自然に硬くなり、勃起を長く保つ方法
多くの男性は、勃起してハードにとどまる方法についての情報をインターネットで探します。ハードになってハードにとどまるのに苦労しているとき、心理的に壊滅的な可能性があるためです。
この問題は、実際よりも自分の頭の方が悪いことがよくありますが、特に直立して直立したままになるのに問題がある場合は、無視しないでください。あなたは勃起不全（ED）に対処している可能性があります。
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勃起不全は、インポテンスと呼ばれることもありますが、十分な性交を行うのに十分な硬さの勃起が得られない、または維持できない状態です[ 1 ]。つまり、ハードになったり、直立したままでいられない場合は、EDに対処している可能性があります。
勃起不全の可能性があると思う場合、あなたは一人ではありません。実際、米国内では最大3,000万人、世界中では1億5,000万人以上が影響を受けていると推定されています[ 2 ]。朗報です。EDのタイプを特定したら、それを修正する方法があります。循環器系の問題、特定の処方薬の服用、パフォーマンスの不安など、さまざまなことがEDを引き起こす可能性があります。 EDには多くの原因があるため、今日利用できる効果的な解決策が数多くあり、効果的な治療法を見つけることができることにも気づくでしょう。
どのソリューションが最も効果的かを判断しようとしている場合は、直立する方法と頑張る方法について医師に相談することを検討してください。あなたの医者はあなたがあなたのユニークなニーズに最適なソリューションを決定するのを助けることができます。
勃起不全の症状
勃起不全は、満足な性行為を行うのに十分難しい勃起を維持または達成できないこととして定義され、ほぼすべての男性に一度に影響を与えます。ただし、EDが医学的問題と見なされるのは、それが一貫して、定期的に、かなりの期間にわたって発生し、心理的および感情的に男性に影響を及ぼし、性的活動や自尊心に害を及ぼす場合のみです[ ３ ]。
EDの症状には、[ 1 ]：
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- いつでも勃起できない。
勃起不全の原因
EDの原因は、大きく身体的原因と心理的原因に分類できます。ただし、多くの場合、それはEDを引き起こす複数の要因（身体的および心理的の両方）の混合であり、混合EDが最も一般的なEDタイプであることが研究で示されています[ 4 ]。
身体的原因–循環器系の問題
循環障害または血管障害は、EDの原因となることがよくあります。十分な動脈流入と静脈流出閉塞の両方が、ハードになり、ハードにとどまるのに不可欠だからです[ 4 ]。 EDを引き起こすことが知られているいくつかの循環器系の問題は次のとおりです。
心臓病 – EDのある男性の約40％にも心血管疾患があることが研究で示されていますが、ほとんどの研究ではEDが実際に冠動脈疾患の発症に2〜3年先行していることが示されています[ 5 ] [ 6 ]。心臓病とEDの関係は完全には明らかではありませんが、2つの状態には同じ危険因子があり、EDの男性は心血管死や他の心血管イベントのリスクが23％増加していることが示されています[ ７ ] [ 8 ]。
詰まった血管（アテローム性動脈硬化） –アテローム性動脈硬化症は、動脈にプラークが蓄積して血管が詰まる全身性疾患で、勃起不全の原因となることが判明しています[ 9 ]。直立して直立した状態を維持するには陰茎への十分な血流が必要であるため、アテローム性動脈硬化症はEDの主な原因です[ 10 ]。
高血圧 –高血圧、または高血圧はEDに関連する最も一般的な併存症であり、本態性高血圧とEDは2つの異なる臓器系に影響を及ぼしますが、本質的に同じ障害であるという兆候があります[ 5 ]。
高コレステロール –ある研究では、EDのある男性の平均LDLコレステロール値が対照よりも有意に高く、EDに対するLDLコレステロール（悪玉コレステロール）の影響が示された[ 11 ]。他の研究では、アトルバスタチン（リピトール）などのコレステロール低下薬は、EDの危険因子として高コレステロールしかない患者の勃起機能の改善に役立つ可能性があることを発見しました[ 12 ]。
