それを台無しにすることなく関係を定義する方法

カフェの外で話しているカップル

ゲッティイメージズ

すべての人が関係で持つ必要がある1つの小さな会話

アレックスマンリー2019年10月28日シェアツイート フリップ 0株

21世紀のデートは、西部開拓時代のように感じたり、文明から何マイルも離れたジャングルをハッキングしているように感じたりすることがあります。

今日のハイパーオンラインデートの気候のおかげで、スワイプ、セクスティング、フックアップは、夕食の日付、着実な進行、そして一夫一婦制自体などの概念をほとんど置き換えており、ルールがないように感じることがあります。



Facebookであなたの友達を外す前に、彼らを置き換えることができることを意識して、人々は他の人を怖がらせないように彼らの本当の気持ちを窒息させることになります。

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その結果、人々は、完全な人間関係ではない数週間または数か月にわたるやり取りに夢中になります。代わりに、シチュエーションシップ、テキスト化シップ、非リレーションシップがありますが、それらを何と呼ぼうと、それらは疲れ果てています。

この不確実性のすべて(彼女は私のように私を好きですか?彼は他の人を見ていますか?私たちはこの仕事をカップルとして作ることができますか、それとも私は自分をからかっていますか?)は別の概念を生み出しました:DTR会話。


DTR会話とは何ですか?


関係を定義するための略で、DTRの会話は、関係が今後どのようになり、どのように見えるべきかについてデートを始める2人の間です。

ほとんどの場合、この会話は、2人が他の人に会うのをやめて、一夫一婦制の関係に入ると決めたときを指します、と言います ジジ・エングルSKYNコンドーム のセックスと親密さの専門家、認定されたセックスコーチ、性科学者、および著者。これはカップルごとに異なる時期に発生しますが、[他の人]とのデートをやめたり、アプリでデートしたりするのをやめることになっている時期と広く考えられていると彼女は言います。

ただし、最終結果は必ずしも独占的である必要はありません。 Engleが指摘しているように、カジュアルなフックアップや利益関係のある友人を明確に定義するときに、これらの会話を行うこともできます(そしてそうすべきです)。

関係を定義することが重要なのはなぜですか?

カジュアルな関係の状況にある場合、関係を定義することは不必要、不快、または厄介に見えるかもしれません。現在のパートナーと、またはまったく感情的な話し合いをすることに慣れていない可能性があります。また、DTRコンボで何が重要なのか疑問に思うかもしれません。

とはいえ、DTRコンボを一種の保険として考える価値はあります。すべてが順調に進んでいるときに今は必要ないからといって、決して必要ないというわけではありません。

その会話をすることは、あなたが関係と他の人が何を望んでいるかをよりよく理解するのを助けるだけでなく、難しい議論、議論、あるいは後で本格的な戦いをナビゲートするためにあなたを配置するのに役立ちます。

最初から明確な期待を持っていることは、関係の両方の人々がお互いが何を望んでいるのかを理解することを確実にします、とデートの専門家であり、の副社長であるマリア・サリバンは言います Dating.com 。関係を定義することは、あなたが結婚して残りの人生を一緒に過ごす必要があることを意味しませんが、それはあなたが彼らにコミットし、潜在的に一緒に未来を見ることをあなたのパートナーに示します。

それはまた、より安全に感じる手段でもあります。あなたのパートナーがどこに立っているかを知ることは、あなたが彼らの気持ちを心配することにそれほど多くの時間を費やさないことを意味します。

多くの人にとって、この会話は、人間関係においてより感情的に安全であると感じる必要性から来ています、と人間関係療法士であり共同創造者であるジョーエルカラバロは言います。 ビバウェルネス

DTRの会話は、人間関係における性的リスクにも対処するのに役立ちます、とCaraballoは付け加えます。たとえば、パートナーがあなたに会うことだけに興味がある(そして一夫一婦制である)ことを確認したい場合は、潜在的な性感染症や計画外の妊娠への曝露とリスクを軽減できるように、関係の性的境界を定義することが重要です。

Engleは、性的境界を定義することがDTRコンボの有用で重要な側面であることに同意します。

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このDTRコンボを持つことは、両方のパートナーの性的健康を確保するために必要である、と彼女は言います。あなたがまだ他の人に会っているなら、あなたはあなたの健康とあなたのパートナーの健康を守るためにコンドームを使い続ける必要があります。

ただし、性的な健康状態に関係なく、DTRの会話は信頼に関するものです。結婚に向けて前進したいという願望、お互いの両親に会う必要性、またはあなたが両方とも他のパートナーを罵倒していたという事実など、人間関係についての古い考えは、今では与えられたというよりも選択肢のように感じることができます。

DTRの会話がなければ、一方のパートナーはもう一方の人が一夫一婦制であると想定する可能性がありますが、もう一方のパートナーはそれがカジュアルな状況であると想定し、側の他のパートナーとのつながりを続ける可能性があります。

事後にあなたが関係について非常に異なった考えを持っていたことを発見することは非常に不快であり、本質的に浮気のように感じることができます。交際用語もあります、 ローチング 、実践を説明する。


DTRコンボを作成する方法


あなたが見ている誰かとの関係を定義する会話をすることが重要であると認識したら、あなたはそれについてどのように正確に行きますか?

