カロリーを燃焼するための最高のセックス体位

カロリーを燃焼するための最高のセックス体位

ゲッティイメージズ

寝室で物事をワンランク上に上げたいですか?これらの5つのポジションはあなたのハートレーシングを取得します

Anthony Yeung 2015年11月7日シェアツイート フリップ 0株

SEX!



さて、あなたの注意を引いたので、セックスとフィットネスについて話しましょう。



経済特区:セックスは風邪を予防するのに役立ちます。
Anthony sez:セックスはあなたがいくつかの余分なカロリーを燃やすのを助けることができます。

考えてみてください。あなたはジムに行きます。小切手。あなたはスポーツをします。小切手。あなたは健康的に食べます。小切手。しかし、寝室でのパフォーマンスがバニラアイスの音楽キャリアよりも短い場合は、深夜の逃避行を余分なカロリーを消費するチャンスに変え、6パックを手に入れるのを手伝ってください。 (女の子を見つけることは別の話です。)



すべての運動プログラムと同様に、動的なウォームアップを行って体の準備を整えます。運動後の栄養については、プロテインシェイクとタバコをお勧めします。

公演ページ 5.5。

後背位

後背位 カーリーレンジャー

臀筋が弱いと、背中の問題、股関節の機能障害、膝の怪我を引き起こします。さらに悪いことに、それらは非常に説得力のない推力につながりますが doggystyleをやって

代わりに、寝室のトレーニングにいくつかのセットを追加して、鋼の臀筋を構築します。ジムでトレーニングしたり、女性と一緒にトレーニングしたりすると、キャリーオーバーに気付くでしょう。 (ヒントヒント)



ヒント:高強度インターバルトレーニングのテンポを速めるか、トレッドミルやエアロバイクの地獄を打ち負かす有酸素運動のペースを一定に保ちます。唯一の欠点は、ESPNを実行している間は視聴できないことです。

または できる 君は?

公演3ページ 四。

スタンドアンドキャリー

スタンドアンドキャリーカーリーレンジャー

より大きな腕が欲しいですか?スタンドアンドキャリーの位置では、女性が下半身を腕で支えている間、女性が腕をあなたの周りに巻き付けます。ここでは、人間と等尺性の上腕二頭筋のカールと性的に同等のことを行います。また、動く物体をつかむことで、余分なグリップ作業を行うことができます。 (シェイクウェイトは必要ありません。)

その間、あなたの足は上向きにそして前に突き出ている間あなたの胴を支えるように働きます。パートナーが真っ先に地面にぶつからないように、背中もしっかりと支えておく必要があります。

それが私が全身運動と呼んでいるものです。

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ロータス

ロータス カーリーレンジャー



あぐらをかいて座っている間、あなたのパートナーにあなたに直面しながらあなたにまたがってもらいます。今、私たちは、タフな位置から力を生み出そうとするときに、腰の持久力、コアの強さ、ヒップパワーを改善することについて話しています。ダイナミックなオブジェクトを持ってそれを追加すると、素晴らしいカロリー燃焼エクササイズができます。

これがヨギを誘惑するのに必要なことかもしれません。または 奇妙なフェチを持つ女の子 。後者についてはよくわかりませんが、人生で1、2回間違っていました。

完全開示:私の足は常に眠りに落ちるので、私は蓮華座で何もするのが好きではありません。幸運を祈ります。

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Flatiron

Flatiron カーリーレンジャー

この位置では、女の子はうつ伏せになり、後ろから入るときに腰を少し上げます。腰を突っ込んでひざまずくプッシュを想像してみてください—それはあなたがやっていることのようなものです。

この動きで、胸、腕、腰、コアをターゲットにします。また、それは等尺性であるため そして ダイナミックで、カロリー燃焼と心臓血管の働きを追加するために筋肉に多くの刺激を与えます。 (おもう。)

ただし、必ずパートナーと一緒に練習してください。ソロになると、地獄のように奇妙に見えます。

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宣教師

宣教師 カーリーレンジャー

クラシックで終わります:

宣教師。

頑丈で信頼性が高く、用途が広いです。トラックのコマーシャルをナレーションしているように聞こえますが、 正しく行われたとき 、正常位はあなたが脂肪を溶かすのを助けます…そしてあなたの女性。

どうして?ええと、ヒップアクション、コアの安定性、そして上半身の働きがたくさんあります。ゆっくりと進んでウォームアップとして使用したり、女性をウォームアップしたりすることも、スピードを上げてフィニッシャーとして使用することもできます。地獄、あなたがビジネスの世話をしている間、いくつかの等尺性の仕事を得るために彼女を少し持ち上げてみてください。

前戯を忘れないでください。

CSCSのAnthonyJ。Yeungは、Golf Digest and Men's Fitnessに定期的に寄稿しており、 GroomBuilder 、あなたがあなたの結婚式を探す方法を変えるための8週間のフィットネスプログラム。

によるすべてのイラスト カーリーレンジャー