身体的原因–神経の問題
神経原性ED、神経の問題または神経原性障害によって引き起こされるEDは、ED症例の10〜19％を占め、複数の神経の問題/障害がEDに関連しています。 4 ]：
糖尿病 –糖尿病患者では、高血糖の影響により神経と血管の両方が損傷し、EDなどの性的な問題が発生する可能性があります。実際、糖尿病の男性の半数以上が最終的にはEDを発症することが研究により示されていますが、適切な糖尿病管理は、糖尿病関連の神経損傷と循環系の問題によって引き起こされるEDの予防と治療に役立つ可能性があります[ 13 ]。
パーキンソン病 –パーキンソン病（PD）の男性を大規模に観察すると、この疾患の男性では勃起不全が非常に高く、パーキンソン病の男性の3分の2が勃起機能の低下または異常を報告しています。しかし、この観察はまた、勃起不全がしばしばこの病気に先行し、パーキンソン病の重要な早期予測因子である可能性があることも発見しました[ 14 ]。別の研究では、性的に機能しているPDの75人が調査されました。この研究では、男性の68.4％がEDを報告しました[ 15 ]。
ストローク –勃起を保証する中央ネットワークの混乱は、脳卒中後のEDの有病率と重症度の増加に寄与する可能性があると考えられていますが、脳卒中後に追加された薬物療法または心理的および機能的障害の抗勃起作用も寄与する可能性があります[ 16 ]。他の研究では、脳卒中の患者では射精機能、勃起機能、性欲がすべて損なわれていることが示されています[ 17 ]。
多発性硬化症 –多発性硬化症は男性と女性の両方で性的機能不全の発生率が高いと関連付けられています。しかし、MSの男性の性機能障害の最も一般的な不満はEDであり、研究された男性の50-75％がEDの問題を報告しています[ 18 ]。
その他の神経の問題 –神経経路に影響を与える他の状態には、[ 19 ]：
- 脊髄損傷
- てんかん
- 多系統萎縮症
- 二分脊椎
- 前立腺または骨盤手術後の末梢神経障害
これらの条件のいずれかが、直立して直立を維持できない理由である可能性があります。
その他の物理的な問題
他の多くの物理的な問題は、次のような直立と直立を維持することを妨げる可能性があります。
ペイロニー病 –ペイロニー病は、陰茎にプラークと呼ばれる瘢痕組織が形成される疾患で、最も一般的には陰茎の下部または上部に蓄積します。プラークが蓄積すると、陰茎が曲がったり湾曲したりして、勃起が痛みます。疾患の正確な原因は不明ですが、陰茎への繰り返しの損傷、陰茎への急性損傷、または自己免疫疾患の結果である可能性があります。 EDはこの疾患の男性に非常によく見られ、疾患の重症度によっては、ハードになることやハードにとどまることが困難になる場合があります。場合によっては、この病気によって性交ができなくなることもあります[ 20 ]。
肥満 –肥満は米国内で毎年30万人以上の死亡の原因となっており、最近、それはEDの独立した危険因子であることが証明されています。勃起障害の男性の約79％は25以上のBMIを持ち、BMIが30を超える男性は性機能障害のリスクの3倍です[ 21 ]。研究によると、減量や定期的な運動などの健康的な行動を取っている多くの肥満男性は、性的活動を取り戻すことができました[ 22 ]。
メタボリック・シンドローム –メタボリックシンドロームは、心臓病やその他の健康問題のリスクを高める危険因子のグループの名前です。危険因子には、腹部肥満、高レベルのトリグリセリド、正常を超える血糖値、高血圧、低レベルの善玉コレステロールなどがあります[23]。 EDはメタボリックシンドロームのすべてのコンポーネントにリンクされています[ 24 ]。メタボリックシンドロームとEDの関係を調べた1つの研究では、メタボリックシンドロームを患っていた研究のすべての患者にもEDが見られました[ 25 ]。
睡眠障害 –いくつかの証拠は、睡眠障害とEDの関連を指摘しており、この証拠は、成人男性で他が疑われる場合は常に、睡眠障害またはEDのいずれかを検討する必要があることを示唆しています[ 26日 ]。研究は、睡眠時無呼吸の患者におけるEDの発生率の増加を明確に関連付けました[ 27日 ]。
