最高のアブローラー

ネイビーブルーの背景にAbローラー

小売店サイトからの製品写真。

1つのシンプルなツールでより強力なコアにロールイン

Ashley Keegan 2020年9月18日シェアツイート フリップ 0株

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腹筋ローラーは、腹筋ホイールとも呼ばれ、腹部の筋肉だけでなく、腰や肩の強化や調子を整えるのに非常に効果的です。しかし、ホームジムに追加するのは小さくてシンプルなツールのように見えるかもしれませんが、実際には正しく使用するのはかなり難しい場合があります。そして、はい、あなたは間違いなくそれを正しく使用したいと思っています—私たちを信頼してください—不適切な使用はあなたが毎日ほとんど一日中従事している筋肉群内のいくつかの厄介な、しつこい怪我を簡単に引き起こす可能性があります。

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「abローラーを使用する際のよくある間違いは、ロールアウトするときに腰をアーチ状にすることです」と、コンテンツ責任者のティム・ベンジャミンは述べています。 あなたと と元英国オリンピックランナー。 「簡単なルールは、胸郭を押し下げたままにし、ロールアウトするときに尾骨を下に押し込み、腰を適切なニュートラルな位置に保つことです。」

ベンジャミンはまた、初心者がロールの範囲と深さを制御して、あまりにも早く押しすぎないようにすることを提案しています。適切なフォームを維持することに自信が持てるようになるまで、最初の数回のセッションでそれを楽にしたいと思うでしょう。

「2:2のテンポを目指してみてください。つまり、ロールアウトするのに2秒、ロールインするのに2秒かかります...そしてあまり多くの担当者をしないようにしてください」と彼は言います。 '3〜4セットで約8〜15回で十分です。もう、あなたは運動を正しく完了していないか、鋼の腹筋を持っています!」



とはいえ、abローラーは、大量のカロリーを燃焼し、バランス、調整、スタミナを高めることで、短時間で多くのパンチを詰め込むことができます。簡単なスウェットセッションに参加するのに最適なので、オンラインで購入できる最高のabローラーをいくつかチェックしてみましょう。

最も耐久性があります

Fitnessery Ab Roller

Fitnessery Ab Roller

丈夫で耐久性のあるこのabローラーは、ステンレス鋼の棒と滑り止めのゴムで覆われた頑丈なPVCホイールで構成されており、床に沿って転がるときにしっかりとグリップします。それはあなたの最も激しいトレーニングに耐えるように作られています。ただし、耐久性のある厚いフォームパッド付きハンドルも備えており、必要な快適さを少し提供します。

長所

  • 人間工学に基づいた膝パッドがサポート用に含まれています。
  • トレーニングと栄養のための2つの無料の電子書籍へのアクセスを許可します。

短所

  • いくつかのトリッキーな組み立てが必要です。
  • ハンドルグリップはまだロッドに届いていません。

この製品を購入する必要があるのは誰か: あなたが上級のabローラーユーザーであり、頻繁なトレーニングを完了するつもりなら、この選択は簡単に時の試練に耐えるはずです。

Amazon.comで$ 16.99

最も安定した設計

Elite Sportz EquipmentAbホイールローラー

Elite Sportz EquipmentAbホイールローラー

1つではなく2つのホイールを備えたこのぐらつきのないモデルは、競合他社よりもかなり安定性が高くなっています。それは高品質の部品で長持ちするように構築されており、より効率的で快適なトレーニングのために印象的に滑らかなローリング体験を提供します。



長所

  • 滑り止めハンドルが特徴です。
  • 完全に組み立てられた状態で到着します。

短所

  • ハンドルの織り目加工のグリップは、一部の人にとって不快な場合があります。
  • 特に軽量な感じ。

この製品を購入する必要があるのは誰か: 片方の車輪だけでバランスを取るという考えが少し怖いと感じるなら、この二輪のアブローラーは初心者が始めるのに最適な場所です。その強化された安定性により、自信を持って正しいロールアウトを実行する方法を学ぶのが少し簡単になります。

Amazon.comで16.97ドル

最も快適なグリップ

ニーパッド付きスポーツリサーチアブホイールローラー

ニーパッド付きスポーツリサーチアブホイールローラー

幅3インチのこのアブローラーの滑り止めラバーホイールは安定性を高め、カーブしたエッジはより激しいワークアウトのためのより良い可動範囲を提供します。その頑丈なスチールハンドルは、各指に指定されたノッチが付いた、十分にパッドが入った人間工学に基づいたグリップに囲まれており、使用するたびに優れた快適さを提供します。

