最高のプロテインパウダー

青い背景の上のタンパク質粉末

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筋肉を構築したいですか?これらの10のプロテインパウダーは栄養士によって承認されています

レベッカストロング2020年3月11日シェアツイート フリップ 0株

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あなたの毎日の発汗セッションとプロテインシェイクは密接に関連しているかもしれませんが、ここに問題があります:すべてのプロテインパウダーが同じように作られているわけではありません。





これらのサプリメントを軽食の交換に使用する場合でも、過酷なトレーニング後の回復に使用する場合でも、専門家によると、最高のプロテインパウダーは、高品質で完全なプロテインソース、最小限の添加物、最小限の成分を含むものです。

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ホエイプロテインは間違いなく最も人気のある選択肢です。消化と吸収が容易で、体に必要なすべての必須アミノ酸が含まれています。ただし、ビーガンまたは乳糖不耐症の場合は、米タンパク質、麻タンパク質、エンドウ豆タンパク質などの選択肢があり、それぞれに独自の利点があります。たとえば、米タンパク質はグルテンフリーですが、麻タンパク質はオメガ-3脂肪酸の優れた供給源です。



棚にあるさまざまなプロテインパウダーは実に圧倒される可能性がありますが、ストレスを感じる必要はありません。正しい方法で筋肉を構築したい場合は、認定栄養士や登録栄養士に相談して、健康に配慮したプロテインパウダーをショッピングカートに追加する際の最高の推奨事項を入手してください。

デザートのような味わいのたんぱく質を取り除いたもの

ISO100加水分解プロテインパウダーをダイマタイズ

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Andres E. Ayesta、RD、CSCS、CSSDおよび創設者 Vive Nutrition 、これはラベルに含まれる成分が5つ未満であるため、彼のトップピックの1つであると言います。それはきれいなプロテインパウダーであるだけでなく、一食当たりなんと25グラムのフルスペクトルアミノ酸も含んでいます。ホエイプロテインアイソレートは、ほとんどの乳糖を除去するためにろ過プロセスを経ているため、実際には乳糖不耐症の一部の人々に適しています。トレーニング前またはトレーニング後の飲み物がミルクセーキのような味になることを述べましたか?実はとても美味しいので、休みの日でもむち打ちをするかもしれません。

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フィラーや添加物を含まないクリーンなタンパク質

BiProエリートホエイアイソレートプロテインパウダー、バニラ

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このプロテインパウダーを際立たせているのは、人工フレーバー、精製糖、乳糖、グルテン、またはホルモンが含まれていないことです。それも自慢します NSFインターナショナル (National Sanitation Foundation)スポーツシールの認定を受けています。これは、主要な運動組織によって禁止されているすべての物質についてテストされていることを意味します。そのシールを獲得した粉末はそれほど多くないので、品質への会社の取り組みについて多くを語っています。

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夢のように混ざり合う信頼できるスタンバイ

オプティマムニュートリションゴールドスタンダード、ダブルリッチチョコレート

オプティマムニュートリションゴールドスタンダード、ダブルリッチチョコレート

認定栄養士 ポールクレイブルック このプロテインパウダーは、理由からゴールドスタンダードと見なされていると言います。

味が良いだけでなく、筋肉や体全体で最も豊富なアミノ酸であるグルタミンが含まれていると彼は述べています。

ほとんどのサプリメントには、筋肉タンパク質合成、免疫サポート、腸の健康に重要な役割を果たすグルタミンは含まれていません。 1食分あたり5グラムを超える分岐鎖アミノ酸は、持久力(ワークアウトを通じてあなたに燃料を供給するため)と回復(その後の筋肉の修復を助けるため)をサポートするのに役立ちます。人工のフレーバーや甘味料を避けようとしない限り、これは比較的きれいなプロテインパウダーで、6つの成分しか含まれていないため、簡単に混ぜることができます。つまり、シェイクに塊や塊がないことを意味します。



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腸の健康をサポートするすべて天然のホエイプロテイン

RSP TrueFit-グラスフェッドリーンミールリプレイスメントプロテインシェイク、2LBバニラ

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この草で育てられたホエイプロテインパウダーは、ホルモン、GMO、グルテン、または添加糖を含まず、いくつかの利点を誇っています。モニカ・オースランダー・モレノ、RD、LD / Nおよび創設者 エッセンスニュートリション は、腸の健康を促進し、消化を改善するために、プレバイオティクス繊維と10億CFUのプロバイオティクスが詰め込まれていると述べています。

バニラ、チョコレート、フレーバーなし、シナモンチュロのいずれを選択しても、モレノ氏は、このおいしいタンパク質をシェイクやケーキからパンケーキ、ワッフル、オーツ麦まであらゆるものに組み込むことができると言います。

