あなたが感情的に利用できないことについて知る必要があるすべて

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男はタフです。彼は後退せず、手を汚すことを恐れず、自分の面倒を見て他の人を養うことができます。

現代社会は、この種のメッセージを小さな男の子の頭に打ち込むのに何年も費やしてきたので、多くの男性にとって、それ以外に何が(または誰が)できるかについてのビジョンがあまりないことは驚くことではありません。



それは、関係、特にロマンチックな関係に関しては問題です。そこでは、開放性、誠実さ、 コミュニケーション 、そして脆弱になる能力はとても重要です。

最終的な結果は、いわゆる感情的に利用できない世代の男性です。彼らに最も近い人々と自分自身を開いて真に共有することができず、他の人の感情的な反応を狂ったまたは不当なものとしてすぐに却下することができません。

それがあなたやあなたが知っている誰かのように聞こえる場合は、読み続けてください。感情的に利用できないことは終身刑ではありません。それは、ある程度の努力と正しい態度で、分解して征服することができるものです。

1.感情的に利用できないとはどういう意味ですか?

感情的に利用できないということは、確かに、人が感情を感じることができないという意味ではなく、少なくとも人生のいくつかの側面において、感情的に閉鎖されているという意味です。

多くの場合、それは、男性が自分の行動や発言で感情を表現するのに苦労しているとき、または単に感情がまったくないように見えるときに、交際の文脈で持ち出されるものです。

ただし、恋愛関係を築くのに苦労するだけでなく、感情的に利用できないこともあります。セラピスト、デートコーチ、関係コーチに警告します。 ローレン・コルシャク 、MFT。

多くの場合、それはあなたが想像するかもしれないものとは異なって現れるので、感情的な利用不能はトリッキーなことです。感情的に利用できない男性は、非常に前向きで興味を持っているように見えるかもしれませんし、「私はあなたを愛しています」と言ったり、彼の潜在的なパートナーにそれをほのめかしたりするかもしれません、とKorshakは言います。

関係にコミットメントを必要とする困難な何かが生じたとき、感情的な利用不能が明らかになります。これは、最初または2番目の対立であるか、パートナーを深く失望させる可能性があります、と彼女は続けます。感情的に利用できない人がそれを知る前に、彼はこの関係が正しくないという精神的な決定をしました、そして彼は彼の中にこの感情を生み出さない誰かを見つけることができるように彼が解散することによって困難を前倒しできるとすでに考えています。

彼らの感情の全範囲へのアクセスは伝統的に彼らから訓練されてきたので、それは通常男性にとってより一般的です、とレスリー・ドアレス、カップルコンサルタント、コーチそして本の著者は言います、 永続的な結婚のための青写真:より多くの意図とより少ない仕事であなたを幸せに作成する方法

男性は、特定の感情を認めると、傷ついたり嘲笑されたりする可能性があることを知っています。感情を示すことによって—言葉を言うことやロマンチックなジェスチャーをすること—それらは拒絶される可能性があり、拒絶されるでしょう、とDoaresは説明します。どこかで、「マンボックス」から降りるのは安全ではなく、弱いと見なされるリスクよりも、すべてを保持する方がよいと教えられています。

あなたが今少し攻撃されていると感じているのなら、それは感情的な利用不能が主に、感情的な壁が標準である他の男性ではなく、女性によって失敗していると見なされているためかもしれません。それが意味することは、彼らがすぐに攻撃されたと感じた場合、議論すること(そして男性が進歩すること)は難しい主題になる可能性があるということです。

女性は、伝統的にすべての感情にアクセスすることを許可されてきたため、男性が感情的に利用できるかどうかの決定要因であるように思われる、とDoaresは述べています。これは、男性が間違っていると批判されたり、コミットメントや他の形式のラベル付けを恐れていると判断されたりすることにつながります。これは、もっと開放するための招待状ではありません。それらをシャットダウンするのとは逆の効果があります。

もちろん、問題はそれだけではありません。ジュリーウィリアムソン、LPC、NCC、RPTとして 豊富な生活カウンセリング 注意、感情的に利用できない男性は、特に彼らの感情的な闘争のために、その種の会話に苦労するかもしれません。

私たちが最も困難な感情を避けるとき、他の二次的な感情が表面化するかもしれません。たとえば、誰かが深い恥を感じると、どんなに小さくても、何かがその恥の感覚に触れるたびに怒りを感じるかもしれません、とウィリアムソンは言います。

私たちが自分の最も深い感情をシャットアウトするとき、私たちは自分の深い感情で他の人と一緒に参加することができません。

2.感情的な利用不能はどこから来るのですか?

