添付ファイルのスタイルが関係に与える影響(今すぐ発見)

あなたの愛着スタイルを理解することは、あなた自身、あなたのデートの習慣とあなたの関係をよりよく理解するのに役立ちます。 4つのアタッチメントスタイルのどれがあなたに当てはまるかを知ることは、非常にとらえどころのない幸せを解き放つための鍵となるでしょう。あなたの愛着スタイルがあなたについて何を言っているか知りたいなら、読んでください。



愛着スタイルは、より大きな愛着理論の一部であり、イギリスの精神分析者、ジョンボウルビー[ 1 ]。 Bowlbyによれば、4つのアタッチメントスタイルがあります。このフレームワークは、個人が介護者または親との関係に基づいて愛情(愛着)を形成する方法を開発することを示唆しています。より具体的には、愛着理論は、子供の愛着スタイルが両親を反映していることを示唆しています。これは、両親との交流が私たちの自尊心と自信に影響を与えるためです。

彼らが他の関係、特に大人の恋愛関係に潜在意識を持っていても、私たちは学んだ教訓を持ち込みます。愛着理論を学び、自分の愛着スタイルを学ぶことで、関係で何が間違っているのか、間違ったパートナーをどのように選んでいるのか(または感情的な親密さを完全に回避しているのか)を確認できます。

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すぐに学習する4つのアタッチメントスタイルは、グラフ上の四分円として配置できます。 X軸は、不安(左)から高への不安を表します。 Y軸は回避を表し、上部が低く、下部が高くなります。軸はペアになって、高不安/高回避、低不安/高回避、低不安/低回避、高不安/低回避を作成します。

添付ファイルの4つのスタイルは異なるグラフのビューである場合があります。横のアクセスは人の自尊心(左が高く右が低い)を表し、縦軸はパートナーの考えを表します(上がプラス、上がマイナス)。ボトム)。

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これらのシステムはどちらも、最も健康な象限とそれに関連する左上のアタッチメントスタイルになります。これは、これらのグラフ上で安全な添付ファイルが存在する場所であり、これは、最初から添付ファイルスタイルです。

安全なアタッチメントスタイル

「最も健康な」と見なされる安全なアタッチメントも、最も一般的なアタッチメントスタイルです[ 2 ]。添付グラフの左上にあります。安全な愛着スタイルを持っている人は相手を避けず、不安も少ない。

添付方法は、「OK」というフレーズで特徴付けられる場合があります。したがって、安全なアタッチメントスタイルは「私は大丈夫です。大丈夫。'関係の両方の人々は健康な自尊心を持っており、他の人を高く評価しています。どちらも不安でも回避でもありません。

これらのタイプの関係にあるカップルは健康的な行動を示し、パートナーは問題が発生したときに問題を解決する可能性があります。研究によると、安全な添付ファイルスタイルを持つ人々は、他の添付ファイルスタイルを持つ人々よりも長続きする関係が少ないことが示されています。

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安全な愛着スタイルを持っている場合、両親はおそらくあなたの感情に同調していて、両親との関係はまだ良好かもしれません。

却下回避の添付ファイルスタイル

一方で、親が感情的または肉体的に利用できなかった場合、または両親があなたを拒否した場合、却下回避的な愛着スタイルがよく起こります。このアタッチメントスタイルは、非常に独立していることが特徴です。回避または離脱している人は、高い自尊心を持っている可能性が高いですが、彼らのパートナーまたはパートナーの考えを低く評価します。

中傷的な愛着スタイルは、結婚している人よりも独身の人に一般的です。これは理にかなっています。親密さを回避する人(これは多くの親密性の問題の1つのタイプにすぎません– もっと詳しく知る)関係に入る可能性は低く、あたかも他の人を必要としないかのように行動する場合があります。このアタッチメントスタイルに合わせると、利用できないパートナー(4サイン ここに)ご両親のように。そして、この人もあなたにコミットしないので、あなたは完全にコミットする必要はありません。