前立腺がん –前立腺がんの根治的前立腺切除術、放射線療法、ホルモン療法はすべて、一部の男性にEDを引き起こす可能性があります。一部の男性は、医療機器や医薬品などの人工的な方法の助けがなければ、直立して直立したままでいることができない場合があります[ 28 ]。
前立腺の遊びは気分が良く、前立腺の健康を促進することができるので、年をとるにつれて簡単に強くなることをご存知ですか？それは本当です！これをチェック 前立腺マッサージのガイド 。
低テストステロン – EDと診断された男性の約5人に1人にホルモン異常があり、EDはテストステロン値の低下に関連しています[ 29日 ]。低テストステロンがEDを引き起こす疑いがある場合、テストステロン療法が役立つことがありますが、必ずしもEDが解消されるわけではありません[ 30 ]。
テストステロンがいかに重要かを学ぶ この郵便受け。
貧しい人々の口腔健康/慢性歯周炎 –驚くべきことに、あなたの口腔の健康でさえ、勃起し、一生懸命働く能力に影響を与えることがあります。専門家は最近、慢性歯周炎とEDの関係を調査し、慢性歯周炎がEDの危険因子であることを発見しました。これは、口腔の健康がEDおよびその他の深刻な全身性疾患の重要な予防策であることを意味します[ 31 ]。
法律/違法/処方薬
処方薬、合法薬物、および違法薬物はEDを誘発し、困難になり困難な状態を維持する可能性があります。 EDに関連する薬物には次のものがあります。
特定の処方薬 – EDには多くの異なる処方薬が関連しており、複数の分析により、三環系抗うつ薬とベンゾジアゼピンがこの状態に関連していることが示されています[ 32 ]。血圧の薬は最も一般的にEDと関連付けられています[ 33 ]。 EDを引き起こす可能性のある他の薬物には、[ 34 ]：
- ジフェンヒドラミン（ベナドリル）、シメチジン（タガメット）、プロメタジン（フェネルガン）などの抗ヒスタミン薬
- アテノロール（Tenormin）、クロニジン（Catapres）、フロセミド（Lasix）、ラベタロール（Normadyne）、プラゾシン（Minipress）、スピロノラクトン（Aldactone）、ベラパミル（Calan）などの利尿薬と高血圧治療薬
- 抗うつ薬、ジアゼパム（バリウム）、フルオキセチン（プロザック）、ロラゼパム（アティバン）、セルトラリン（ゾロフト）などの精神医学的薬物
- レボドパ（シネメット）やベンズトロピン（コゲンチン）などのパーキンソン病の薬
- ホルモン剤と化学療法薬
- メタドン、モルヒネ、コデイン、オキシコドンなどの麻薬（Percodan、Oxycontin）
違法薬物 –違法薬物はしばしば媚薬と見なされますが、それらは性機能に有害な影響を与えると報告されており、ヘロイン、MDMA、およびアンフェタミンを使用する薬物乱用者を調べたときに、男性の非合法薬物乱用者がED性的欲求の減少だけでなく[ 35 ]。
たばこ使用 –ある研究では、勃起不全とタバコの使用との関係が記録されていました[ 36 ]。 EDにおける喫煙の役割を取り巻く証拠を調べた別の研究では、喫煙により中等度または完全なEDの可能性が2倍になる可能性があることがわかりましたが、禁煙によりEDのリスクが低下する可能性があることを示す証拠がいくつかありました[ 37 ]。
アルコール依存症 –アルコール依存症の男性を見ると、72％に少なくとも1つの性機能障害があり、早漏、性的欲求の低下、EDなどの最も一般的な機能障害が見られました[ 38 ]。大量飲酒は性機能障害のリスクを高めます。
心理的原因
EDのいくつかのケースでは、心理的原因が単独で、または身体的原因と組み合わせて関与する可能性があります[ 39 ]。しかし、今日では、ED症例の約10％だけが心理的原因を持っていると考えられています[ 40 ]。 EDの心理的原因には次のものがあります。
うつ病– うつ病はしばしば両性の性機能障害と関連しており、分析により性機能障害とうつ病の間に双方向の関連があることがわかっています– EDのような性機能障害の患者はうつ病についてスクリーニングされ、うつ病の症状を示す男性は性機能障害について評価されるべきです[ 41 ]。 EDの男性ではうつ病と不安障害の両方が一般的ですが、性機能障害との関係は複雑なようです[ 42 ]。