男性と男らしさに関連する多くの問題と同様に、感情的な利用不能がどこから来るのかは複雑な問題であり、すべての人にとって同じではありません。しかし、現代の西洋文化が若い男の子に男性であることを教える方法に指を向けないのは難しいです。

多くの男性は自分の感情的な自分を大切にするために育てられていません、とセラピストのジョーエルカラバロ、の共同作成者は言います ビバウェルネス 。強くて弾力性のある男の子と男性を育てるために、多くの文化では「男を持ち上げるか、振り払う」という態度が横行しています。問題は、男の子として社会化されている人々にとって、これは友人や教師などと何度も何度も強化されているということです。

Caraballoが指摘するように、女の子として社会化された人々は、はるかに異なる感情的な教育を受けます—そして結果は示しています。

[彼らは]一般的に、彼らの内面の感情的な生活を利用し、他の人と感情を共有するためのより多くの機会を与えられています。これは、怪我に対する親の反応(男の子:それを振り払うvs.女の子:快適さを得る)から、私たちが典型的に性別を許可するタイプの遊び(レスリングなどの男の子のためのアクティブな遊び、創造的/関係-お茶会のような女の子向けの中心的な遊び)。

ライフアンドリレーションシップコーチ ジョニーロマン 持続可能な変革のコーチングは同意します。

文化的に言えば、男性は、男性が喜び/幸福の外で表現するのに受け入れられる感情は本当に1つだけであると信じるように条件付けられています。それは、怒りです、とローマンは言います。それは、少なくとも怒りは強さの表れであり、他の「否定的」または「愛らしい」感情の大部分は弱さを意味すると信じるように条件付けられているからだと思います。

ただし、そうである必要はありません。ありがたいことに、ローマンは、これは今日の私たちの文化で変化し進化していると述べていますが、「感情を示す」と「弱さ」の間には依然として重要な方程式があり、男性が感情をより表現するのを難しくしています。女性がより広い範囲の感情を表現することは文化的に適切であり、したがって、異なる性別に異なる期待が置かれます。

あなたの子供時代全体が知的、創造的、または肉体的な追求に長けているが、感情的知性に重点が置かれていない場合、後の人生でそれらの分野に苦労することは完全に理にかなっています。結局のところ、それらは魔法のように現れるスキルだけではありません。

[男の子]が公然と自分を表現する方法を教えられなかった場合、または意見や感情的な爆発を伝えたときに抑圧されたと感じた場合、それは通常、彼の成人期に引き継がれます、とデート/関係ショーのホストであるスーザン・マッコードは言います 親愛なるSyberSue

一部の男性は、特に子供として、または過去の関係で感情的に押しつぶされた場合、あらゆるタイプの感情を示すときに非常に露出していると感じます。このタイプのシナリオでの心の問題になると、ロマンチックなつながりとコミットメントの問題が大きな問題になる可能性があります。彼はどうしたらいいのかわからない。

これはあなたの人生の中でさまざまな形で現れる可能性があります。感情的に利用できない男性は、多くの場合、人生の多くの分野で成功するのに問題はありませんが、恋愛生活に関しては、本物のつながりを築いたり維持したりするのに苦労しています。

私たちのコンディショニングの結果として、私たちは自分の感情を表現し、接触することを恐れるようになります。したがって、私たちは感情との接触を失い、感情が存在するときにそれらを理解しません。そのため、私たちは感情を恐れ、怒り、仕事、依存症、および感情を隠しておくことができるその他の行動の背後に詰め込んだり隠したりします。ローマンは言います。私たちが付き合っている人がそれらを引き出そうとすると、それはあまりにも脆弱であると感じ、弱く見えることに関連する多くの恐れを引き起こします、そして私たちがそれらを完全に理解していないので、隠れることはより簡単です。

3.感情的に利用できない場合、どうすれば修正できますか?

最初に注目に値するのは、感情的な警戒と利用不能が対処メカニズム(一種の感情的な自己防衛)である限り、通常は比較的若いときに発生しますが、それについて罪を感じるべきではないということです。

これがあなたなら、恥ずかしい思いをしたり罪悪感を感じたりするものではないことを知っておいてください、とライフコーチ兼コンサルタントのドミニー・ドリューは言います。

あなたが若い年齢であなたの感情をシャットダウンするならば、それは通常これらのことが起こるときです、あなたはそうする非常に正当な理由がありました。そして、ここでの「非常に正当な理由」とは、今のあなたの大人の心ではなく、子供の頃のあなたのシステムにとって非常に正当な理由を意味します。ですから、自己判断や罰に注意してください。

罪悪感や恥の側面に同意したら、この感情的なバリケードを建てるために何年にもわたって行ってきた作業の一部を元に戻す方法を検討する価値があります。

多くの人にとって、それは彼らが問題を解決するのを助け、彼らをこの場所に導いた状況(そしておそらくトラウマ)に同意することができる専門家(セラピスト、カウンセラー、心理学者)に会うことを意味します。

セラピストは、彼らに視点を与え、彼らの感情を理解するのを助け、彼らが彼らの感情に対する恐れや誤解を減らし、彼らをより快適に表現できるようにすることができる人です、とローマンは言います。

もちろん、仕事はセラピストのオフィスへの入り口で始まり、終わるわけではありません。ウィリアムソンが指摘するように、それはまた、つながりを発展させ、深めるために、脆弱性を実践し、私たちが関係している人々に門戸を開く必要があります。

