早漏について知っておくべきことすべて

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ベッドで長持ちするために知っておくべきことすべて

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あなたはついに新しいパートナーとの契約を結ぶところです。物事は素晴らしいことを超えています—あなた2人は完全にお互いを感じています、そしてあなたはあなたの場所に家に帰ってあなたの2人がバーで始めたことを終えるのを待つことができません。しかし、物事が進むとすぐに、それがすべてあまりにも速く起こっていることに気づきます—そしてあなたは自分自身が早く終わるのを止めることはできません。



「私は誓います、これは通常決して起こりません」とあなたは言います、あなたの顔の謝罪的な表情。あなたが望んでいた夜の終わりではありませんか?



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恥ずかしいですが、それは起こります。実際、によると 最近の研究 、早漏は米国の人口の20%から30%に影響を及ぼします。短期的には、PEは残念な夜を意味する可能性があります。しかし、問題が長引くほど、パートナーとの関係に悪影響を及ぼし、自尊心に影響を与え、長期的なストレスを引き起こす可能性が高くなります。

早漏に対処するための鍵は、それが何であるか、何が原因であるか、そしてそれが起こらないようにするために何ができるかを理解することです。ここにあなたが早漏について知る必要があるすべてへのガイドがあります。



内容

1.早漏とは何ですか?

医学的に言えば、早漏は、男性が射精するときにコントロールできないことと、彼と彼のパートナーが彼の持続時間に満足しているかどうかという2つのことによって決定されます。泌尿器科医によると 博士ピーター・スタール 、この状態にはさまざまな種類があります。 「早漏には2つのバリエーションがあります。生涯と後天性で、定義がわずかに異なります」と彼は説明します。 「生涯にわたる早漏は、一般に、ほとんどの場合1分以内に発生し、遅らせることが困難または不可能であり、苦痛または煩わしさを伴う射精として定義されます。生涯にわたる早漏は、早期に射精する真の神経生物学的素因です。後天性早漏は異なり、通常は不安やその他の性機能障害に関連しています。

射精が時期尚早であるとみなされる時間の長さに関しては、性的心理生理学者 博士ニコールプラウセ この障害を指示する医学的に受け入れられた時間はないと言います。 '標準的な導入数はありません( 膣内脳卒中 )または[時期尚早]として認識される潜時(射精までの時間)」と彼女は説明します。 'この定義は通常、苦痛を報告している男性に任されています。もちろん、これは非常に問題があります。一連の実験室研究では、[早漏]があると信じているほとんどの男性が、実験室研究で問題があると信じていない男性よりも、実際に振動刺激に対してより速くオルガスムを起こさなかったことが実際にわかりました。現在利用可能な早漏の医療検査もありません。しかし、あなたとあなたのパートナーの両方があなたが持続している時間の長さに満足していない場合、これはあなたの両方にとって問題であることを意味します-したがってあなたはそれに対処するために必要な措置を講じることを望むでしょう。



本物の女性が言うこと: 「私は、数ヶ月間私と一緒に寝ない男と一度付き合った」と、26歳のケーシーは言う。「私は通常、新しいパートナーと性的に物事に突入することはないが、行動は奇妙だと思った。私は物事がどこに向かっているのか、そして彼が実際に私に興味を持っているかどうかを質問しました。私たちがついに一緒に寝たとき、彼が急いで行動しなかった理由は、彼が非常に早く終わったからであることが非常に明らかになりました。私たちはそれをさらに数回繰り返し、同じことが起こり続けました—事前に飲めば飲むほど、彼は長持ちしましたが、それでも数分を超えることはありませんでした。振り返ってみると、私は何かを言うべきでした—私はおそらく助けになったであろうことを試みて喜んでいたでしょう。しかし、代わりに、物事が終わるまで、私たちはお互いをますます少なく見始めました。

2.なぜそれが起こるのですか?

スタール博士が説明したように、早漏には2つの異なるタイプがあります。 1つは、早期に射精する神経生物学的素因によって引き起こされます。あなたがこのタイプの早漏を持っているならば、それはあなたが最初に性的に活発になった時からあなたが経験した何かである可能性が高いです。しかし、後天性早漏に関しては、これを引き起こす可能性のある多くの要因があります。 「対照的に、後天性早漏は、人間関係の不安、覚醒の強さ、およびその他の性機能障害によって引き起こされる可能性があります」とスタール博士は言います。 「勃起不全は、実際には一般的に後天性早漏と関連しており、勃起障害の治療はしばしば射精問題を治します。」

