男性のための最高のマルチビタミン

青い背景の3つのマルチビタミン、AskMen編集者

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マルチビタミンの利点とあなたが取るべきもの

Emily Abbate 2020年12月7日シェアツイート フリップ 0株

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子供の頃、あなたはおそらく「ビタミンのために野菜を食べるべきだ」という両親のアドバイスに抵抗していましたが、あなたは大人になったので、先祖の単純な知恵を再発見する時間がありました。あなたはおそらくバランスの取れた食事をしようと努力しますが、真実はあなたが忙しい人であり、そこにはたくさんの必須ビタミンとミネラルがあります。したがって、簡単にするために、サプリメント業界に目を向けます。あなたは一人じゃない。実際、アメリカ人の77%が栄養補助食品を摂取しています。 CRN消費者調査 2019年に実施–これまでで最も使用量が多い。

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マルチビタミンは、機能し、最高の状態で機能するために必要なすべての栄養素を体に供給するという問題に対して、簡単で、比較的安価で、迅速な解決策を提供します。しかし、言わせてください:彼らは ない バランスの取れた食事の代替品。むしろ、あなたはあなたのマルチビタミンを保険証券として考えるべきです–あなたのすべての栄養基盤をカバーする方法。

一般的なマルチビタミンは、一部の人には役立つ可能性がありますが、必ずしもすべての人に役立つとは限りません、と言います アルバート・アン博士 、MD、NYUプライマリケアレジデンシープログラムの教員、NYU医学部の臨床インストラクター。男性のビタミンとミネラルの必要量は、活動レベル、年齢、食事によって異なります。男性用マルチビタミンを購入する際に注意する必要があることと、男性用のどのマルチビタミンを購入する価値があるかを知るために読んでください。


ライフスタイルに基づいた男性のための最高のマルチビタミン


  1. 男性のための最高の万能マルチビタミン: 1日1人の男性用マルチビタミン
  2. 有効成分が追加された最高の多目的多目的: GNCメガメンズマルチビタミン
  3. すべての拠点をカバーするための最良の万能Multivtaimin: ネイチャーメイドマルチフォー彼
  4. 免疫力を高めるための最高の万能マルチビタミン: VimersonH​​ealthメンズマルチビタミン
  5. 男性のための最高のグミビタミン: Vitafusion Men's Gummy Vitamins
  6. 男性のための最高のプレミアムグミビタミン: Smarty Pants Men’s Complete
  7. 男性のための最高の抗酸化物質が詰め込まれたグミビタミン: OLLY Men's Multivitamin Gummy
  8. ベジタリアン男性に最適なマルチビタミン: レインボーライトメンズワンマルチビタミン
  9. 有機抽出物を含む最高のビーガンマルチビタミン: NATURELO Whole Food Multivitamin for Men
  10. 健康増進のための最高のベジタリアンマルチビタミン: アマゾンエレメントメンズワンデイリーマルチビタミン
  11. アクティブな男性に最適なマルチビタミン: GNCメガメンズスポーツワンデイリーメンズマルチビタミン
  12. 筋肉の健康をサポートするのに最適なマルチビタミン: Optimum NutritionOpti-Men
  13. 50歳以上の男性に最適なマルチビタミン: 男性用セントラムシルバーマルチビタミン
  14. 50歳以上の男性のための最高のプロバイオティクス充填マルチビタミン: Garden of Life Vitamin for Men 50&Wiser

男性用マルチビタミンで何を探すべきか




ほとんどのマルチビタミンは外から見ると同じように見えますが、ラベルを確認すると、サプリメントの事実と成分リストに大きな違いがあることがわかります。

市場に出回っているいくつかのマルチビタミンには、不必要なレベルの特定のサプリメントが含まれていると言います ケリーガンズ 、RDN、およびの作成者 小さな変化の食事療法 たとえば、男性は女性と同じ量の鉄を必要としません。ほとんどの男性は、鉄をほとんどまたはまったく含まないマルチビタミンを選択することを目指す必要があります。代わりに、 博士ダナ・コーエン 、MD、著者 クエンチ 、および医療顧問 水分補給を治す 、ビタミンD3、オメガ3の魚油、およびグリシン酸やタウリン酸などの吸収可能な形態のマグネシウムを探すことをお勧めします。