パフォーマンス不安– パフォーマンス不安はEDの心理的原因であり、性的障害への恐怖は、他の心理的要因とともに、ED症例の10〜20％を引き起こす可能性があると推定されています[ 43 ]。 EDの物理的な原因がある場合でも、EDに伴うストレスとパフォーマンスの不安が問題を悪化させ、EDとパフォーマンスの不安の複雑なサイクルを引き起こす可能性があります。研究は、特に性的パフォーマンスに関する不安が性機能障害の主要な要因であることが判明しています[ 44 ]。 EDを経験している若い軍人に関する別の研究は、ボディイメージ、特に性器への専念が性的不安に影響を及ぼし、EDなどの性機能に問題を引き起こす可能性があることを発見しました[ 45 ]。
パフォーマンスと一般的な性的不安は、女性と男性の両方に共通です。パートナーのオルガスムを作ることに過度に関心があるために、それを経験するかもしれません。女性のオルガスムを作る詳細 この郵便受け。
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ストレス - ストレスはしばしば見過ごされがちなEDの主要な原因であり、仕事での困難、人間関係の問題、または人生の他の出来事を経験している場合、ハードになるか、それを続けるのが難しい場合があります[ 46 ]。 EDはいくつかの方法でストレスによって引き起こされます。あなたはセックスの瞬間に完全にいるのではなく、ストレスの多い人生の問題に気を取られる可能性があり、それはあなたが長く続くしっかりした勃起に必要な性的刺激を得るのを妨げるかもしれません。高レベルのストレスは、生理的な方法であなたに影響を与え、陰茎への血流を減少させ、EDを引き起こす可能性があります。残念ながら、ストレス誘発性EDは、ストレス、ED、より多くのストレス、およびEDに関するより多くの問題のサイクルを引き起こす可能性があります。
人間関係の問題– 家族内の対立や夫婦の関係内の対立のような関係の問題も、性機能障害と関係があります。ある研究によると、家族や夫婦の対立は、鬱病の症状や浮動性不安と同様に、EDと有意な関連があった[ 47 ]。別の小規模な研究では、人間関係の問題とEDの潜在的な循環的性質が示され、夫婦間の苦痛はEDのような性機能障害と関連していたが、EDは夫婦間の不和にも関与していることがわかった[ 48 ]。他の感情や人間関係の問題もまた、[ 49 ]：
- あなたの関係における疑いと失敗の気持ち
- 関係の中でのコミュニケーション不足
- 関係における怒り、不安、恐れ、またはストレス
- 性交に期待しすぎて、喜びではなく仕事にする
発見する 13よくある人間関係の問題それはあなたを惨めにし、あなたの勃起を維持することを困難にする可能性があります。
低い自己評価 - 低い自尊心は男性のEDの潜在的な心理的原因であると考えられており、EDが身体的要因によって引き起こされた場合でも、低い自尊心とストレスの問題を引き起こす可能性があります[ 43 ] EDのサイクルを継続します。ある研究では、薬物シルデナフィル（バイアグラ）で治療されたEDの男性の自尊心を調べ、EDが薬物で効果的に治療されたときに、男性の自尊心、性的関係の満足度、および自信に有意な改善が見られた[ 50 ]。この研究は、自尊心と勃起機能と他の心理社会的要因の関係を強調しています。
過去の経験からの恥/罪悪感– 勃起不全は、あなたの人生における過去の性的経験に関連した罪悪感、恥、恐れまたは他の感情からも生じる可能性があります。たとえば、初期の宗教的な教えでセックスは恥ずべきことや罪だと感じた場合、あらゆる性的行為をするときに恥ずかしい思いをする可能性があります。オナニーの罰は、将来性的機能に影響を与える可能性のある別の否定的な経験です。パートナーとのネガティブな性的経験でさえ、罪悪感や恥ずかしさを感じ、勃起困難につながるストレスをもたらす可能性があります。 46 ]。
不妊症– 不妊に伴う感情もまた、EDを引き起こす可能性があります。カップルが妊娠できない場合、両方のパートナーが悲しみ、パニック、絶望、怒りなどの感情を感じることがよくあり、これらの感情のすべてが性行為に影響を与える可能性があります[ 51 ]。複数の研究が不妊症を経験している男性のEDの有病率を議論しています[ 52 ]、ある研究では、不妊症のカップルに関する研究に参加した男性の22％が、ある種の勃起不全に対処したことを具体的に示しています[53]。不妊症の評価を受けた男性に関する別の研究では、一部の男性は、不妊症の診断に応じて、勃起の困難を含む性機能障害に対処する可能性があることがわかりました[54]。
