オリンピック選手のようにストレスに対処する方法

ゲッティイメージズ

5人のオリンピック選手がストレスへの対処方法を明らかにします-メモを取りましょう!

ストレスは両刃の剣であり、両方の道を切り開きます。十分なだけのリソースであり、多すぎるのは責任です。

オリンピックのアスリートほどストレスに対処する方法を知っている人はほとんどいません。彼らは国の期待に直面しながら訓練し、4年間待ちます。ここ数週間、私たちは彼らが国の誇りのプレッシャーをどのように感じているかを目撃し、そのストレスを成功へと導きました。

私たち自身の対処スキルを向上させるために、2016年の夏季オリンピックのためにリオデジャネイロを訪問し、プレッシャーにどのように対処するかについて多くのアメリカのスターと話をしました。ストレスに対処するための鍵は次のとおりです。

アシュトンイートン



十種競技

イートンは、2016年のリオオリンピックでアメリカチームの顔の1つです。大会に向けて、彼は1952年以来最初の十種競技の金メダリストになり、史上3番目になりたいというプレッシャーに直面しました。そして、アメリカ人が七種競技で銅メダルを獲得した妻のカナダ人ブリアン・タイゼン・イートンを支援するためにカナダの帽子をかぶったことで非難されたとき、さらに熱が加わりました。

ストレスに対処するための私の鍵は単純です。ただ冷静さを保ち、集中し続けることです、とイートンは言います。彼はオリンピックの旅を通してジレットと提携してきました。あなたがあきらめたり、タオルを投げたいときでさえ、結局それはすべて努力する価値があることを知ってください。



彼は首尾よく彼のタイトルを擁護し、リオで金メダルを持ち帰りました。

ブリ:「今日は誰と一緒に撮影したの?」アッシュ:「うーん、ジジという名前の人。」ブリ: 'ジジハディッド?!?!ジジ・ハディッドと一緒に撮影しましたか?!アシュトン、あなたは彼女が誰であるか知っていますか?!」アッシュ: '?' Bri: '彼女は今最も有名なモデルの一人のようです。彼女はいたるところにパパラッチを追いかけています!」アッシュ: 'うーん。私が彼女に尋ねたのはおそらく良くありません 'あなたはこれらの撮影をたくさんしましたか、それともあなたはそれらにかなり新しいですか?' 'Bri:???? @gigihadidはとても地味で素晴らしい仕事をしてくれて、そしてこれをまとめて素晴らしい仕事をしてくれたキャスト、クルー、そして@voguemagazineに感謝します。 #vogue #magazine #model #gigihadid #worldsgreatestathlete

イートン(@weareeaton)が2016年7月15日午前9時2分(太平洋夏時間)に投稿した写真


アリソンフェリックス

スプリンター

2016年の夏季オリンピックでフェリックスと永遠に暮らす瞬間(と写真)があります。彼女は女子400メートルレースで金メダルとフィニッシュラインを目指していますが、バハマのショーナミラーは彼女は最後に、型破りな動きでフィニッシュラインに飛び込み、1000分の7秒で彼女を打ち負かします。





この銀は刺すでしょうが、フェリックスにとって良いニュースは、彼女が他の多くの回に勝ったことです。実際のところ、彼女の6つのオリンピック金メダルで、彼女は陸上競技でこれまでにない他のどの女性よりも多く勝ちました。そうするために、彼女はしばしばプレッシャーとストレスに直面し、克服し、それを乗り越えるための1つの簡単なルールがあります。

バウンティのスポークスマンであるフェリックスは、トラックで掃除を終えた後、自宅で掃除をするのを手伝っています。私にとって、私は大きなものを小さな目標に分解します。私は大きな目標をより管理しやすく、より小さな月間目標にしようとしています。それが私がストレスに対処する方法です。

6回の金メダリストのアドバイスは私たちの多くが聞く必要があるものです。 30ポンドを失う、退職のために貯金するなどの大きな使命に直面すると、私たちはしばしば圧倒されますが、それを一口サイズに分解することは、生産的な方法です。何かが得意なショートカットはありません、と彼女は付け加えます。多くの作業と犠牲が必要ですが、常に自分が情熱を注いでいることを追求することが重要です。