ビタミンやミネラル以外の成分リストに関しては、内容物にアレルギーがないことを確認するためにスキャンを行う必要がありますが、リストが過度に表示されていないことも確認してください不要なフィラーが詰め込まれています。



男性が男性のマルチビタミンで注意すべきビタミンとミネラルのリストは次のとおりです。

  • マグネシウム: 血圧を調節し、ブドウ糖制御を改善し、正常な神経と筋肉の機能を維持するのに役立ちます。
  • ヨウ素: 甲状腺ホルモンを調節し、あなたの体がその体重を調節するのを助けます。
  • 亜鉛: 細胞の成長と分裂に不可欠であり、免疫の健康をサポートし、テストステロンの調節を促進します。
  • ビタミンC: 創傷治癒、免疫機能、および癌予防を促進します。
  • ビタミンD3: テストステロンの生産にも不可欠な、強い骨の構築と維持を助けます。
  • ビタミンK: 強い骨を作り、血栓を防ぎ、心臓病と戦います。
  • カリウム: カリウム欠乏症は、高血圧を含む心血管系の問題の主な原因です。

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男性のための最高の多目的マルチビタミン


1日1人の男性用マルチビタミン

OneADayMenâ???? sマルチビタミン

このマルチビタミンは、体が最高の状態を保つために必要な必須ビタミンとミネラルを提供するだけでなく、ティッカーを最高の状態に保つための適切な成分の組み合わせも備えています。これは、全体的な心臓の健康と血圧が男性にとってかなり一般的な懸念事項であるためです。 。



人工甘味料、フレーバー、色を含まないこのマルチビタミンは、18種類の必須ビタミンとミネラルをブレンドした栄養を第一に考えています。 One A Dayピルには、ビタミンA、D、マグネシウム、ヨウ素など、専門家が推奨する上記の栄養素の多くが含まれています。そのユニークなブレンドは、健康的なエネルギー代謝から免疫の健康まで、体の6つの重要な機能をサポートすることを目的としています。

含まれています: いくつか例を挙げると、ビタミンA、B6、C、D、E、およびK、リボフラビン、チアミン、およびナイアシン。

アマゾンの評価: 5つ星のうち4.7

有望なレビュー: 「それで、私は何年も前にしたときにそれらが多くをしたとは決して感じなかったので、私は実際にマルチビタミンを摂取したことはありませんでしたが、再試行することに決めました、そしてこれらは素晴らしいです。私は間違いなく、奇妙な副作用なしに、よりエネルギッシュに感じます。私も走っていますが、1週間飲んだ直後は疲れずに2倍の量を走っているので、特にエネルギー省では間違いなく大きな違いがあります。確かにこれらをお勧めします、そしてプラス、それらはそれほど高価ではありません。 – アレックス

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GNCメガメンマルチビタミン

ブラックボックス内のGNCメガメンマルチビタミン



結腸の健康と免疫をサポートするビタミンDやエネルギーを高めるビタミンBなどの栄養素を含むGNCメガメンは、仲間とそのニーズに合わせて特別に作られたブレンドを持っています。この高度なマルチビタミンには、免疫システムを強化し、必須の抗酸化物質を提供し、前立腺と心臓の健康をサポートするように設定された、市場の平均的なオプション(果物と野菜のブレンドと脳の健康ブレンドを含む)よりも多くの有効成分が含まれています-ほとんどすべてあなたは栄養補助食品で必要です。

含まれています: セレン、リコピン(高度な抗酸化剤ブレンドの一部)に加えて、とりわけビタミンA、C、Bs、D3、およびE。

アマゾンの評価: 5つ星のうち4.7

有望なレビュー: 「私はこれらのビタミンを数年間使用していて、ほとんどの人より健康を保っています!私は非常に活動的で、常に最高の食べ物を食べるとは限らないので、食事のバランスをとるためにビタミンに頼っています。私の医者の一人は、彼女が私にとってより良いビタミンを見つけることができるかどうかを確認するために「補足事実」メニューを見るように頼みました、そして、彼女はできませんでした!彼女は私がこれ以上のビタミンを手に入れることができないと感じました!それで十分です!! – ウォルト
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ネイチャーメイドマルチフォー彼