オナニーの習慣– オナニーの習慣、特にオナニーがポルノと組み合わされている場合、EDに寄与する可能性があります。ある分析では、文献と臨床研究を検討し、自慰行為中のインターネットポルノの使用と、現実のパートナーとの覚醒を弱める可能性のある条件付けとの関連を示す可能性がある証拠を発見しました[ 55 ]。
勃起不全のためのソリューション
勃起する方法と頑張る方法についての情報を探している場合、勃起不全の多くの異なる解決策が利用可能であることがわかりますが、選択する治療法は、EDの原因に基づいているはずです。 EDが男性の本当の健康問題として最初に認識されると、経口ホスホジエステラーゼ5（PDE5）阻害剤、真空装置、ライフスタイルの変更、体内注射などのオプションを含む複数の治療オプションが利用可能になりました[ 4 ]。ただし、すべての治療には限界があり、EDの根本的な原因によってその効果は異なります。そのため、最良の解決策を決定するために医師と協力することをお勧めします。
EDの処方薬– 経口処方薬は、陰茎注射や外科的介入などの侵襲的処置よりもEDの治療の好ましい形態であると考えられています[ 56 ]あなたが速くハードになりたいとき。医師は、シルデナフィル（バイアグラ）、タダラフィル（シアリス）、バルデナフィル（スタキシン、レビトラ）、またはアバナフィル（ステンドラ）などの薬を処方して、ハードになることとハードな状態を維持するのに役立ちます。これらの薬はすべて、平滑筋をリラックスさせ、性的刺激時に陰茎への血流を増加させることで機能します[ 57 ]。
EDのために薬を服用することの利点の1つは、勃起をすばやく得ることができることです。しかし、薬を飲まなければ自然発生的なセックスには理想的ではないかもしれません。
これらの薬物の組み合わせは血圧の突然の低下につながる可能性があるため、心臓の状態で硝酸塩を服用する場合は、これらの薬物の服用を避けることが重要です。アルファブロッカーと完全な勃起を促進する薬の組み合わせも血圧の突然の低下を引き起こす可能性があるため、服用しているすべての薬について医療専門家と話し合うことが常に重要です。
これらの薬物療法は、あなたが速く固くなったり、勃起を長く維持したりするのに役立ちますが、一度に何時間も不快な硬化を引き起こすことがあります。医師に連絡するタイミングに関する警告、副作用、アドバイスについては、処方箋を確認してください。
真空ポンプとコックリング– EDの真空装置は1980年代初頭から市販されており、真空シリンダー、真空を生成するポンプ、およびくびれ用の1つ以上のリングの3つの部分で構成されています。手動ポンプと電池式ポンプの両方が利用可能です。ポンプを使用して硬くなった後、1つまたは複数のリング（コックリングとも呼ばれます）をペニスの付け根に配置して、ハードな状態を保ちます。リングを30分以上残さないでください[ 58 ]。
コックリングと一緒に使用される真空ポンプは、特に慣れていると、いくつかの副作用を引き起こす可能性があります。研究により、リングがペニスの付け根にあると、血流が減少することがわかりました[ 59 ]。痛みと不快感は真空ポンプの使用に対する不満の一般的な理由ですが、研究により、直立して直立を維持する方法としての真空ポンプの全体的な満足度は約68％であることがわかりました[ 60 ]。
食事、運動、その他のライフスタイルの変更– 減量、アルコールや違法薬物の使用の回避、身体活動、禁煙などのライフスタイルの変更は、すべて、ハードになりたいEDの男性に推奨されます。 4 ]。処方薬などの他の治療法を使用する場合でも、ライフスタイルの変更を加えることをお勧めします。喫煙者ではEDのリスクが51％増加するため、喫煙者には禁煙が強く推奨されています[ 61 ]。 EDの治療法としての減量についての研究も行われており、高齢の過体重または肥満の糖尿病男性の1つのサンプルでは、減量は勃起機能の維持にいくらか役立つことがわかりました[ 62 ]。
