二日酔い治療のすべきこととすべきでないこと

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二日酔いは吸う必要はありません-これらのすべきこととすべきでないことをマスターするだけです

クリストファーハント2018年11月4日シェアツイート フリップ 0株

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クリストファーオズバーンによる追加




昨夜は楽しかったですよね?あなたは仲間と一緒に出かけて楽しんでいました—多分少し多すぎます。ビールを飲み終えるたびに、どこからともなく目の前に新しい冷ややかなボトルが現れました。ああ、そしてショット。あなたは大学時代からショットをしていませんでした。しかし、それはお祝いだったので、あなたは4つのショットを落としました。または多分それは6でした。誰が知っていますか?あなたはユーバーの家を手に入れ、墜落しました。

それから朝が来ました。世界中のゲータレード、ペディアライト、朝食のサンドイッチはすべて、ひどい頭痛を治すことができませんでした。文字通り、誰かがあなたの寺院に線路のスパイクを打ち込んだ後、何時間もできるだけ大きな声であなたの耳に怒鳴ることを決心したように感じます。それを惨めなものと呼ぶのは驚くべき控えめな表現でしょう。

社会的に飲むことを楽しむ人は誰でも、何年にもわたって二日酔いをしました。時々、私たちが年をとるにつれて、スコッチを一杯でも、翌日歯ぎしりする恐ろしい頭痛を引き起こすことがあります。 6パックのパブストを下ろし、3時間後に目が覚め、頭痛がすることなく、明るい目とふさふさした尾を持つことができた時代は過ぎ去りました。

そうそう、吐き気を忘れないでください。さて、一晩飲んだ後は、頭痛がするだけでなく、内臓がすべてねじれたように感じ、めまいがわずかに発生します。その日はまったく良く見えません。

では、どうやってこの醜い二日酔いを蹴って一日を続けるのですか?あなたの友人はおそらく彼らのためにどんな治療法が効くかについて彼ら自身の考えを持っています。しかし、あなたのいとこが朝食のためのカーボローディングが役立つことが保証されていると主張しているとしても、あなたはそれを裏付ける科学的データを持っていないだけです。

それを取り除く方法を理解するために、私たちは最初にそれが正確に何であるかを決定しなければなりません。では、二日酔いとは何ですか?



内容

二日酔いの原因は何ですか?

簡単に言えば、飲み過ぎです。さて、何が多すぎると考えられていますか?それは人によって異なります。ある人は一杯飲んだ翌日に二日酔いをし、別の人はハウステキーラを7ショット持って、翌日の朝のジョギングに出かけるかもしれません。

アルコールの原因 あなたの体はより多くの尿を生成します、それはあなたの天井を壊すというすべての話が由来するところです。アルコールはまた、胃の内壁を刺激し、免疫系の薬剤を誘発し、血糖値を下げ、血管を拡張させ、眠くします。これらが、酔っ払った友人がバーで眠りに落ちている間、集中するのが難しいかもしれない理由であり、Uberドライバーの後部座席のすべての手羽先を誰も持ち上げないことを望んでいます。

あなたは実際に二日酔いを治すことができますか?

ごめんなさい。答えはありません。しかし、希望の断片があった場合に備えて、専門家に確認しました。二日酔いを治す方法を尋ねられたとき、HealthFirstの栄養士であるJonathan Valdezは、現時点では、科学には二日酔いの治療法がありません。

二日酔いから回復する主な方法は時間です、と彼は付け加えました。二次的なのは、脱水症状の場合、特に前夜にトイレを抱きしめたり、「Hell no H-2-0」と言ったりした場合に、水分を補給することです。脱水症状は、口渇、暗色尿、喉の渇き、めまいが特徴です。最適な液体は、カリウム、ナトリウム、ブドウ糖などの電解質を含む液体です。




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イブプロフェンまたはアドビルをアルコールと一緒に服用できますか?