Nature Made Multi for Himビタミン容器、黄色のラベルとキャップが特徴

男性が毎日の必須栄養素を十分に摂取できるように設計されたこのネイチャーメイドマルチフォーメンには、22種類の必須ビタミンとミネラルが含まれており、鉄分は含まれていません。このマルチビタミンは、エネルギーレベルを高め、免疫システムをサポートすることで、その鈍い感覚を蹴るのに役立ちます。

含まれています: とりわけ、ビタミンA、C、およびE、カルシウム、ヨウ素、および亜鉛。

アマゾンの評価: 5つ星のうち4.7

有望なレビュー: 「飲み込みやすい…毎日服用しています。あなた自身の説明からわかるように、このタブレットはあなたが探しているであろうビタミンを持っています。私はそれが100パーセントの最小の毎日の必要量でビオチンを含んでいるのが好きです。ビオチンは髪に有益であり、血糖値の管理に役立ちます。これには、血液システムと骨の健康のためのサプリメントで私が好きな栄養素の多くも含まれています。 – 音楽家
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VimersonH​​ealthメンズマルチビタミン

Vimerson Health Men

あなたがしばしば鈍くて消耗していると感じるならば、このマルチビタミンはあなたのニーズにぴったりかもしれません。必須ビタミンを通じて男性の全体的な健康とウェルネスを促進する一方で、緑茶やノコギリヤシなど、スタミナから健康的なホルモンレベルの維持まですべてを助けることができるいくつかのユニークな成分も含まれています。

含まれています: ビタミンA、C、D、B、E、スピルリナ、緑茶、カルシウム、ルテイン、エキナセア、マグネシウム。

アマゾンの評価: 5つ星のうち4.5

有望なレビュー: 「私はこれらのビタミンを1年以上服用していて、大好きです。素晴らしいビタミンはあなたが感じないものですが、全体的にはあなたの一日をより良くするだけです。私の記憶は強化され、物事をよりよく思い出し、午後に疲れや鈍感を感じることはなく、私の精神的な明晰さは全体的にちょうど良くなります...私は以前に他のブランドから多くのマルチビタミンを試しました、そしてこれらは私が持っているものですほとんどとの違いに気づきました。」 – フアン・エドゥアルド・カントゥ

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関連: 最高のひげビタミン


男性のための最高のグミマルチビタミン


Vitafusion Men's Gummy Vitamins

Vitafusion Men

それについて2つの方法はありません:グミは、特に錠剤を飲み込むのが嫌いな人にとって、どんな年齢でも群衆を喜ばせます。これらも口の中に悪い味を残しません。

ビタミンフュージョンは、ほぼすべての栄養素でグミのオプションを可能にします(ビタミンC、カルシウム、ビタミンDなどのボトルを別々に購入できます)。すべて砂糖コーティングが施されています(高果糖コーンシロップや人工甘味料は含まれていません)。このマルチビタミンオプションには、推奨される1日量のビタミンA、C、D、およびEが含まれています。これは、筋肉をサポートし、免疫システムを強力に保つのにも最適です。

含まれています: 大量のビタミンB群、およびビタミンA、C、D。

アマゾンの評価: 5つ星のうち4.7

有望なレビュー: 「私はいつも錠剤を飲み込むのに苦労していました。いくつかのビタミンは非常に大きいので、私はそれらを摂取しようとさえ試みることができません。私は数年前にこれらのグミビタミンを摂取し始めました。毎日これらを服用した後、私の血液検査が正常に戻ったので、それらは私のために働きます。もっと新鮮な果物や野菜を食べれば、ビタミンは必要ないでしょうが、私と同じくらい忙しいので、それらの食べ物を食べるのは非常に難しいと思います。ビタミンを摂取する必要がある場合、これは簡単な解決策です。 – 制御不能