陰茎注射– ペパベリン、パパベリンプラスフェントラミン、トリミックス、アルプロスタジルなど、陰茎注射の形でいくつかの異なる薬が利用できます。これらの注射は、陰茎の平滑筋を弛緩させ、血管を広げて勃起を引き起こすことにより機能します[ 2 ]。これらの注射の潜在的な副作用の1つは、陰茎の湾曲の発達です。これは、性に干渉し、非常に痛みを伴います。アルプロスタジルはEDで最も一般的に使用される注射の1つであり、研究ではこの治療が安全かつ効果的であることが示されていますが、陰茎の痛みや穿刺への恐怖は、男性がこの治療オプションを選択しない理由であることがよくあります。 4 ]。
ペニスに薬を注射するのが嫌いな男性のために、アルプロスタジル坐剤が用意されています。これらの坐剤は、あらかじめ充填されたアプリケーターを使用して尿道に挿入され、勃起は通常、使用後8〜10分以内に始まり、30〜60分続きます[ 57 ]。これは、勃起を長く保ちたいが、勃起を数時間持続したくない男性にとっては、より良い選択肢かもしれません。
外科的介入（血管外科、陰茎インプラント）– EDの外科的介入は、通常、他の治療方法がうまくいかなかった場合の最後の手段として使用されます。勃起を強くするか、より長く硬くするために使用できる2種類の手術には、[ 57 ]：
- 陰茎を直立させるために設計されたデバイスの移植（陰茎インプラント）
- 陰茎への血流を増加させるためにその領域の動脈を再建する
埋め込まれたデバイスは通常、泌尿器科医によって配置され、次の2つの異なるタイプのインプラントがあります。
- ペニスの位置を手動で調整できるロッドである可鍛性インプラント
- 陰嚢にあるポンプを使用して陰茎をより広く長くすることができるインフレータブルインプラント
埋め込まれたデバイスは通常、満足度が高く、83％の満足度を示す1つのインフレータブル陰茎プロテーゼ内にあります[ 63 ]と、85％の満足度を示す別のデバイス[ 64 ]。
陰茎血管手術には、陰茎動脈血行再建術と陰茎静脈結紮術が含まれます。陰茎静脈結紮術は妥当な短期成功率を示しましたが、この外科的介入の人気は、長期的な結果が悪いために近年低下しています[ 65 ]。最初の陰茎動脈血行再建術は1973年に行われましたが、これらの手技の長期的な有効性については論争が続いています。米国泌尿器科学会の臨床ガイドライン委員会が行ったメタアナリシスは、1996年に、EDの静脈手術も動脈手術も通常のパフォーマンスには正当化されないと宣言しました[ 66 ]。
心理カウンセリング– 感情的または心理的な問題がEDに影響を与えている場合は、心理カウンセリングが役立つことがあります。カウンセラーは、セックスに関連するストレスや不安を軽減する方法を教えることができます[ 57 ]。場合によっては、パートナーをセッションに招待して、パートナーがあなたをサポートする最善の方法を学習できるように求められることがあります。研究はまた、EDの効果的な治療法としての男性の集団療法の使用を支持する証拠を見出した[ 67 ]。別の研究では、性的療法が心因性EDの長期的結果が良好で、信頼できる効果的な治療オプションを提供していることがわかりました[ 68 ]。
テストステロン補充療法– テストステロンは勃起機能と相関することが知られており、研究により血清テストステロンの低下と勃起機能の低下との相関が示されているため、EDの治療にはテストステロン補充療法が使用されることがあります[ 69 ]。パッチまたは他のゲル塗布による経皮ゲルは、欲望、楽しみ、性的動機、および全体的な性的能力を改善すると報告されており、完全な勃起と勃起に対する満足度が高いと報告した男性の割合も増加しました[ 70 ]。ただし、他の研究では、テストステロン補充療法が、テストステロンの低い患者のEDにバイアグラのようなPDE-5阻害剤と併用した場合、より優れた代替療法になる可能性があると結論づけています[ 71 ]。
ホルモン療法は、勃起を維持するのに役立つだけではありません。また、テストステロンの低下による性欲減退を緩和することもできます。
パートナーの性欲を高める方法を探しているなら、チェックしてください 女性を角質にするこの記事 または これは女の子をオンにすることについて 。
