あなたがおそらく健康だと思う12の食品
1/3ページ あなたがそれらの愛のハンドルを失おうとしているなら、あなたはおそらくチーズケーキとフライドポテトを避けてきたでしょう。これは間違いなく良いスタートですが、実際にはカロリーや脂肪が非常に多い場合、「安全」に見えるかもしれない他の多くの食品があります。だまされてはいけません。次の12の食品は、実際にはあなたが思っているほど良くはありません。
200カロリー未満の20スナックに関する私の記事で、ポップコーンやフローズンヨーグルトなどのいくつかをお勧めしたことに気付くかもしれません。しかし、ここでのポイントは、多くの食品には高脂肪バージョンと低脂肪バージョンがあるため、正しいものを選択していることを確認するためにラベルを読む必要があるということです。
ナンバー1
フローズンヨーグルト
この場合、あなたは本当にラベルを読まなければなりません。一部のブランドは比較的低カロリーですが、他のブランドはライトアイスクリームよりもさらにカロリーが高くなっています。砂糖を大量に加えたおかげで、一部のプレミアムブランドはハーフカップあたり最大185カロリーを消費します。正しい選択： どんな種類の低脂肪冷菓を選んだとしても、ハーフカップあたり120カロリー以下であることを確認してください。
2番
ファラフェル
菜食主義者は必ずしもあなたが食べているものが健康であることを意味するわけではないことを覚えておいてください。ひよこ豆とハーブのボールは揚げられ、クリーミーなドレッシングで覆われています。つまり、ファラフェルピタには最大550カロリーと32グラムの脂肪が含まれている可能性があります。唯一の良いニュースは、中東の食品は一般的に飽和脂肪が少なく、鉄、カルシウム、繊維が多いということです。正しい選択： 全粒粉ピタのフムスを選ぶと、280カロリーと26脂肪グラムを節約できます。
ナンバー3
無脂肪スナック
これらの一見健康的なスナックのほとんどは、繊維がほとんどなく、満足のいくものではないため、大量に食べやすいです。多くは、おいしい脂肪の不足を補うために、通常のバージョンよりも一食当たりのカロリーが多いです。結果？そもそも欲しがっていた高脂肪食品の適度な部分を食べた場合よりもはるかに多くのカロリーを消費することになりかねません。正しい選択： 顔の詰まりを防ぐために、野菜や無脂肪ディップなどのより健康的なスナックを選択するか、無脂肪スナックを少量購入するだけです。
映画館のポップコーンは、バターがなくても、善よりも害を及ぼすことになります...
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