Amazon.comで150カウントで16.90ドル

SmartyPantsメンズフォーミュラデイリーグミマルチビタミン

SmartyPantsMenâ???? sフォーミュラデイリーグミマルチビタミンコンテナ

西洋型食生活のギャップを埋めるために特別に設計されたこれらの男性用ビタミンは、最高の成分で構成されています。強力な骨、歯、免疫の健康を促進するビタミンD、心臓の健康をサポートするCoQ10、前立腺のリコピンを特徴とし、奇妙な添加物を一切使用せずに頭からつま先まで体を助けることを目的としています。

含まれています: ビタミンE、K、B12、オメガ3 EPA&DHA(魚油由来)、CoQ10など。

アマゾンの評価: 5つ星のうち4.7

有望なレビュー: '高品質の成分を使用したおいしいビタミン。 CoQ10やその他の健康的なビタミンやビタミンCなどの抗酸化物質を追加した方法が好きです。これらはビタミンよりもグミキャンディーのように味わうのが簡単です。全体的に私のサプリメント連隊への素晴らしい追加。強くお勧めします!' – Randomrd82
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OLLY Men's Multivitamin Gummy

オリーメン

ナチュラルなブラックベリーブリッツのフレーバーが特徴のこれらのグミ(砂糖コーティングなし)は、毎朝飲むおやつのように感じます。その間、あなたは実際にあなたの体をビタミンやミネラルの形で善で満たすでしょう。 A、C、Eなどの抗酸化ビタミンに加えて、体に追加のエネルギーブーストを提供するCoQ10が含まれています。

含まれています: とりわけ、ビタミンA、C、D、およびE、亜鉛、ヨウ素、およびビオチン。

アマゾンの評価: 5つ星のうち4.6

有望なレビュー: 「私はこれらを4か月間服用していて、大好きです。味も素晴らしく、ビタミンミックスも完璧だと思います。また、それらにはビオチンがたくさん含まれており、髪の成長/健康を促進するのに役立ちます。私の意見では、それだけでも価格に見合う価値があります。これからも購入していきます!」 – TS

Amazon.comで$ 14.9990カウント


ベジタリアン男性のための最高のマルチビタミン


レインボーライトメンズワンマルチビタミン

RainbowLightMenâ???? s1つのマルチビタミン

ベジタリアン、グルテンフリー、胃に優しいこのビタミンは、生殖の健康からストレス管理まですべてをサポートするように設計されています。

これは購入するようなもので、1つの無料の取引を取得します。日常的に必要なほとんどのビタミンの包括的な供給源であることに加えて、この男性用マルチビタミンには、ケール、ほうれん草、タンポポ、自然エネルギー用のビート、ノコギリヤシ、リコピンの強化ブレンドを備えた野菜ジュースコンプレックスもあります、および有機スピルリナ。

含まれています: いくつか例を挙げると、強力なビタミンB群、亜鉛、セレン、コリン、ビタミンD、E、Cがあります。

アマゾンの評価: 5つ星のうち4.7

有望なレビュー: 「これらのマルチビタミンが約6か月間服用されているのが本当に大好きで、エネルギーと免疫システムの変化に間違いなく気づきました。私は風邪や以前のようなもの、そして非常に重要な2人の幼児に病気になることはありません。それで、彼らと遊ぶためにたくさんのエネルギーを持っています、そして私はこれらを取ることでより多くのエネルギーと警戒心に気づきました。素晴らしい製品です!」 – B。
Amazon.comで150カウントで43.20ドル

Naturelo Whole Food Multivitamin for Men

Green Naturelo Whole Food Multivitamin forMenコンテナ

Natureloの100%ビーガンマルチビタミンは、標準的なビタミンとミネラルに加えて強力なブレンドの豊富なリストが含まれているため、平均的な製品とは一線を画しています。これらのブレンドは、目の健康と心臓の健康(ターメリックやルチンなどの成分を含む)からエネルギーと消化(緑茶やプロテアーゼなどの成分を含む)まで、あらゆるものを対象としています。

含まれています: ビタミンA、C、D3、E、K、カリウム、ヨウ素、マグネシウム、および有機果物と野菜のブレンド。

アマゾンの評価: 5つ星のうち4.6

有望なレビュー: 「医師として、私は成分の完全性と品質、そしてそれが私の多くのニーズを満たすために追加の有機化合物を含んでいるという事実に感謝しています。カプセルは一部の人が好むより少し大きいですが、私はそれらを飲み込むのに問題はありません。味はなく、「後味」も感じません。 – マイケルスティールマンMD
Amazon.comで120カウントで44.95ドル