鍼– 鍼治療はED患者の代替治療としてますます使用されていますが、鍼治療の系統的レビューでは、鍼治療だけでEDを改善できるという考えを裏付ける十分な証拠はないと結論付けています[ 72 ]。このパイロット研究から鍼治療の有効性について明確な結論を出すことは困難ですが、小規模なパイロット研究により、患者の15％が勃起の質の改善を認め、31％が性行為の増加を報告したことがわかりました[ 73 ]。鍼治療とEDに関するさらなる研究が必要ですが、EDの他の治療法と一緒に試してみる価値があるかもしれません。
ケーゲル体操– 通常の勃起機能では、骨盤底筋が活動しているため、弱い骨盤底筋がEDの原因であるとの仮説が立てられています。 1つの研究は、EDの男性におけるマノメトリックバイオフィードバックと骨盤底筋運動の有効性をライフスタイルの変化と比較しました。この無作為化比較試験では、介入群の男性は3か月で勃起機能が大幅に増加し、6か月でさらに改善が見られました。男性の40％が正常な勃起機能を達成し、34.5％が勃起機能の改善を認めました。 74 ]。この研究は、骨盤底運動の使用が、EDの長期的な改善を望む男性を治療するための優れた第一線のアプローチである可能性があることを示唆しています。
ケーゲルはペニスの強化に寄与し、自然に勃起を長く保つことが容易になります。
勃起を得て維持するために避けるべき「治療」
ラジオコマーシャル、オンラインバナー広告、さらにはテレビコマーシャルでさえ、EDを治療し性的能力を高めるための素晴らしい治療法として販売されている「魔法の薬」と「栄養補助食品」を提供することがよくあります。一生懸命になり、一生懸命に過ごす上でこれらのヒントに従うのは魅力的かもしれません。ただし、FDAによると、これらの製品の多くは実際には非公開の薬物成分を含んでおり、非公開の成分の組み合わせや非常に高用量の成分を含んでいる可能性があり、どちらも健康に危険を及ぼす可能性があります[ 75 ]。実際、FDAのテストでは、処方箋なしで入手できるこれらの「魔法の薬」の一部には、ED薬バイアグラの有効成分であるシルデナフィル（バイアグラ）が実際に含まれており、一部の患者にとって危険なほど高用量であることがわかりました。これらの薬に含まれる処方成分を無意識のうちに服用すると、一部の医薬品との危険な相互作用を引き起こす可能性があります[ 76 ]。
「天然」成分を含む販売されているサプリメントに注意することも重要です。高麗人参、マカ、ヤギの雑草は、男性の性的健康を改善し、性的機能不全を治療すると主張して販売されている市販の栄養補助食品の一部です。ただし、これらの主張を裏付ける証拠は多くありません。実際、製造業者はその純度の証拠を提出する必要すらありません[ 77 ]、そして栄養補助食品を購入したときに実際にどれだけの有効成分が得られているかを知ることは困難です。
勃起不全は身体的および心理的原因の両方によって引き起こされる可能性があり、多くの場合、勃起を維持する方法を知りたい場合に対処する必要がある問題の根本にある身体的要因と心理的要因の組み合わせです。しかし、EDの原因をよりよく理解すると、パートナーとセックスするときにハードになり、ハードにとどまる方法を発見するために役立つさまざまなソリューションが利用できることがわかります。 EDを克服することができます。安全で実績のあるソリューションのみを試すことを確認することが不可欠です。最も効果的な治療法を一緒に選択できるように、この問題について医師と話し合うことは常に良い考えです。
資源
一部の勃起が他の勃起よりも硬くなっているのは正常です ポール・ジョアニデス博士によると 。
テレグラフに関するこの記事 パートナーが勃起を維持できない女性にアドバイスを提供します。
勃起不全に関する女性の視点を知りたい場合は、 この郵便受け。
WebMDも提供しています EDへのパートナーのガイド。
をチェック 勃起不全に関する有益なインフォグラフィック Superdrug Online Doctorで。
勃起を維持し、勃起を維持するFAQ
FAQ＃1 –一度の勃起不全は大きな問題ですか？