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このタイプの愛着スタイルを持っている人は、他の愛着スタイルを持っている人よりも感情を規制する傾向があります。 ] [ 4 ]。

一部の専門家は、女性よりも男性がこのグループに分類される可能性が高いと考えています。あなたは、これと接続したり、つかんだりするのが難しいパートナーとこれを経験したかもしれません。これはあなたがあなたの価値を不思議に思うままにします、それは実際には次の添付ファイルのスタイルの症状です。

気になる夢中のアタッチメントスタイル

気になる愛着スタイル(気になる夢中スタイルとも呼ばれます)を持つ人は、明らかに他の人への愛情についてより大きな不安を経験しますが、自己イメージも低くなります。これは不安として現れます(不安な男性に対処する方法を見つける)。対照的に、彼らはパートナーを積極的に見ています。これは「私は大丈夫ではありません。大丈夫。'

この愛着のスタイルは、一貫性のない子育てや、必ずしもそこにいなかった親の結果である可能性があります。先入観のあるアタッチメントスタイルを持っている典型的な人は、依存的でしがみつきます。彼らは、パートナーがこれを示すために何もしていなくても、パートナーが彼らを去ろうとしている、または本当に彼らを愛していないのではないかと心配するかもしれません。これらの人々は人々を信頼することが困難です。それについてもっと ここに。

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これらの人々は絶えず承認、応答性、および検証を求めており、それは彼らのパートナーのために消耗する可能性があります。これは終日テキストを送りたい人で、すぐに反応せずにびびる。それは彼らのパートナーを解雇するように駆り立て、さらに不安を感じさせ、否定的なフィードバックループを作り出すかもしれません。

関係に注ぎ込むエネルギーの量が原因で、愛着タイプに夢中になっている人々にとって、解散は特に困難になります。別れは、健康な関係ではなかったとしても、愛や関係に値しないことをこの人に確認することにもなります。

ある研究によると、心配事に夢中になっている愛着スタイルの女性は、過去1年間に性的履歴を知らなかったパートナーとセックスした可能性が高いことがわかりました。これらの女性は複数のパートナーを持っていた可能性が高かった[ 5 ]、それは彼らがより多くのパートナーとより短い寿命の関係を持っていることを示唆しています。最後に、これらの女性はSTIの歴史を持つ可能性が高かった。

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不安な愛着様式は、女性のストレッサーに反応してコルチゾールの産生が増加することとも相関します[ 6 ]。

恐ろしい回避の添付ファイルスタイル

恐怖を回避する愛着スタイル、または恐ろしい愛着スタイルは、高い不安と高い回避を特徴としています。この愛着スタイルを持つ人は、自分自身とパートナーの両方に対して否定的な見方をしています(「あなたは大丈夫ではありません。私は大丈夫ではありません」)。これは、親が恐怖を引き起こしたり、子供を無視した場合に発生する可能性があります。外傷と喪失もこの愛着スタイルの一因となります。

女性は解雇されるよりも恐怖を回避する可能性が高いかもしれません。

この愛着スタイルを持つ人々は親密さを望んでいますが、誰かをその近くにさせることを恐れています。信頼性の問題 (もっと詳しく知る)恐ろしい回避のアタッチメントスタイルがある場合は、横行してください。この愛着スタイルを身に付けた人は、何があっても傷つくことを受け入れる可能性が高いので、関係を避けます。

このため、恐怖を回避するタイプも本当の気持ちを抑えようとします。最終的には、感情の抑制がうまく機能しないため、感情的に反応します。

関係の恐ろしい回避は、過去のロマンチックな関係を友情にまで広げることができます。ご想像のとおり、これは非常に孤独になる可能性があります。この愛着スタイルを持っている人々が関係に入るとき、彼らの行動は不安定で不安定になる可能性があります。

アタッチメントスタイルのペアリング

一部のアタッチメントスタイルは結合する傾向があります。たとえば、専任の添付ファイルスタイルを持つ人々は、回避する添付ファイルスタイルを持つパートナーと出会うことがよくあります。それらのパートナーの解任行動は、不安な愛着スタイルに寄与する方法で不安につながります。これらの関係は長く続く傾向がありますが、非常に不健康です。