理想的には、アルコールで鎮痛剤を追いかけ始めないでしょう。イブプロフェンは非ステロイド性抗炎症薬であり、アドビルを含むさまざまな名前で販売されています。一般的に、少量のアルコールと一緒にイブプロフェンを摂取しても害はありません。

イブプロフェンはそれ自体で安全に使用でき、痛みを軽減するための処方箋なしで市販されています。しかし、長期間にわたって痛みのためにイブプロフェンを定期的に使用している場合、飲酒は胃を混乱させたり、損傷させたりする可能性があります。イブプロフェンを定期的に使用すると、腎臓や肝臓の問題のリスクも高まる可能性があります。定期的に飲酒すると、そのリスクが高まるだけです。

胃の内壁を刺激する可能性もあり、大量に飲む人に潰瘍を引き起こす可能性があります。 研究も示しています イブプロフェンを定期的に使用すると、アルコールを飲む人の胃や腸の出血のリスクが高まる可能性があります。

二日酔いを取り除く方法


二日酔い



  • 睡眠: 私たちが思いつくどんな攻撃計画よりも、ここでのあなたの唯一の友達は時間です、バディ。バルデス氏は、睡眠が最善の策だと述べた。二日酔いをしている間、人は時間に翻弄されているので、体が治っている間に寝ることほど良いことはない、と彼は言いました。
  • 卵を食べる: 卵はエネルギーを提供し、システインを含んでいます。システインは、肝臓のグルタチオンに含まれる二日酔いの原因となる毒素であるアセトアルデヒドを分解します。
  • たくさんの水を飲む–たくさんの水: 水はそのひどい脱水症状を抑え(ひどい味はしません)、胃の中のがらくたを薄めるのに役立ちます。水に塩と砂糖を加えると、前夜に失われたナトリウムとグリコーゲンを置き換えるのに役立ちます。
  • 果物を受け入れる: フルーツジュースはエネルギーを助けます。研究は、それが体が毒素を取り除く速度を増加させることを証明しています。また、必要なビタミンや栄養素も豊富に含まれています。バナナはまた、どの食品よりも失われた電解質を提供し、アルコールの利尿作用のために失われたカリウムを補充します。
  • マルチビタミンを取る: 再び正常を見つけたい場合は、補充モードにする必要があります。砂糖のないスポーツドリンクやココナッツウォーターに行くのは良いスタートです。しかし、あなたが失ったものにいくらかの助けを提供するマルチビタミンも服用してください。ビタミンBとCは、特に、アルコールの毒素を取り除くのに役立ちます。
  • 運動: 毛穴から染み出る前夜のウイスキーの匂いがしないと言っているわけではありませんが、昨夜のバッファローウィングを投げずに扱えるのであれば、汗をかいてみてください。いくつかのスプリントインターバルを打つことは、その時に恐ろしいと感じるかもしれませんが、それは実際に役立つかもしれません。ただし、特にお腹がまだかなり腹を立てている場合は、ジャンプする動きをたくさん避けてください。

二日酔いはいけません

  • イブプロフェンまたはアセトアミノフェンをポップします。アスピリンもありません: イブプロフェンまたはアセトアミノフェン(タイレノールなど)を飲み込むのは良い考えだと思うかもしれませんが、注意してください。あなたの肝臓は、あなたがその夜または前夜に飲んだすべてのアルコールをまだ処理しています。組み合わせはあなたの肝臓に損傷を与える可能性があります。バルデスは、就寝前にアスピリンを弾いたとしても、肝臓へのアルコールの攻撃と混ざって、実際には胃の出血につながる可能性があると警告しました。
  • もっと飲む: それを犬の毛と呼んでも、パーティーを続けても、それはひどい計画です。アルコールは一時的に効果を発揮する可能性がありますが、それでも肝臓はそのすべてのアルコールを吸収する必要があり、それはあなたのためにやってくるでしょう。

二日酔いの後にできる最悪のことは飲み続けることです、バルデスはこの知識を落とす前に警告しました:二日酔いは飲み過ぎを示しているかもしれません、そして飲酒であなたの肝臓の罰を続けることはさらなる脱水症、腸の損傷をもたらすかもしれませんさまざまなビタミンの輸送、保管、利用を妨害します。体は弾力性がありますが、奇跡的ではありません。

  • 巨大な脂っこい食事を食べる: あなたの衰弱させる二日酔いの上にあなたが望む最後のものは胸焼けです。とにかくすべてがすでにひどい味で、ベーコン、卵、チーズのサンドイッチをベーグルに飲み込むことすらできないでしょう。トーストや卵の別のサイドサービングのような軽くて消化しやすい食品に固執します。
  • コーヒーをたたく: あなたが言われたかもしれないことにもかかわらず、これは悪い考えです。はい、少量のカフェインは二日酔いの症状を緩和するのに役立ちますが、2つの巨大なマグカップを下ろすと、二日酔いの悲惨さにカフェインの離脱症状が加わる可能性があります。カフェインは血管を狭くし、血圧を上昇させます。どちらも二日酔いに悪影響を及ぼします。

