最高のストリーミングワークアウト

家で腕立て伏せをしている男

ゲッティイメージズ

質の高いトレーニングをストリーミングする場所(ホームジムがない場合でも)

Ashley Keegan 2020年7月22日シェアツイート フリップ 0株

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ジムに行く時間を見つけるのはいつも苦労したかもしれませんが、COVID-19の蔓延を防ぐために外出禁止令が全国に広がっているため、今ではまったく不可能です。幸いなことに、家の外に足を踏み入れることなくワークアウトを開始するのに役立つフィットネスストリーミングオプションがたくさんあります。さらに良いことに、これらのサービスで汗をかくために、必ずしも派手な機器は必要ありません。



関連: 検疫中に無料でお気に入りのトレーニングクラスを自宅に連れて行く

あなたが持っている場合に利用できるサイクリングとランニングワークアウトのためのいくつかのオプションがあります エアロバイク または トレッドミル 、または安全に外に出ることができれば、外出先でストリーミングすることもできます。ただし、これらの在宅フィットネスストリーミングサービスのほとんどは、追加のエクササイズ機器なしで完了することができる十分なトレーニングを提供します。椅子やボトル入り飲料水など、家の周りのものを利用する人もいるかもしれませんが、ここでは体重が主な力です。あなたがいくつか持っている場合 ダンベル足首/手首のウェイト または 抵抗バンド 横になっていると、難易度を上げることができますが、ほとんど必要ありません。

あなたが拾いたいと思うかもしれない唯一のもの(あなたがまだ持っていない場合)はヨガまたは エクササイズマット 動きに安定性を追加し、床のエクササイズをもう少し快適にします。それ以外に、テレビ、コンピューター、タブレット、さらにはスマートフォンでストリーミングすることで、以下の自宅でのトレーニングに飛び込むことができます。


ビーチボディオンデマンド


1,100以上のトレーニングの選択肢があり、 ビーチボディオンデマンド たった10分の余裕があっても、できる限り汗をかくセッションに参加することができます。

カーディオや筋力トレーニングから総合格闘技やヨガまで、さまざまなプログラムからお選びいただけます。それぞれが、プログラムがどのくらい続くか(5日から90日まで)、あなたが望む結果を得るためにあなたが毎日どのくらいの時間を費やすと期待すべきか、そしてレジメンがどれほど激しいかを教えてくれます。



始めたばかり?次のような初心者レベルのレジメンを試してください シフトショップ 。すでにフィットネスで有利なスタートを切っていますか?より高度な 変換:20 あなたにぴったりかもしれません。ただし、プログラムを決定できない場合は、便利なプログラムセレクターに最適なものを見つけてもらうことができます。どちらのトレーニングプランを選択する場合でも、専門家のビーチボディスーパートレーナーが主導しているので安心できます。気に入らない場合は、いつでも別のプランを試すことができます。

長所: ワークアウトの選択に応じて、機器はほとんどまたはまったく必要ありません。また、カスタマイズ可能な食事プラン、レシピ、料理のビデオを提供して、あらゆる角度からフィットネスの目標を達成できるようにします。

短所: トレーナーと直接やり取りすることはありません。ただし、無料のコーチ、専門家のフィットネスと栄養に関するアドバイス、やる気を起こさせるメンバーコミュニティからのサポートを利用することができます。



費用: 14日間の無料トライアル後に請求される3か月間39ドル

BeachbodyOnDemand.comでサインアップ



だから、ここに方法があります 動作します...壁に掛けたり支えたりすると、すぐに認定パーソナルトレーナーや大量のオンデマンドストリーミングワークアウトに直接接続できます。反射面は、自分自身を見て適切な形を保つだけでなく、トレーナーもあなたを見ることができます。有酸素運動、ボクシングセッション、ヨガのポーズなどを通じて、モチベーションとリアルタイムのフィードバックを提供します。

使用しないときは、通常のミラーのように見え、機能します。それがあなた自身の個人的なジムだと誰も推測しません。



長所: 1対1のフィードバックにより、モチベーションを維持できます。さらに、ウェアラブル心拍数モニターが付属しているため、すべてのワークアウト統計をチェックして、時間の経過とともに進行状況を監視できます。

短所: 物理的な製品を購入し、壁にスペースを空ける必要があります(幅はわずか2フィートですが)。それはかなり高価ですが、あなたはそれがあなたのために正しいことを確認するために30日間リスクなしでそれを試すことができます。

費用: 30日間のリスクフリートライアル付きで1,495ドル

Mirror.coで購入


デイリーバーン


ビーチボディと同様に、 デイリーバーン 初心者でもプロでも、フィットネスレベルに合わせて多数のストリーミングトレーニングプログラムを提供しています。カーディオ、ヨガ、スパルタントレーニング、体重療法などからお選びいただけます。超高速の「ミニバーンズ」も提供しています。デスクに座れなくなったときに、電子会議の合間に簡単に克服できる5分間のトレーニングです。

彼らはタップで何千もの異なるビデオを持っているだけでなく、毎日全身グループワークアウトを主催しています。コロナウイルスの発生中は新しいものが保留になっていますが、過去のデータベースにアクセスして、さまざまな毎日のトレーニングを継続して管理しているため、今のところアクセスできます。 24時間年中無休でサポートとモチベーションを見つけることができるアクティブなメンバーコミュニティもあります。



