減量のための最高のCLAサプリメント

ゲッティイメージズ

CLAサプリメントは本当に脂肪の減少をスピードアップするのに役立ちますか?

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CLA(または共役リノール酸)は何年にもわたって研究されており、さまざまなレビューがあります。減量を助け、さらには痩せた筋肉量を増やすのに役立つと言われているサプリメントを誓う人もいれば、まったくメリットが見られない人もいます。私たちが知っていることは、CLAは覚醒剤ではないため、覚醒剤を多く含む市場に出回っている多くのファットバーナーと同じカテゴリーに入れるべきではないということです。 CLAは自然な減量製品であり、ジッター効果なしにゆっくりと機能し、クリーンな形のエネルギー生産を提供します。

CLAが全体的な脂肪量を減らすと同時に除脂肪筋肉量を増やすのに効果的であることを示した研究があります。これはあなたのレジメンに追加することを検討すべき製品ですか?それはまだ議論の余地がありますが、最初にCLAとは何か、利点、考慮すべきいくつかの製品の基礎を築き、そこから個々のニーズに最適な決定に向けて進むのに役立ちます。


CLAサプリメントとは何ですか?それはどのように機能しますか?


CLAが、牛肉や乳製品などの天然食品に含まれるオメガ6脂肪酸(多価不飽和脂肪酸)であることを確認しましょう。とは言うものの、実際のCLAサプリメントを利用する場合と比較すると、これらの全食品源からのCLAの総量は少ないです。しかし、サプリメントバージョンは、ベニバナまたはヒマワリ油(植物油)を化学的に変更することによって作られています。

CLAを補給すると、空腹感を減らし、毎日消費される全体的なカロリーを減らし、体が脂肪を燃焼する速度を上げるのに役立つ可能性があります。当初、CLA補給の利点は重要な利点を示していましたが、これらの研究はマウスで行われました。しかし、研究 公開 栄養学ジャーナル 太りすぎや肥満の人では体脂肪量の減少が可能であることを示しました。それらの個人では、いくつかの調査は、CLAサプリメントが体脂肪を減らし、インスリン抵抗性を改善し、除脂肪体重の増加を促進しながら体組成を変えることができることを示しています。

また、上記の研究では、体脂肪が少ない、または体重を持ち上げている個人では、60人のテストグループではありますが、同じ効果が見られなかったことにも注意してください。の研究 国際スポーツ栄養学会誌 CLAサプリメントはまた、抗炎症効果があり、倦怠感を軽減する可能性があると説明しました。

今日まで、CLAサプリメントだけが減量に及ぼす影響についての重要な研究はなく、CLAサプリメントが減量に直接影響するかどうかを結論付けるには、より多くのデータが必要です。 CLAが減量を助ける可能性がある可能性がある一方で、CLAがほとんどまたはまったく効果がないことを示す研究もあります。したがって、苦労して稼いだお金をCLAに費やす前に、CLAを使用してもまったくメリットが得られないというリスクに見合う価値があるかどうかを判断する必要があります。


CLAサプリメント


NatureWise CLA 1250

に最適 :脂肪の減少

天然のサプリメントに関しては、純度と効力が非常に重要です。 NatureWiseは、サードパーティのテストを実施して、提供できる最高のCLAを取得していることを確認しています。成分はすべて天然、非遺伝子組み換え、グルテンフリーで、人工成分は含まれていません。各サービングは、ベニバナ油からの1,000ミリグラムの活性CLAで構成されています。食事だけで十分なCLAを得るのは困難です。このサプリメントは、これらのソフトジェルの助けを借りて摂取量を増やすのに役立ちます。
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バルクサプリメントCLA

に最適 :新陳代謝の増加

バルク原料と成分で知られるバルクサプリメントには、独自のバージョンのCLAソフトジェルがあります。製品は、純度と品質についてラボでテストされており、追加の添加剤やフィラーが存在しない状態で、清潔で純粋であると見なされています。代謝を高め、脂肪を燃焼し、筋力を高め、免疫システムを高める能力を備えたバルクサプリメントCLAは、食欲を抑える能力も備えているため、一日中飽き飽きしているので、間食の衝動を感じることはありません。
Amazon.comで18.96ドル

MRM CLA 1250

に最適 :脂肪の蓄積を減らす

この脂肪酸をサプリメント療法に加えると、体脂肪の蓄積と貯蔵を減らし、免疫力を高めるのに役立ちます。 MRM CLA 1250は、カロリー制限のある食事をしているときでも、元気が出るように設計されています。それは脂肪燃焼プロセスをスピードアップするのにも役立ち、本質的にあなたの体を一日中脂肪燃焼マシンに変えます。
Amazon.comで21.49ドル

Evlution Nutrition CLA 1000

に最適 :減量

この刺激物を含まない減量製品は、代謝率を高め、実行可能なエネルギー源として体脂肪を燃焼させ、除脂肪筋肉量の維持と構築を助け、激しいトレーニング後の回復プロセスを支援する能力を売り込んでいます。 Evlution Nutrition CLA 1000はまた、免疫サポートと、自然なエネルギー源を提供しながら体組成を改善する能力を提供すると主張しています。
Amazon.comで12.99ドル


CLAは誰のためのものですか?


CLAは、肥満に苦しんでいる可能性があり、痩せた筋肉量を自然に増やしながら体脂肪を減らしたいと考えている人(18歳以上)を対象に販売されています。特に、肉や乳製品を許可しない制限食を摂っている場合。それはあなたのために働きますか?双方の研究があり、それが有益であることを明確に示唆するのに十分な研究もありません。

ただし、CLAを補給することによる潜在的な副作用がいくつかあります。これらの潜在的な副作用には、ガス、下痢、胃の痛みと不快感、吐き気などがあります。より深刻な副作用は、肝臓やさらには脂肪の蓄積である可能性があります インスリン抵抗性 。より深刻な副作用は、通常よりも高い用量のCLAを使用した研究にあったことに注意する必要があります。


CLAサプリメントの服用方法は?


市場に出回っているCLAサプリメントのほとんどは、食事ごとに1〜2錠を摂取することを示唆しています。したがって、推奨は1日3回です。

他のサプリメントと同様に、指示に従うことが重要です。製品ごとに方向性が異なる可能性があるため、健康と安全のために(そして、製品から最大限の利益を得られるようにするために)、CLAサプリメントの摂取方法を読んで理解することが最も重要です。

さらに、栄養補助食品をレジメンに追加する前に、常に医師に相談することをお勧めします。あなたの個人的および個人的な健康と現在の薬に基づいて、彼らがあなたが安全に使用できるとみなすようにすることは、サプリメントを利用することによる潜在的な害を防ぎます。


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