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プロバイオティクスブーストを含む有機タンパク質ブレンド

ガーデンオブライフグラスフェッドクリーンホエイプロテインアイソレート、バニラ

ガーデンオブライフグラスフェッドクリーンホエイプロテインアイソレート、バニラ

この認定された牧草飼育タンパク質は、15パーセントの乳タンパク質を含むブレンドです。とはいえ、1食分あたり20億CFUのプロバイオティクス(24グラムのクリーンプロテインは言うまでもなく)が含まれているため、Ayestaのトップチョイスの1つであり、人気のNSF Certified forSportシールも備えています。

このプロテインパウダーの成分は、オーガニック認定を受けているだけでなく、GMO、大豆、抗生物質、ホルモン、糖分を含まないため、トレーニング前後の飲料に取り入れることができます。アマゾンのレビュアーは、甘すぎず、人工的に甘くしたプロテインパウダーで知られている不快な後味が欠けていると彼らが言うフレーバーについて絶賛しています。

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たった3つの成分ですべて天然のタンパク質

裸の少ないホエイバニラプロテイン、1LB

裸の少ないホエイバニラプロテイン、1LB

最も純粋な形の高品質の製品を探している人にとって、ネイキッドは素晴らしい選択肢です、とクレイブルックは言います。実際、この製品には、100%草で育てられた純粋なホエイプロテイン、バニラ、有機ココナッツシュガーの3つの成分しか含まれていません。それはそれが得るのとほぼ同じくらいきれいです。

このプロテインパウダーがAmazonで何千もの5つ星のレビューを獲得しているのは当然のことですが、NakedNutritionの製品を輝かせるもう1つの要因があります。他の多くのホエイプロテインパウダーとは異なり、化学洗剤、合成添加物、または重金属による汚染を防ぐために冷間加工されています。ホエイプロテインは、米国の小さな酪農場から供給されており、必須アミノ酸とグルタチオン(強力な抗酸化物質)がぎっしり詰まっています。

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強い関節と骨を促進するケトにやさしいタンパク質

RSP AvoCollagen –グルテンフリー、20食分(チョコレート)

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モレノ氏によると、このプロテインパウダーがユニークなのは、牧草で育てられた牧草で育てられた牛の加水分解コラーゲンペプチドの組織修復力を利用して、運動関連の怪我や既存の牛の治癒を防ぐのに役立つことです。

言い換えれば、関節、腱、靭帯に負担をかける可能性のある影響の大きいトレーニングに従事している場合、このタンパク質はゲームチェンジャーになる可能性があります。それだけでなく、モレノは、この粉末が粉末のアボカドオイルから健康的で栄養価の高い脂肪を提供し、運動誘発性の炎症と戦うことができると述べています。

AvoCollagenは、フィットネスの電解質バランスに必要なミネラルカリウムの優れた供給源であるとモレノは言います。アボカドオイルには、目の健康に関連する抗酸化物質であるルテインも豊富に含まれています。

まとめたい場合は、この製品は他のホエイパウダーほどパンチがないことに注意してください。ただし、量ではなく質が重要な場合があることに注意してください。

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たんぱく質をたっぷり詰め込んだ古風なパウダー

MRMエッグホワイトプロテインパウダー、12オンスバニラバンドル

MRMエッグホワイトプロテインパウダー、12オンスバニラバンドル

この製品は、Ayestaの最高のベジタリアンプロテインパウダーのリストに含まれており、6個の卵白から1食あたり23グラムの無脂肪プロテインを提供します。たった2グラムの炭水化物を含み、どんな液体とも非常にスムーズに混ざります。言うまでもなく、それは最適なタンパク質合成、組織修復および栄養素吸収のための印象的な7.7グラムのアミノ酸を含んでいます。

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グラスフェッド&フィラーフリーの限外ろ過ホエイプロテイン

レベル100%グラスフェッドホエイプロテイン、GMOなし、バニラビーン、2LB

レベル100%グラスフェッドホエイプロテイン、GMOなし、バニラビーン、2LB

この製品に含まれる100%牧草飼育のホエイプロテインは、Ayestaの承認を得ており、栄養豊富で多様な牧草を食べる牧草で育てられた乳牛に由来します。古くてケトに優しいホエイは、グルテンフリー、大豆フリー、抗生物質フリー、GMOフリー、ホルモンフリーで、人工甘味料や人工香料は一切含まれていません。味は100%純粋なマダガスカルバニラエッセンスで味付けし、モンクフルーツで自然に甘くしています。

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あなたにこだわる植物ベースのタンパク質

Orgainオーガニック植物ベースのプロテインパウダー、バニラビーン

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エンドウ豆タンパク質は消化しやすく、吸収が遅いため、長時間付着します。これが、エンドウ豆タンパク質と玄米タンパク質およびチアシードをブレンドしたこの製品が、乳製品を捨てた人々にとってクレイブルックのトップピックの1つである理由の1つにすぎません。

さらに、1食あたりなんと21グラムのタンパク質を提供します。これはベジタリアンプロテインパウダーとしてはかなりの偉業です。アマゾンでスポーツニュートリションエンドウプロテインパウダーで1位にランクインし、5つ星のレビューが5,000近くあります。この飽きのこない、おいしい植物ベースのプロテインに失望することはないと言っても過言ではありません。

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