長所

  • クッション性のある膝パッドが含まれています。
  • 組み立ては簡単で迅速です。
  • 簡単に持ち運びできます。

短所

  • カーブしたホイールエッジは初心者には理想的ではありません。
  • ハンドルをしっかりと固定するためにハンマーが必要な場合があります。

この製品を購入する必要があるのは誰か: abローラーワークアウトを次のレベルに引き上げたい場合は、このモデルのホイールのカーブしたエッジにより、左右に簡単にステアリングして、さらに多くの筋肉をターゲットにしてエンゲージすることができます。

Amazon.comで21.95ドル

最も用途が広い

ライフラインパワーホイール

ライフラインパワーホイール

このユニークなアブローラーは、コアと上半身、そして下半身を強化する能力を備えており、標準のアブローラーよりも幅広いトレーニングの可能性があります。コア、背中、胸を強化するためにグリップを手で使用したり、あぶみに足を付けて太もも、臀筋、ハムストリングスを操作したりすることができます。

長所

  • 快適さのための柔らかい泡のハンドグリップを備えています。
  • フットストラップは調節可能で安全です。

短所

  • 13インチのホイールは競合他社よりもはるかに大きいです。
  • 足(特に大きいサイズ)にストラップを付けるのは難しい場合があります。

この製品を購入する必要があるのは誰か: このマルチタスクabローラーは、通常のコアワークアウトルーチンに少し飽きがちで、全身の強化を促進する準備ができている中級から上級のユーザーに最適です。



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ほとんどの抵抗

EnterSportsAbローラーホイール

EnterSportsAbローラーホイール

幅が3インチを超えるこのアブローラーのホイールは、優れた安定性を提供します。滑り止めのカバーと組み合わせたその強力なステンレス鋼構造は、硬い床で使用するときに安全性、快適さ、そして(おそらく何よりも)沈黙を提供します。付属の抵抗バンドを一方の端でローラーに取り付け、もう一方の端でユーザーの足に取り付けて、より高度なワークアウトを提供できます。

長所

  • ニーパッドと2つのプッシュアップブラケットも付属しています。
  • 組み立て(および分解)が簡単です。
  • 輸送に便利です。

短所

  • ハンドルの上のプラスチックは最適に快適ではありません。
  • ストラップは背の高いユーザー向けには設計されていません。

この製品を購入する必要があるのは誰か: このabローラーは比較的平均的な選択肢ですが、その豊富な追加機能により、ワンストップのショッピング体験を探している人にとって、より包括的でやりがいのあるトレーニングが可能になります。

Amazon.comで29.98ドル

最高のワークアウトエンハンサー

SKLZコアホイールダイナミックストレングスとアブトレーナーローラー、2個セット

SKLZコアホイールダイナミックストレングスとアブトレーナーローラー、2個セット

両手で保持される単一のホイールとは対照的に、この革新的なローラーのペアは、従来のabローラーのように、または板や腕立て伏せのエクササイズを強化するために使用できます。個々のローラーは、胴体に加えて肩と腰をさらに強化することができるさまざまなトレーニングに役立ちます。

長所

  • 軽量で持ち運びに便利なデザインが自慢です。
  • 人間工学に基づいたフォームハンドルが快適さを提供します。
  • トレーニングガイドが含まれています。

短所

  • コアよりも肩に有益なようです。
  • ホイールは少しきしむことがあります。

この製品を購入する必要があるのは誰か: あなたのコアがすでに比較的強い場合、これはあなたの肩と腰を強化することができる他の柱のエクササイズの難しさを高めるための素晴らしい選択かもしれません。

Amazon.comで35.99ドル


Abローラーを購入する前に知っておくべきこと


表面的には、abローラーに入る量は多くありません。ホイールとスティックだけですよね?ええ、はい、いいえ。それをどのように使用するつもりであるか、そしてあなたの専門知識のレベルを含む、あなたが考慮したいと思うかもしれない他の事柄があります。適切なabローラーを選択する前に、次の点に注意してください。

  • あなたがすでにかなりのコアの強さを持っているかどうか。
  • 硬い床やカーペットで運動する場合。
  • abローラーを使用する頻度。
  • あなたがあなたのトレーニングでいくつかの多様性を好むならば。
  • ひざまずくパッドなどのエクストラを用意することの重要性。

最高のアブローラーを選ぶ方法


さまざまなabローラーを慎重に考慮してこのリストの製品をまとめ、さまざまなフィットネスレベルのユーザーのニーズを満たすことができるモデルを含めることを目指しました。各abローラーの構造や特徴を考慮し、競合他社と一線を画す可能性があり、使いやすさ、耐久性、安定性、組み立てやすさ、価格などを考慮しました。また、製品のレビューと評価を評価して、実際に使用したときにどのように機能したかを確認しました。


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