長所: ほとんどのトレーニングには、ほとんどまたはまったく機器は必要ありません。彼らは最近、オーディオワークアウト(そして瞑想セッションも)を導入したので、トレーナーと心躍る音楽を外出先で持ち歩くことができます。

短所: 特により高度なフィットネスを探している人にとっては、他のいくつかのトレーニングほど幅広いトレーニングがないかもしれませんが、選択に飽きることはありません。

費用: 30日間の無料トライアルで月額$ 12.95

DailyBurn.comでサインアップ


Aaptiv


あなたが居間で運動するだけで退屈している人である場合、またはあなたの家が最近の汗のセッションには少し窮屈すぎる場合。 Aaptiv あなたにぴったりかもしれません。オーディオのみのワークアウトは、屋外スペースに非常に適しているため、心臓を刺激しながら新鮮な空気を得ることができます。

Aaptivを使用すると、毎週何十ものワークアウトがリリースされ、何千ものワークアウトに無制限にアクセスできます。筋力トレーニング、ヨガ、屋外ランニングに合わせたセッションがあります。自宅にいくつかの機器があり、少しの構造とモチベーションを追加する必要がある場合は、トレッドミル、エリプティカル、サイクリングのトレーニングもあります。

さらに、ワークアウトは、実際に聞いたことのある曲に設定されています。一部のくだらないストックトラックではありません。

長所: テレビの前で1時間マットの上で汗をかくことを伴わない多くのオプションを提供します。それはまたあなたがすでに所有している家庭用ジムマシンのあなたの使用法を本当に増幅することができます。

短所: それがあなたが探しているものであるならば、一対一の相互作用またはコーチングはありません。

費用: 7日間の無料トライアル後の月額$ 8.33

Aaptiv.comでサインアップ


ClassPass


ジムやスタジオが閉鎖されているからといって、それでも恩恵を受けられないという意味ではありません。 ClassPass メンバーシップ。通常、このサービスは、お近くの人気のある対面フィットネスクラスの予約に役立ちます。ただし、それを使用してライブストリーミングクラスのスペースを予約し、6月1日まですべての収益をスタジオでサポートして、それぞれの料金を支払うことができます。または、オンデマンドの無料(はい、無料)ライブラリを利用できます。クラス!

無料のアカウントを設定すると、すべての動きを案内するエキスパートトレーナーが主導する、オーディオとビデオの両方の4,000のオンデマンドワークアウトに無制限にアクセスできるようになります。

長所: もちろん、無料のトレーニング!ただし、ライブストリーミングクラスのクレジットを購入して、お気に入りのスタジオをサポートすることもできます。

短所: もちろん、無料のオンデマンドワークアウトはインタラクティブではありません。

費用: 購入したライブストリーミングワークアウトの数によって異なります。

ClassPass.comで無料アカウントを始めましょう


小隊


いいえ、何千ドルも落とす必要はありません ペロトンバイク または トレッド ブランドの人気のあるストリーミングトレーニングの恩恵を受けるため。

あなたはのためのPelotonアプリを試すことができます 90日間無料 何千ものライブクラスとオンデマンドクラスにアクセスできます。自宅にエアロバイクやトレッドミルを既にお持ちの場合は、サイクリングやランニングのクラスでワークアウトを強化できます。屋外で一人で汗をかくセッションに出かける場合は、外出先でそれらを利用できます。自宅に機器がない場合は、筋力、調子を整える、ヨガ、瞑想に焦点を当てた他のトレーニングもたくさんあります。

どちらを選択しても、スマートフォン、タブレット、テレビ、またはラップトップでオンデマンドのスタジオエクスペリエンスを利用できます。 Apple Watchの統計情報を一目で確認することで、モチベーションを維持することもできます。

長所: 手段に関係なく豊富な選択肢を提供し、タイプ、長さ、さらにはお気に入りの音楽でクラスをフィルタリングできます。

短所: 自宅に自転車やトレッドミルがない場合は最適な選択ではないかもしれませんが、3か月近く無料で入手できるかどうかを確認する価値はあります。

費用: 90日間の無料トライアル後、月額$ 12.99

OnePeloton.comでサインアップ


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最近、パーソナルトレーナーが本当に不足している場合は、 FindYourTrainer ギアに戻るための仮想セッションを開始しました。以前のタイムラインでは、FYTは認定され、保険をかけられ、身元調査された在宅トレーナーを提供することに専念していましたが、もちろん、現在の世界は少し異なっています。そのため、彼らは1対1のフィットネストレーニングを可能な限り安全でアクセスしやすいものにするように適応しました。

FYTクイズに答えて、自分にぴったりのトレーナーを選び、Skype、FaceTime、ハングアウト、またはFacebookMes​​sengerを介して会うことを選択するだけです。一緒に、あなたはあなたの現在のフィットネスレベルに関係なく、あなたを健康に保つためのトレーニングプランを構築します。

長所: あなたがパーソナライズされた一対一の注意を探しているなら、これは間違いなくあなたの最良の選択です。

短所: オンデマンドでストリーミングするためのトレーニングはありません。

費用: 29ドル/セッション

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