一方、アタッチメントスタイルが安全な人は、自信があり、アタッチメントの不安感が低いため、アタッチメントスタイルが安全でないパートナーをより適切に処理できます。それでも、安全なアタッチメントスタイルを持つ誰かが関係の世話人になることを期待すべきではありません。さらに、不安定な愛着スタイルを持つパートナーは、この人を不安定に反応させることができます。

  • 先入観のある添付スタイル 誰かを導くことができます 安全な 却下する。
  • 忌避回避の添付ファイルスタイル 非常に回避できるため、そうでなければ 安全な 気になる。しかし、安全な人がこの関係を維持する可能性は低くなります
  • 恐れを避けた愛着 そして 安全な ペアリングは却下/安全なペアリングと同様の状況になりますが、関係を離れる可能性が高いのは恐ろしい人です。

最小限の摩擦につながるペアリングは、安全なアタッチメントスタイルを持つ2人です。

アタッチメントスタイルと妊娠

妊娠中の女性とその愛着スタイルについていくつかの研究が行われました。女性の愛着スタイルは、妊娠中に感情的苦痛を経験する可能性と、産後うつ病(PPD)に苦しむ可能性の両方の良い指標となります。 ]。具体的には、愛着スタイルが恐ろしい回避性である女性は、概日リズムの測定に基づいて、妊娠中に感情的苦痛のリスクが高くなる可能性があります[ 8 ]。さらに、愛着に関連した回避や不安が大きいと報告した母親は、1年後に感情の調節に大きな困難があったと報告しました[ 9 ]。不安に没頭している女性は、妊娠後にうつ病を経験する可能性が高くなります[ 10 ]。

妊娠や出産の準備をするときに知っておくと役に立ちます。しかし、愛着理論と注意スタイルについて学んだ教訓を子育てにまで広げることができます。あなたがケアと一貫した子育てを提供するならば、あなたの子供は安全な愛着スタイルを開発する可能性が高くなります。これは、彼女がパートナーを選び、健全な関係を築くのがより簡単になる可能性があることを意味します。

ただし、あなたが子供を怖がらせたり、怠慢にしたり、拒否したりすると、子供たちは安全でない愛着スタイルを発達させ、生涯を通じて関係と闘うことがあります。それにもかかわらず、不安定な愛着スタイルを持っている人々のためにトンネルの終わりに光があります!

アーンドセキュアアタッチメントスタイル

安全でない添付ファイルスタイルがある場合、あなたは確かに運命づけられていません。アタッチメントのスタイルを特定した後(アイデアを得たい場合は、惹きつけられる人々のタイプを見てください)、それを改善できます。これは、自尊心を高めたり、あなたを否定的なフィードバックのループに陥らせないパートナーを探したりすることを意味するかもしれません。

現在関係にある人々にとって、療法は有益でありえます。不安を軽減するか、パートナーを励まして不安のレベルを下げる方法を学びます。あなたが愛する言語を学ぶことはあなたが両方とも完全に愛されていると感じることができるように役立つかもしれません。あなたもコミュニケーションをよりよくする方法を発見するかもしれません。

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より安全なアタッチメントスタイルに適応すると、獲得または学習したアタッチメントスタイルと呼ばれるものが得られます。

一部の人々は、加齢に伴って愛着スタイルに変化を見ます[ 11 ]、および関係のステータスもこれらの変更に影響を与える可能性があります[ 12 ]。ただし、独身の方であれば年齢を重ねるにつれて愛着の不安が高まるため、必ずしも良いとは限りません[ 13 ]。しかし、この概念を理解すると、その変化に対処するのに役立ちます。

あなたの愛着スタイルとあなたのパートナーのスタイルを知ることは、あなたがあなたの関係でどのように相互作用するかを明らかにすることができます。これにより、やり取りが改善されたり、将来により良いパートナーを選択したりすることができます。アタッチメントスタイルが安全な場合でも、この知識を使用してパートナーを支援できます。

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