早漏を引き起こす可能性のある別の要因は、性交中に体の交感神経反応(私たちの体の「戦うか逃げるか」の反応)が引き起こされるときです。 「性的接触はほとんどの人に同情的な覚醒をもたらします」とセックスセラピストは説明します マイケルJ.サラス 。 「しかし、一部の人にとっては、これはさらに急速に、より激しく起こる可能性があります。非常に激しい強度で、体はこの覚醒の一部を非アクティブ化するために必要なことを行います。さまざまなソースから取得できます。時々人はセックスについていくつかのハングアップを持っています。時々、それは単に提供されたタイプのタッチです。そしてそれは、人が気づいてさえいない表面的な問題や不安にさえある可能性があります。



早漏は、射精しようとしている物理的な信号を感じることによる合併症が原因で発生することもあります。 「早漏をしている男性の中には、ほとんどの男性に性的な「ノーリターン」のポイントに達する可能性があることを伝える感覚に問題がある人もいます」とサラスは説明します。 「彼らがこのポイントを越えるならば、彼らが射精しなければならないことを意味します。」

「有病率は若い年齢でわずかに高くなりますが、[早漏]は年齢を超えてかなり安定する傾向があります」とPrause博士は言います。 「最も注目すべきことに、[早漏]の男性は、寝室のパフォーマンスを含め、一般的に不安に関するより多くの問題を一貫して報告しています。」 '甲状腺機能亢進症といくつかの薬が寄与する可能性があります。パートナーの要因に関しては、[早漏]の男性は女性のセクシュアリティについてあまり知らされていないと感じ、より性的に経験のある女性のパートナーを持っている可能性が高くなります。

タントラインストラクターによると ヘレナニスタ 、個人的なマスターベーションの習慣も早漏と関係があります。 「多くの男性は、10代のときに最初に自己快感を学び、捕まるのを避けるために非常に迅速で効率的な方法で自分自身に触れる習慣を身に付けます」と彼女は言います。 「彼らが何年もまったく同じ方法で自慰行為を続けると、彼らの神経系は迅速な解放につながる方法で配線され、彼らは覚醒の制御を失います。」

あなたが見ているポルノの種類、そしてあなたがそれを見る頻度も問題の原因になっている可能性があります。 「ポルノは性的刺激の素晴らしい源であり、高レベルの覚醒につながる可能性があります」とニスタは言います。 「過度に刺激されると、男性は非常にすぐに興奮し、早漏につながります。このプロセスが頻繁に繰り返されると、体はそれを採用し、男性が素早く解放したいかどうかにかかわらず、毎回同じように機能します。

本物の男性が言うこと: 「私は文字通り何時間も行っていました」とジェームズ、32歳は言います。「1型糖尿病を発症して以来、それはまったく逆でした。フルオキセチン/プロザックを高用量で試しましたが、役に立ちませんでした。シアリスもこの問題に対処しませんでした。それは本当に私の性生活にダンパーを置きます。特に私がそれに慣れているときは良いものです。リドカインジェルを試してみるかもしれませんが、それは私のガールフレンドだけのものです。おそらく運動とそれに続くオルガスムの言い訳に他なりません。別の処方箋を試すこともあります。」

3.あなたの男らしさについてはどういう意味ですか?

あなたはそれが何であるか、そして何がそれを引き起こすかを知っています—しかし、事実に関係なく、早漏がどういうわけかあなたが男性ではないことを意味するという社会的不名誉は、この問題に苦しむ人々が対処しなければならないものです。

しかし、臨床的に言えば、早漏はあなたが男性的であるという意味ではありません。 「早漏は男らしさについて何も言いません」とサラスは言います。 「とはいえ、多くの人がそれを恥じ、恥じています。これを扱う際には、セックスは単なる性交以上の幅広いつながりであることを人々が理解できるようにすることが重要です。早漏に取り組んでいる間、人々はまだ彼らの性的経験を楽しむことができます。

ニスタは、社会と男性の両方が自分自身にかける圧力の大きさは、早漏に苦しむ人々にとって非常に問題になる可能性があると言います。 「私は、うつ病の状態で、自己意識があり、恐怖や恥ずかしさから女性に近づくことができない状態で私に来た男性と協力してきました」とニスタは言います。 「その恐怖は、私たちが男らしさをどのように認識しているか、そして私たちが男性にベッドで演じるように圧力をかけていることを非常に物語っています。私たちは男性が素晴らしい恋人であり、彼らのパートナーを満足させることを期待していますが、社会は彼らに寝室で驚異的で長続きするセックスを生み出すためのツールや教育を与えていません。一部の男性は、恥や恥ずかしさに対処することができず、関係をあきらめます。