デビッド・ボウディア

ダイビング

ダイビングはちょっとしたニッチなスポーツであり、アスリートは確かにトラックチャンピオンやスイムスターほど愛されていません。しかし、ブディアはアメリカ人のために静かに輝いていました。 2012年のロンドン大会で彼は金メダルを獲得し、1996年以来ダイビングで表彰台を獲得した最初のアメリカ人となり、1992年以来初めて金メダルを獲得しました。言うまでもなく、リオで再び配達することは彼に負担がありました。他の多くの人をガタガタさせるかもしれませんが、彼はそれを処理する独自の瞑想的な方法を持っています。

ダイビングには、体を鍛えながら落ち着く必要があります—コーヒーはそれをコントロールするのに役立つと思います、と提携しているBoudiaは言います 頭、肩 。私はコーヒーの第一人者です。実際、私は1日3〜4杯で生活しており、自分のエスプレッソメーカーを所有しています。私は本当にコーヒーを楽しんでいます。カップを作って座って、何も考えないか、少し時間を取って、歩き方を強化する信仰に基づいた本を読みます。

彼の落ち着きは、リオでのダイビングで別のシルバーとブロンズにつながりました。これは、急速に成長しているオリンピックコレクションに追加されます。

カーリンアイルズ

ラグビー

カーリンアイルズは、地球上で最速の男性の1人です。彼は4.22秒の40ヤードダッシュを走り、20ヤードの距離までウサインボルトよりも速いです。

20ヤードでウサインボルトよりも速い。 4.22で40を実行します。 @carlinislesは世界最速の男です#Rugby? #rugby7s #sprint #roadtorio

USAセブンス(@usasevensrugby)が2016年6月1日午前10時8分(太平洋夏時間)に投稿したビデオ




彼はリオでメダルを獲得できなかった男子ラグビーチームの重要な要素の1つですが、彼らが大会に出場しているという事実は良い兆候です。アメリカがラグビーでメダルを獲得してからしばらく経ちました。ラグビーは1928年から2012年までオリンピックプログラムに参加していませんでしたが、東京で開催される2020年のオリンピックは、表彰台に上がってからちょうど1世紀を迎えます。当然のことながら、彼はチームのリーダーの1人であり、国が最初に征服することを渇望しているときに提供するストレスに対処しました。彼はストレスを和らげるために呼吸法に頼っています。

私にとって、深くゆっくりと息を吸ったり吐いたりすることは、集中して集中するのに役立つことをお勧めします、と私たちが追いついたときにオリンピック村のジレットマン洞窟でひげをそったばかりのアイルズは言います。次に、楽しんで、失うものは何もないと自分に言い聞かせてください。

残念ながら、アメリカ人はリオのラグビーでメダルを獲得しませんでした。

トニー・アゼベド

水球

アメリカ人が突破口を探していたもう一つのスポーツは水球でした。米国の男性はこのスポーツで金メダルを獲得したことはありませんが、アゼベドは2008年の北京オリンピックのチームの一員であり、銀メダルを獲得しました。彼は長い間、チームを金メダルに導く救世主としてタブを付けられており、現在はチームのキャプテンを務めています。ストレスを乗り越えるための彼の鍵は、彼の幸せな場所について考えることです。

ストレスになると、私には幸せな場所があります。私の幸せな場所は、子供や家族と一緒にいないときは、新聞を読んでコーヒーを飲んでいると、ジレットの競技後のおしぼりを求めてP&Gファミリーホームでぶらぶらしていたアゼベドは言います。それは私の最も落ち着いた瞬間なので、それができればストレスを解消するのに役立ちます。また、自分を疑うとストレスが溜まると思いますので、常に一生懸命頑張って頑張って、100%満足できるように心がけています。常に最善を尽くせば、競争における自己不信を避け、そのストレスと戦うことができます。

アゼベドとアメリカ人は激しく競いましたが、水球で10位でフィニッシュしました。