最近付き合っている多くの人々は、この種の会話をすることへの不安と恐れを表明します、とカラバロは言います。残念なことに、コミットメントについての会話に誰かがびっくりするかどうかを制御することはできません。あなたにできることは、あなたの真実を話し、あなたがそれを感じたときにあなたが望むものを尋ね、そして危険を冒すことです。

それは恐ろしいことかもしれませんが、あなたがあなたの関係をどうしたいかについて非常に明確な期待を持っているなら、潜在的な誤解、不必要な対立や恨みを食い止めるために、後でではなく早くそれを表現する方が常に良いと彼は言います。

ニューヨークを拠点とするデートコーチとして コネル・バレット 注:DTRの会話は、相手にあなたの条件に同意させることではなく、あなたの気持ちについてオープンであることに自信を持っていることです。

良いDTR会話の秘訣は、脆弱であり、自分の気持ちと欲しいものの両方を共有し、相手の気持ちと欲しいものを尋ねることです、と彼は言います。同じページに入るようにプレッシャーをかけると、彼らを驚かせるでしょう。

バレット氏は、自分の気持ちや関係をどこに行きたいかを共有することで、プレッシャーを取り除くことができると付け加えています。脆弱になり、共有し、同じように感じるかどうかを確認します。

DTRコンボを開始する方法

では、どのように会話を開始しますか?サリバンは、単に飛び込むのではなく、事前に考え直すことを提案しています。それはあなたの関係に大きな影響を与える可能性があるので、あなたがそれを言い始める前にあなたが言いたいことを考える価値があります。

会話に不安がある場合は、パートナーと話す時間と曜日を設定して、考えを準備して収集する時間を確保してください、と彼女はアドバイスします。ただし、関係を定義するときに重要なトピックを取り上げるのに神経質になることはありません。

サリバンは、あなたのパートナーがDTRの会話にどのように反応するかは、あなたと2人が一緒に未来を持っているかどうかについて大きな影響を与える可能性があると述べています。

彼らが関係を定義したくない場合、それは可能性があります 赤旗 、 彼女が言います。あなたがあなたの関係から何を望んでいるかを尋ねることを不快にしないでください、そしてあなたが最初から知っていたかもしれないどんな必要性も作ってください。

最終的にDTRの会話自体を開始するとき、バレットは、相手をそれよりも大したことのように見せることで、相手を驚かせないことが重要だと考えています。

「話す必要がある」という言葉は絶対に使わないでください。これは、強い感情に満ちていると彼は言います。言ったほうがいいです

「ねえ、私はあなたと何かを共有できますか?」

そこからそれを取ります。

次に、彼らがあなたの話を聞くことに同意すると、Engleはあなたに次のようなことを言うように提案します。

これについて話すのは決して簡単ではないことは知っていますが、私はパートナーを探しています。あなたが落ち込んでいる場合は、あなたと一夫一婦制になり、他の人に会うのをやめたいと思います。

同じことを望んでいる人は誰でも喜んで前進するだろうと彼女は言います。

DTR会話の推奨事項と禁止事項

実施:準備ができたら会話をする

一般的な信念に反して、関係の境界について話すのに正しい時間も間違った時間もありません、とCaraballoは言います。このトピックに関するすべてのデートの「ルール」は、切断と恥を補強するだけです。親密さを切望してそれを求めても大丈夫です!

してはいけないこと:要求する

関係を定義するための会話は、境界と制限についてです、とCaraballoは言います。その会話を強制することはできません。誰かがその会話をする準備ができていない場合、またはあなたが準備ができているコミットメントを行う準備ができていない場合、あなたは次に選択するアクションに対して単独で責任を負います。

実施:正直で脆弱であること

この部分は難しいですが、あなたの正直な考えや感情から話すことは、デートの「ゲーム」をプレイすることを避けるのに役立ちます、とCaraballoは言います。代わりに、彼はあなたが正直で脆弱な場所から話すことを提案します。私はこれをあなたの「私」から話すと呼びます。

「欲しい…」

「私は感じます…」

'をお願いします....'

