ビタミンは期限切れになりますか?

青い背景の上のビタミン

ゲッティイメージズ

ビタミンの「賞味期限」の日付は*本当に*とても重要ですか?

Kaitlyn McInnis 2021年1月22日シェアツイート フリップ 0株

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ビタミンの有効期限との取引は何ですか?それらは重要ですか?確かに、ビタミンやサプリメント、市販薬はすべて「賞味期限」が付いていることを知っていますが、それを遵守する必要がありますか、それとも一般的な提案ですか?

ビタミンとサプリメントの「賞味期限」は必ずしも無視したり見落としたりする必要はありませんが、たとえば、コーヒークリーマーやヨーグルトの有効期限ほど重要ではない場合があります。実際、あなたのビタミンの貯蔵寿命を延ばすことは同じくらい簡単かもしれません 適切な保管 ボトルを最初に開けた正確な時期に注意を払います。

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以下に、ビタミンとサプリメントの「賞味期限」について知っておく必要のあるすべてのことを示します。ビタミンが悪くなったかどうかを評価するときに注意すべき点から、未使用のビタミンや責任を持って処分することまで。期限切れのビタミン、これがあなたがあなたのビタミンとサプリメントの完全な利益を得ていることを確実にする方法です。


ビタミンの有効期限はどういう意味ですか?


による NOW Foods 、市販のビタミンの賞味期限とは、特定のビタミンまたはサプリメントから可能な限り最高の吸収と利益を確実に享受したい場合に、製品を使用する必要がある実際の推奨日を指します。

一般に信じられていることとは異なり、実際には、生鮮食品に見られるような有効期限ではなく、ビタミンを最大限に活用したい場合の推奨事項です。

一般に、ビタミンは約2年間「良好」であり、ボトルに印刷された「賞味期限」または「有効期限」の日付の後、ゆっくりと効力を失います、とジェナリファートロードス博士、RN、CNEAdvisorは説明します。 ナーストゥギャザー 。期限切れのビタミンを摂取することは安全ですが、消費者は、期限切れのビタミンは分解し始めているため、効果が低いことに注意する必要があります。

市販のビタミンやサプリメントの寿命を延ばしたいですか?推奨消費日を過ぎた製品をお持ちの場合でも、ビタミンボトルを磨くのが遅い場合でも、冷蔵庫や家の涼しく乾燥した場所にビタミンを保管することで、分解をできるだけ遅くすることができます。また、開いた後はビタミンの蓋をしっかりと閉めて、不要な酸素がボトルに侵入しないようにする必要があります。

そうは言っても、あなたは常にあなたの与えられたサプリメントを保存するための最良の方法を見るためにビタミンボトルを直接参照するべきです。原則として、生鮮食品と同じように考え、高温多湿の状態で保管しないでください。


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有効期限が切れた後、どのビタミンが問題ありませんか?


ビタミンやサプリメントがまだ良好な感覚品質を維持している場合(つまり、見た目も匂いも正常)、心配することなく服用を続けることができる可能性は十分にありますが、ボトルを開けたままにしておくと効力が低下する可能性があることに注意してください。しばらくの間、食器棚にぶら下がっています。

白いビタミン容器とオレンジ色の背景に白と青の丸薬ゲッティイメージズ

原則として、ビタミンが光、熱、湿度にさらされると分解し始め、ボトルに記載されている栄養素が不足している死んだビタミンが残る可能性があると、の共同創設者であるダレン・リットは説明します Hiya Health 。そのため、ボトルを開けたらビタミンの時計を開始することが特に重要です。また、過度の光にさらされる透明なボトルに入っているビタミンを購入しないことも特に重要です。


どのビタミンを避けるべきですか?


Dr. Arielle Levitan、M.D。によると、 ビタミンソリューション 、ほとんどの製品に2年の有効期限を設けるのが標準ですが、実行可能性のテストでは、多くの製品がこの期間をはるかに超えて有効であることが示されています。

錠剤は、酸化(空気への暴露)と極端な温度のために時間の経過とともに色が変わる可能性がありますが、これ自体は有害ではありません、とレビタン博士は説明します。製品はこの時点であなたを傷つけることはないでしょうが、栄養素はそれほど強力ではないかもしれません。

カプセルを含む液体製品またはゲルは、保存寿命がはるかに短い可能性があり、厳密に遵守する必要があることに注意してください。レビタン博士は、一般的に、ビタミンの恩恵を確実に受けたいのであれば、新鮮な製品を入手することは良い考えですが、ピンチでは、ビタミンの供給を日付を超えて伸ばすことができるかもしれないと言います。


未使用または期限切れのビタミンをどのように処分しますか?


FDAによると、ほとんどの種類の未使用または期限切れの市販のビタミンを処分する最良の方法は、薬剤回収サイトを利用して直接ドロップすることです。それはやり過ぎに見えるかもしれませんが、米国環境保護庁は、これがすべての種類のビタミンにとって最も環境に優しいオプションであると信じています。

トイレに流されているビタミンゲッティイメージズ

未使用または期限切れのビタミンを指定された薬の回収場所に戻すことができない場合、FDAは、錠剤をトイレに流すことを提案しています(承認されている場合) FDAフラッシュリスト )。

それ以外の場合は、古いビタミンを汚れ、猫のトイレ、または使用済みのコーヒーかすと混合してから、混合物を密封されたバッグに入れ、定期的に廃棄するためにバッグを家庭のゴミ箱に捨てることをお勧めします。


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