アマゾンエレメントメンズワンデイリーマルチビタミン

茶色のAmazonElementsMenâ???? sグリーンラベル付きの1日1回マルチビタミン容器

ビーガンとグルテンフリーのこの男性用マルチビタミンは、健康の維持に貢献することを目的としています。ビタミンAやE、カルシウム、亜鉛などの主食を含む21種類のビタミンとミネラルに加えて、炎症と酸化ストレスを軽減することが知られているターメリックとジンジャーを特徴とする植物ブレンドが含まれています。

含まれています: いくつか例を挙げると、ビタミンA、C、D2、およびB12、銅、ビオチン、有機オレガノ、およびフェヌグリーク。

アマゾンの評価: 5つ星のうち4.5

有望なレビュー: 「私はこのビタミンを毎日のサプリメントとして好きです。私はカプセルよりもピルの方が好きです。それは私が好むすべてのビタミン〜100%RDAの良い投与量を持っています。私はビタミンを過剰に摂取するつもりはありません。正しいビタミンを摂取していることを確認し、誤って食事から何かを逃していないことを確認するのに役立つ何かが欲しいだけです。これは、万能の毎日のサプリメントです。 – スティーブハム

Amazon.comで$ 18.9965カウント


アクティブな男性のための最高のマルチビタミン


GNCメガメンズスポーツマルチビタミン

GNCメガメンズスポーツマルチビタミン

有酸素運動、ウェイトリフティング、またはその両方に興味があるかどうかにかかわらず、このフォーミュラは、関節の健康、免疫システム、および結腸をサポートしながら、体に必要なブーストを与えます。

メガメンスポーツサプリメントは、高品質のビタミンブレンド、抗酸化物質、および標準のGNCビタミンの免疫サポートに加えて、アクティブな筋肉のパフォーマンスサポートの利点を備えています-エネルギー代謝のためのビオチン、エネルギーブーストのためのカフェイン、脂肪を変えるためのカルニチンを考えてください酸をエネルギーに変換し、ベータアラニンを筋肉のpHバッファーにします。

含まれています: ベータアラニンとカルニチン、特にビタミンA、B、C、D、E、Kなどの必須ビタミン。

アマゾンの評価: 5つ星のうち4.7

有望なレビュー: 「男性のための最高のマルチビタミン、そして私はこの製品の毎日の消費者です。私はあなたが一握りのビタミンや毎日のビタミンパックを飲み込む必要がないという事実が好きです。 1日1錠で十分です。週5日4マイル走ると気分が良くなります。 GNCはあなたが信頼できる名前です。 – マシュー
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Optimum NutritionOpti-Men

Optimum NutritionOpti-黄色のラベルが付いた黒い容器

この男性用マルチビタミンには、ビタミンD、C、Bが含まれているだけでなく、筋肉の構築に役立つグルタミンやBCAAなどのアミノ酸がブレンドされています。最初の食事と一緒に3つを取るか、1日を通して広げます。アクティブなライフスタイルをお持ちの方にぴったりです。

含まれています: ビタミンA、B6、B12、C、D、E、K、カルシウム、亜鉛、ビオチンなど。

アマゾンの評価: 5つ星のうち4.6

有望なレビュー: 「ビタミンサプリメントが必要だと判断した場合、これらは素晴らしい選択です。週に3日筋力トレーニングをしているので、必要なすべてのビタミンを確実に摂取したかったので購入しました...栄養面で必要な場所で食事をする必要はないので、穴を埋めるために購入しました。購入する前に多くの調査をしました。このブランドは常に品質と製造への信頼で高く評価されています...あなたは本当に彼らが宣伝するものを手に入れます。 – Kindleのお客様
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50歳以上の男性に最適なマルチビタミン