始めるのに良い方法です。

してはいけないこと:気が散っている場合は会話をする

サリバン氏は、明確で現在の精神を持って会話するようにしてください。夜の外出と数杯の飲酒の後に話をすることを提案しないでください。[そして]テキストメッセージで会話しないでください。

直接会話してください、エングルは同意します。

実施:彼らの反応を尊重する

あなたのパートナーが持っていることに興味がない場合 一夫一婦制の関係 、彼らにびっくりしないでください、とエングルは言います。誰もがこの選択に対して独自の反応を示すことが許可されていることを忘れないでください。誰かがあなたと一夫一婦制になりたくない場合は、先に進んでください。それに興味のある人を探しに行ってください。


DTRコンボの後に何をすべきか


DTRの会話がうまくいったら

会話があなたとあなたが同じことを望んでいることに同意することで終わった場合、あなたはほとんどはっきりしています。

おめでとう!あなたが同意した関係の形や種類が何であれ、あなたが同じページにいて、お互いを理解していることを知っていることは大きな一歩です(そしてうまくいけば多少の安心です)。

Caraballoは、DTRの会話が成功したからといって、作業が完了したわけではないと述べています。

パートナーと定期的にチェックインして、関係の境界を再評価および再評価することをお勧めします、と彼は言います。これは、献身的な関係にあるときに人々が犯す最大の過ちの1つです。彼らはお互いを当然のことと思っており、お互いにチェックインしません。

独占的に3か月間、または一緒に10年間付き合っているかどうかに関係なく、定期的に関係チェックインを行って、同じページにいることを確認するか、問題が長年の原因になる前に問題を解決できるようにすることが重要です。恨み、カラバロは付け加えます。

強い関係はコミュニケーションの関係です。と開始 良いコミュニケーション習慣 関係が進むにつれて、早い段階であなたとあなたの両方に利益をもたらします。

一方、Engleは、特に性生活に関して、要点に同意したら、より細かい詳細を検討することを提案しています。

それがあなたにとって何を意味するのか、そしてあなたがどのように前進したいのかについて話し合ってください。あなたは今彼氏/ガールフレンド/パートナーですか?あなたは一夫一婦制ですか?詳細を把握し、同じページにいることを確認してください。コンドームなしでセックスをする前に、性感染症の検査を受けてください。両方がSTIステータスについて同じページにいることを確認してください、とEngleは言います。

バレットは、あなたが新しく見つけた関係の定義についてあなたとあなたの両方が気分が良くなるような何かをすることによってあなたが祝うことを提案します。

DTRの会話がうまくいかない場合

DTRが期待どおりに進まない場合があります。

あなたが自分の気持ちを持ち出し、あなたのパートナーにあなたのエンゲージメントのレベルを満たすように頼み、彼らができない、またはできない場合、あなたはどうしますか?会話が喧嘩になった場合、あなたのパートナーはあなたが感情的にコントロールしている、または同様に不快なことをしていると非難しますか?

Engleが前述したように、彼らの反応を尊重することが重要です。誰かにあなたとの関係を築きたいと強制することはできません—受け入れることができるのと同じくらい苦痛です。直後に、サリバンは物事を乗り越えることが最善の策であるかもしれないと考えるために少し時間を割くことを提案します。

あなたが探しているものについて考えるのに少し時間がかかるのが最善かもしれません、そしてあなたが献身的な関係に参加する準備ができているなら、彼女は言います。他の人が100%参加しておらず、次のステップに進む準備ができていない場合は、決定を下したくありません。

バレット氏は、まったく同じページにいなくても、必要なものがそれほど離れていなければ、何かを機能させることができると述べています。

良好な関係を築くには、2人が同じ方向に同じ速度で移動している必要があります。意見の不一致が地殻変動であり、あなたが完全に対立している場合—一方の側は 献身的な関係 もう1つはカジュアルなものが欲しいのですが、それを終了して、他の場所で欲しいものを手に入れることができるように進んでください。

関係なく固執することを選択した場合、Caraballoは警告します。それは、他の人の欲求が時間とともに変化するという誤った希望や絶望からそれをしているだけではないことを確認してください。

誰かが準備ができておらず、あなたが準備ができていて、とにかく滞在する場合は、安らぎや依存関係からではなく、あなたのニーズや好みを反映した十分な情報に基づいた選択であることを確認してください。

しかし、最終的には、2人が持っているものを節約する価値がないかもしれないとEngleは言います。

関係がどのように見えるべきかを決めることができず、両方が幸せになることができる場所を妥協できない場合は、関係を終了して先に進むのがおそらく最善であると彼女は主張します。誰かがあなたが望む関係にあることに同意できない場合、あなたはもっと多くのことに同意しないでしょう。あなたが必要なものをあなたに与えようとしない誰かにあなたの感情的なエネルギーの価値はありません。

Caraballoも同意します。それは必ずしも絶対的な終わりを意味するわけではありませんが、今のところ、関係の方向性について合意できない場合は、一緒に前進しない方が健康的です。人間関係の相容れない目標は取引を妨げるものであり、そもそもうまくいかないことを強制するべきではありません。

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