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早漏を経験すると、自尊心に打撃を与え、長期的な影響を与える可能性があります。 「男性は彼らの腕前で知られることを望んでいます」とホリスティックプラクティショナーは言います シェリブラウン 。 「男性が性的に実行したり満足したりできないと感じるとき、彼らは失敗のように感じます。これは男の自信で大混乱を引き起こします。男性はセックスを避け始め、落ち込んでいると感じ、セックスについて考えると不安になります。これは、症状の元の原因よりも長く続く精神的不安を生み出す可能性があります。

本物の女性が言うこと: 「私たちが最初に会ったとき、私の今の夫は早漏に対処していました」とクリスタ、31歳は言います。私はついに彼を駐車場(彼はまだ冗談を言っている)で追い詰めました。私たちはそれについて率直な会話をしました、そして彼はそれについて医者に会っていなかったことを認めました。それは実際には簡単な修正だったことがわかりました—彼が服用していた薬を切り替えました。しかし、彼が以前にこれをチェックアウトしていたとしたら、私が彼に会ったとき、彼はおそらく独身ではなかっただろう。

本物の男性が言うこと: 「早漏は間違いなく対処するのが難しいことです、そしてそれは実際にはこのように感じるべきではありませんが、それはあなたが男性的に感じる方法に影響を及ぼします」とサム、29は言います。男性は、セックスをしている人に十分な喜びを与えるのに十分長く続くことができるはずだと考えてください。あまりにも早く降りただけでは、超男らしいと感じることは不可能です。」

4.それを防ぐのに役立つ製品

人々が経験する他の性的問題と同様に、早漏に対処するのに役立つ多くの製品が登場しています。医師と話したり、特定の技術や性交体位を使用したりすることで問題を解決できますが、これらのオプションも一見の価値があります。

ダイナモディレイスプレー

局所用製品には長所と短所がありますが、スタール博士は早漏を防ぐのに効果的な方法である可能性があると述べています。 「局所療法は効果的です」と彼は言います。 'これらの製品は、陰茎の感覚を軽減するために陰茎に塗布される麻酔スプレーまたはクリームです。これは簡単で安全な効果的な治療法です。潜在的な欠点は、麻酔薬が女性のパートナーに移り、膣のしびれを引き起こすことです。ヴァンカーク博士も同意します。 「多くの男性は、リドカインで陰茎を鈍感にするのを助ける遅延ジェルで成功を収めています」と彼女は言います。

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メガ2インチエクステンション

このようなペニスエクステンダーはあなたのパートナーにより多くの喜びを提供するだけでなく、ヴァンカーク博士は早漏を扱っている男性にもうまく機能すると言います。 「これらの拡張機能は、刺激を抑制し、より長く行くことを可能にする完全な刺激バッファーを提供します」と彼女は言います。

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すべてのタイラーに

本物の男性が言うこと: 「私は長持ちするためにコックリングを使用することにある程度成功しました」とデイブ、24歳は言います。「奇妙なことに、私のガールフレンドが本当に使用するのが好きな振動するものが最も効果的でした。余分な刺激があると、反対のことを考えるかもしれませんが、実際には、ブーンという音は良い意味で気を散らしており、これまでのところ、数回あまりにも早く吹くのを防いでいます。

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5.それを防ぐためのテクニック

早漏を経験している場合、最初の動きは、問題を引き起こしている可能性のある健康上の問題を除外するために、医師の診察を受けることです。健康に関連する合併症がないことを確認したら、次のステップはそれを防ぐためにいくつかの方法と技術を探求することです。

「「圧迫」には、オルガスムに近づき始めた時期を特定する方法を学び、親指を上に、指を下にして陰茎の頭の付け根を引っ込めて圧力をかけることが含まれます」とプラウス博士は説明します。 「これは、物理的に直接何かをすることは実際には知られていません。むしろ、この気晴らしで増加する性的感覚を減少/管理することを学ぶための戦略です。」

「ストップスタートテクニックは、スクイーズなしの同じアイデアです」とプラウス博士は言います。 「私たちは通常、男性がオルガスムが最初に差し迫るずっと前にこれらを開始することをお勧めします。それを行うことに慣れて、それを機能させることにある程度の成功を経験するためです。それから、彼らはオルガスム/射精を遅らせるために彼らの覚醒をいつ抑制する必要があるかを特定するのを助けるためにプロセスの後でそして後で待つことができます。男性のコントロールを高めるためのこれらの治療法は、実際には非常に効果的です。ストップスタートとスクイーズの両方の技術は、治療のための優れたデータを持っており、最初に臨床医による監視なしで試すのに十分安全です。ほとんどの介入と同様に、それはパートナーとの協力を必要とします—理解し、彼が親密に感じたときに性交を体系的に停止することに同意するなど、そして一貫した練習。