男性用セントラムシルバーマルチビタミン50プラス

男性用セントラムシルバーマルチビタミン50プラス

このマルチビタミンは、50歳以上の男性のために特別に配合されており、体に必要な適切なサプリメントを確実に摂取させることができます。

筋肉の健康のためのビタミンDとマグネシウム、心臓の健康のためのビタミンB、脳をサポートするための亜鉛、ルテイン、健康な目のためのビタミンA、C、Eを備えたこのオプションは、特定の栄養素を過剰に生成することなくすべての塩基をカバーします体。

含まれています: 多数のビタミンB群、ビタミンA、C、D3、E、ビオチン、ヨウ素など。

アマゾンの評価: 5つ星のうち4.8

有望なレビュー: 「この男性用セントラムシルバーは本当に良いです。それはそこにある他の多くのマルチビタミンよりもはるかに多くのビタミンを持っています、しかしそれから私たちが年をとるとき、私たちは私たちの目、心臓、免疫系、そしておそらく私が彼らが600mcgでこのボトルにリコピンを持っているのを見ていました。このビタミンは、前立腺を健康に保つのに役立ちます。私はずっと前にそれを学びました。このマルチビタミンは50歳以上の男性に非常に適しています。それは間違いなく私たちが一日中食べる他のすべての食品と一緒に体を助けるたくさんの良い栄養素を含んでいます!」 – スティーブダンガー

Amazon.comで200カウントで17.58ドル

Garden of Life Vitamin for Men 50&Wiser

Garden of Life Vitamin for Men 50&Wiserボックス

生きたプロバイオティクスを備えたこのGardenof Lifeマルチビタミンは、腸の健康と全体的な健康を改善するのに役立ちます。食物の有無にかかわらず、一度に2カプセル(1日合計4カプセル)を服用してください。これらのマルチビタミンはバインダーやフィラーなしで作られ、各成分はそれが育てられた種子と農場にさかのぼることができます。

含まれています: A、C、D、Kなどの必須ビタミンには、前立腺の健康のためのビタミンE、リコピン、セレン、亜鉛、記憶のためのビタミンBも含まれます。

アマゾンの評価: 5つ星のうち4.7

有望なレビュー: 「これらは私が摂取したすべてのビタミンの中で最高です。カプセルは飲み込みやすく、効果があります。私は気分が良くなり、病気が家に入ったとき、私はそれを契約しませんでした。私はセリアック病にかかっているので、吸収できるビタミンを手に入れるのは非常に難しいのですが、ついに見つけました。私の血液検査はそれを証明し、私はこれ以上幸せになることはできませんでした。これらが砕いた岩からではなく、本物の食べ物から得られているのが大好きです。」 – ロックウィング
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マルチビタミンを購入する前に知っておくべき重要なこと


マルチビタミンは、体が最高の状態を保つために必要な栄養素を確実に摂取するための優れたバックアップ計画として機能しますが、常に、全食品源から必須ビタミンとミネラルの毎日の許容量を取得することを目指す必要があることを忘れないでください。これは、タンパク質、脂肪、果物、野菜、炭水化物を詰め込んだバランスの取れた食事を意味します。

マルチビタミンの選択と購入に関しては、覚えておくべきいくつかの要素があります。

  • どのくらいの頻度でそれを取る必要がありますか: ほとんどの男性のマルチビタミンは1日1回で、錠剤または粘着性の形で提供されますが、1日2〜3回の推奨投与量があるものもあります。
  • 栄養素の量: 必要な栄養素の量は、年齢、民族、性別、ライフスタイルなど、さまざまな要因によって異なります。他のビタミンやサプリメントを摂取している場合は、特定の栄養素を過剰に摂取していないことを確認するために、資格のあるポジションに確認する必要があります。
  • ビタミンの安全性: サードパーティの認定を探します。これにより、独立した検査機関によって設定された基準に従ってビタミンが生産されることが保証されます。 消費者も探すことができます NSF International、UL、USPなどのサードパーティ認証者からのシールですが、シールがないからといって、製品の品質が確実に悪いわけではないことに注意してください。
  • 錠剤サイズ: 錠剤を飲み込むのが苦手な場合は、事前に選択したオプションのサイズを確認するか、 ピルクラッシャー 食べ物や飲み物に栄養素を加えます。

マルチビタミンを食事に加える前に、必ず資格のある医師に相談してください。


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