それは難しい会話を意味し、最初は不快に感じるかもしれない方法で開き、あなたとあなたの愛する人との親密さに関しては、これまでとは異なる行動と反応に取り組むことを意味します。簡単ではないかもしれませんが、それに固執すれば、非常にやりがいがあります。

ただし、あなたが何をするにしても、パートナーがあなたにとって間違っているという兆候のために感情的に利用できないと非難するパートナーを混同しないでください。

答えは、あなたの外部の状況を変えること(つまり、より適切な関係やあなたをトリガーしない誰かを探すこと)ではなく、成熟して関係にコミットするための内部の仕事をすることにあります、とKorshakは言います。

これは、彼女が指摘するように、あなたの中に浮かび上がった感情的な反応を正直に見てください。それを研究してください。誰かを失望させることへのあなた自身の恐れとそれがどこから来るのか、そして誰かがあなたに腹を立てた場合に見捨てられることへのあなた自身の恐れを認識してください。複雑な感情に対処するための対処メカニズムとして回避をどこで使用するかを見て理解し始めます。

Korshakが言うように、解決策は状況について謙虚になり、感情と回避との関係を実際に所有することです。あなたがそれをする準備ができているなら、前向きな成長の可能性は間違いなくそこにあります。

内部を調べて問題を変更し、そのために必要なサポートを受けてください。中を見ることによってのみ解決できる何かを変えるために外を見ないでください。あなたが自分自身をよりよく理解するまで成長しようとするために次の関係に目を向けないでください、とKorshakは警告します。代わりに、内部の作業を行ってください。治療を開始し、男性グループに参加し、個人的な成長の仕事を始めることは役に立ちます。

4.パートナーが感情的に利用できない場合、あなたは何ができますか?

あなたが 長期的な関係 性別に関係なく、感情的に利用できない人と一緒にこれに苦労することができるのは男性だけではないので、それは試してみることができます。

しかし、本当の問題は通常、感情的な利用不能そのものではなく、それを認めて立ち向かう人の意欲です。それは一部の人にとっては難しい注文かもしれませんが、あなたのパートナーがあなたのことを気にかけていると言った場合、これに一緒に取り組むことはあなたが明示的に求めるものになる可能性があります。

とにかく、男性のメンタルヘルスについての理解が深まり、伝統的に非男性的と見なされていたものに対する快適さが現代の男性により受け入れられるようになるため、今日これをやり遂げる確率はおそらく過去よりも良くなります。

セラピストとしての私の経験は、特に時代が変化するにつれて、多くの男性が感情的に気づき、利用できることを望んでいるが、そうするためのスキルを欠いているとカラバロは言います。多くの男性は、どの言語を使用するか、または怒りが不快感や欲求不満とどのように異なるかについて、微妙な理解を持っていません。

そのため、パートナーの感情的な問題に直面するときは判断力がないことを確認することが重要ですが、これはキャラクターの欠陥ではなく、パートナーが苦労して助けを必要としているものとして認識してください。

最も重要なステップは、それらの感情が他の人に口頭で表現されるための安全なスペースを作成することです。あなたがあなたのパートナーを助けたいのなら、あなたのアプローチは重要です、とDoaresは言います。

自由形式の質問を非判断的な口調で行うことが重要であると彼女はアドバイスします。あなたのパートナーにペースを設定させてください。あなた自身の感情、特に失望や欲求不満のような難しい感情を管理してください。感情的に利用できるように見えることをモデル化することをいとわないでください。また、あなたのパートナーを喜んで受け入れることはあなたとは違ったやり方でそれをします。

ジェンダーの理想を男性に限定することを計画しているのは男性だけではないことにも注意してください。女性もそうすることがあります。あなたが男性と付き合っている女性なら、あなたがあなたのパートナーの成長を助けるためにあなたがすることができることがあるかもしれないと、ローマンは言います。

自分でチェックインしてください:あなたはそれらに二重の期待を持っていますか?多くの場合、女性は男性が感情的に利用可能であると同時に強いことを望んでいます、とローマンは言います。そして時々、彼らは男性に異なるメッセージを送っているかもしれません、例えば、「脆弱であっても大丈夫ですが、あなたは強くて私を保護し、それをすることに弱点を示さない方がいいです。」男性がそれらのメッセージを受け取るのは混乱する可能性があります彼らはしばしばサブリミナルで無意識だからです。

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いずれにせよ、あなた自身の感情的な利用不能を管理するのと同じように、あなたの二人があなたの間でそれをどのように扱うかに関係なく、他の誰かが彼らに対処するのを助けることはしばしば治療またはカウンセリングの助けを借りて最もよく達成されます。これらの問題の専門家である誰かと話すことは、カップルとしてであれ、あなたのパートナーが誰かを一人で見ているとしてであれ、大きな違いを生む可能性があります。

これは多くの場合、一部の男性にとって難しいことであり、専門家の助けが必要であることを認めるよりも、否定したままでいることを望んでいる、とMcCordは言います。しかし、感情的に利用できることは長期的な関係において非常に重要であり、強いコミュニケーションはカップルをつなぐための接着剤です。

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