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二日酔いの治療法:推奨製品


稼働時間エネルギー

長い夜の飲酒の後、ゲータレードやエナジードリンクを飲むのは素晴らしいアイデアのように思えるかもしれません。しかし、あなたのより良い賭けは、実際にあなたの自然エネルギーを回復するように設計されたエナジードリンクです。稼働時間の最良の部分は、高麗人参やイチョウ葉などのきれいな成分でこれを行うことです。柑橘系で発泡性の泡は、脂っこいチーズバーガーよりも胃を落ち着かせるのに役立ちます。

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ベガスポーツ電解質ハイドレーター



最も人気のあるスポーツドリンクの多くは糖分が多く、すでに敏感な胃を混乱させる可能性があります。 Vega Sport Electrolyte Hydratorには、代わりに甘味料としてステビアが含まれています。また、アルコール毒素との闘いに役立つビタミンCの1日の総摂取量も含まれています。グルテン、大豆、人工フレーバーを含まない植物ベースのサプリメントであるという事実は、あなたの腹にとってより安全になるだけです。

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リキッドI.V.ハイドレーションマルチプライヤ

二日酔いをしている場合、水分補給にはナトリウムとカリウムの2つの重要なものが必要になります。あなたが翌日あなたの人生を憎むのに十分にそれらを投げ返していたならば、あなたは両方の多くを失いました。リキッドI.V.カリウム、ナトリウム、ブドウ糖の特定の比率を使用して、水だけを飲むよりも速く水とビタミンを血流に直接運ぶと主張する細胞膜を隔てる技術を紹介します。そして、あなたが朝の一部でさえ磁器の神々に祈るのに費やしたならば、あなたはできるだけ早く水分補給する必要があるでしょう。

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二日酔いのためのPreToxx

ですから、はっきりさせておきましょう。これは、酔いを止めることも、二日酔いの影響を受けないようにすることもありません。大量飲酒を始める前に大量の食事を食べるような、これを先制攻撃と考えてください。 PreToxxは、オオアザミ、N-アセチル-L-システイン、電解質のブレンドなどの成分を使用して、二日酔いの症状を軽減し、一晩無視することを選択した肝臓をサポートすることを目的としています。

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最高の二日酔い食品


したがって、すべての予防策を講じたと思っていたとしても、それでも邪悪な二日酔いになってしまいました。数パイントの水を飲んだ後、影響を軽減するために何を食べるべきですか?

卵: あなたの友人はおそらく、大量飲酒の夜の後の朝、あなたを近所の食堂に引きずり込もうとしているでしょう。さて、卵が入った料理を注文してください。システインやタウリンなどのアミノ酸が豊富に含まれているからです。システインは、あなたにズキズキする頭痛を与える化学物質であるアセトアルデヒドを除去することが知られています。タウリンは肝機能を高めることが知られており、システムから悪い化学物質(エタノールなど)を取り除くのに役立ちます。

バナナ: 平日は、ドアから出る途中でバナナを手に取って、空腹にならないようにし、定期的に過ごすことができます。しかし、バナナに含まれるカリウムは、夜の飲酒で失った電解質の代わりにもなることをご存知ですか?

オートミール: オーツ麦はスーパーフードの後の完璧な朝です。お気に入りのオートミールには、カルシウム、ビタミンB、鉄、マグネシウムが含まれています。彼らはまたあなたの血糖値を上げるのを助け、二日酔いの影響を乗り越えるのを助けることができます。

最高の二日酔い治療


上で述べたように、正直なところ、休息と大量の水ほどの治療法はありません。あなたはあなたの体に多くのダメージを与えました、そして二日酔いはあなたがあなた自身のより良い世話をする必要があることをあなたに告げるあなたの体の方法です。しかし、それだけでは不十分な場合は、次のことを試してください。

サプリメント: 高麗人参、生姜、ウチワサボテンなどのサプリメントは、二日酔いの影響を軽減することが知られています。

エネルギー・ドリンク: ゲータレードやパワーエイドなどのエナジードリンクには、症状や頭痛、胃のむかつきを防ぐために必要な電解質が豊富に含まれています。

二日酔いカクテル: 他のすべてが失敗した場合は、夜の飲酒の効果を助けることが知られている成分を使用して、独自の二日酔いカクテルを作ることを試みることができます。 Emergen-C、抹茶パウダーのスクープ、リンゴジュースを混ぜてみてください。激しくかき混ぜてから、全体を下ろします。それはうまくいくかもしれません、あるいは少なくとも、プラセボ効果のために気分が良くなるでしょう。


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