ホリスティックなテクニックに関する限り、ニスタはタントラの練習をお勧めします。 '応募する男性 タントラの実践 彼らの勃起と覚醒を熟知し、彼らの体に深く気を配り、彼らが以前に経験したことのない喜びを楽しんでください」と彼女は言います。 「最も基本的なレベルでは、これらの実践には、リラクゼーション、呼吸、存在感の意識的な使用が含まれます。」

タントラの練習では、意識的にリラックスする時間をとることが重要であり、早漏にも役立ちます。 「私たちがリラックスしているとき、私たちの性的エネルギーと覚醒は、性器の領域にとどまるのではなく、全身を自由に流れることができます」とニスタは説明します。 「男性は、興奮したときに体の筋肉を緊張させることを早期に学びます。その緊張が射精反応の引き金となるのです。覚醒が性器に詰まり、筋肉の緊張によってそこに保持されると、それは動くことができなくなり、すぐに圧力が高くなりすぎて体が保持できなくなります。エロティックなチャージが解放されると、私たちはオルガスムのクライマックスに達し、すべての覚醒と性的エネルギーを失います。

呼吸法も有益です。 「男性は、興奮したときに息を絞ったり息を止めたりすることがよくあります。これは、エロティックなエネルギーを骨盤に集中させるもう1つの方法です」とニスタは言います。 「これが、タントラの男性が深い腹式呼吸を使用して性器から性器を引き出し、全身に吸い上げる理由です。覚醒はシステム全体を通して呼吸によって運ばれるので、体が一箇所にかなりの量の圧力を保つのに苦労しないので、より長く続くのははるかに簡単です。

注意深く、その瞬間に、早漏を制御するのにも役立ちます。 「ほとんどの男性は、自分がどれほど興奮しているかを知らないため、早く射精します」とニスタは言います。 「私たちの心は絶えず競争しているので、体の感覚に注意を払い、意識し続けることは困難です。しかし、男性が深く意識し、自分の体に接続しているとき、彼は自分の体が彼に送っている信号を適切に読み、ベッドでのより良い程度の制御だけでなく、より深い感度と感じる能力も発達させますはるかに多くの喜び。」

これらの実践は習得するのに時間がかかりますが、ニスタは仕事をすることはそれだけの価値があると言います。 「マスターベーションとパートナーセックスの間に一貫した方法でリラクゼーション、呼吸、存在感を扱うことは、神経系を再配線し、体がずっと長く覚醒状態にとどまるように教えます」と彼女は言います。 「これは、コントロールと喜びだけでなく、つながりと深い親密さにも満ちた、美しく、楽な性行為の経験を生み出すでしょう。タントラは、迅速でイライラする性的な出会いに代わる素晴らしい選択肢を提供します。

6.それを防ぐのを助ける性交体位

選択 正しい性交体位 戦略的に早漏にも役立ちます。ブラウンによれば、タントラで実践されている「ヤブユム」のポジションはこれに非常に適しています。 'Yab Yumは、男性が座っている場所であり、女性のパートナーが男性の上に座っています。彼女の足は彼の腰に巻き付けられており、両方のパートナーに感覚のコントロールを与えています。この位置は、両方のパートナーの性的エネルギーを調整するためにも使用されます。 「ヤブユムは、カップルの間にチャクラ(体の中にあるエネルギーセンター)を揃え、深い性的快楽と目覚めをもたらします」とブラウンは言います。

セックスと関係の専門家によると 博士キャットヴァンカーク 、騎乗位は早漏を扱っている男性にとって理想的です。女性がコントロールしているので、それは男性から努力を導くというプレッシャーを取り除きます。特にうまく機能するポジションの1つは、逆騎乗位です。これは、視覚を制限してプロセスを遅らせるのに役立ちます。男性は仰向けに横になり、女性は上になり、彼とは反対を向いています。

「感覚が変化する水没位置[これも機能します]」とヴァンカーク博士は言います。あなたとあなたのパートナーがまだ浴槽でセックスをしようとしたことがないなら、この方法があなたのために働くかどうか確かめるためにそれを試してみる時かもしれません。水中でのセックスの体位に関する限り、実行するのが最も簡単なのは「バスタブブギー」です。これを行うには、男性は足を伸ばした状態で浴槽に座ります(または高さが問題になる場合は曲げます)。彼から離れて、女性は彼の膝にまたがっています。彼女が滑りすぎないように、演技中はお尻や太ももをつかんでください。

早漏を防ぐのに役立つ別の位置は並んでいます。 「この位置では完全な浸透ができず、応答が遅くなる可能性があります」とヴァンカーク博士は説明します。これを行うために、両方のパートナーが横になり、彼は後ろから彼女に入ります—一種のスプーンのようですが、あなたもセックスをしています。

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