1度か2度苦労することができないことがわかったとしても、心配することは何もありません。それは時々皆に起こります。 EDの診断は、男性が半分以上の時間をかけてセックスするのに苦労したり、ハードに過ごすことができなくなるまで行われません[ 78 ]。パフォーマンスの不安やストレスがEDの主な原因になる可能性があるため、1回限りの問題で心配する必要はありません。
FAQ＃2 –勃起不全は老化の正常な部分ですか？
研究によると、EDは加齢に関連する一般的な症状であり、40〜70歳の男性の52％、さらには70歳以上の男性に影響を及ぼします[ 79 ]。年齢は、およそ50歳以上のEDの危険因子であると考えられていますが、若い男性ではまれではありません[ 80 ]。年配の男性は、若い男性よりも勃起が難しくなるのに苦労するかもしれません。
堅さはあなたの勃起をより大きく見せるかもしれません。
関連： あなたの陰茎を大きくする方法
FAQ＃3 –勃起不全があると思ったら医師に診てもらえますか？
性生活に影響を及ぼし、精神的苦痛を引き起こしている持続性EDを経験していることがわかった場合は、医師に相談する必要があります[ 81 ]。残念なことに、多くの男性は問題について医師と話をしません。なぜなら、彼らは完全な勃起を得て、話すことを困難に保つというトピックを見つけるからです。 「なんで難しくならないの？」という言葉を発するのは難しいかもしれません。大声で。ハーバードヘルスから、EDについて医師に相談するためのいくつかの提案には、[ 81 ]：
- あなたにぴったりの言葉を見つけてください。砕氷船を思いついて、医師と一緒にトピックを取り上げてください。
- 不安なことや緊張したことを忘れないように、質問を書き留めてください。
- あなたの医者はあなたにいくつかの特定の質問をする可能性が高いので、あなたの症状を追跡してください
医師は勃起を維持できない患者よりも奇妙な問題について聞いたことがあることを覚えておいてください。そして、あなたが頑張ることができないことを医師に知らせることは、前立腺の問題などの健康上の懸念を特定し、それらに適切な治療を提供するのに役立つ場合があります。
FAQ＃4 –勃起不全はどのように診断されますか？
EDの診断には、[ 82 ]：
- 性的歴史と全体的な健康のレビュー
- 根本的な問題を探すための健康診断
- 尿検査、コレステロール検査、血球計算、テストステロンレベルのチェックなどのラボ検査
- あなたの陰茎の血流を測定する陰茎超音波
- 心理的要因がEDを引き起こしている可能性があるかどうかを調べる心理社会的検査
FAQ＃5 –勃起せずにオルガスムを持つことは可能ですか？
はい、オルガスムや射精には勃起は必要ないので、勃起していなくてもオルガスムを得ることができます。勃起が得られない場合や、勃起を部分的にしか維持できない場合でも、性的刺激を伴うオルガスムは可能です。陰茎の皮膚の感覚が正常である限り、勃起していなくてもオルガスムになる可能性があります[ 28 ]。
FAQ＃6 –私のパートナーと勃起不全について話し合うべきですか？もしそうなら、どうですか？
パートナーとの充実した関係を維持したい場合は、EDのように対処している性的困難について話す必要があります。あなたのパートナーと話すためのいくつかのヒントは次のとおりです[ 83 ]：
- EDについては、事前に新しいパートナーと話し合ってください。
- 性的にあなたを喜ばせるものを説明してください。たとえば、EDがある場合は、勃起させるために手動による刺激がさらに必要になる場合があります。また、あなたのパートナーを喜ばせるものを尋ねる良い機会でもあります。
- 性的なパフォーマンスは、充実した愛情のある関係と同じではないことに注意してください。
セックスについて話すのは難しいので、これをチェックする必要があります パートナーとセックスについて話し合うためのアドバイス。
あなたのパートナーと話すと、彼女はあなたが思っているほど勃起について心配していないことがわかるかもしれません。また、猫を食べるなど、他の方法で彼女を喜ばせる機会になるかもしれません（ ここでのヒント ）または彼女（ 女性に指で触れる方法を学ぶ ）、陰茎から圧力を取り除くことができます。
大人のおもちゃはペネトレーションに便利なおもちゃで、潮吹きさえできると二人で決めるかもしれません。
続きを読む： 女の子の潮吹きを作る方法
FAQ＃7 –過度のポルノの使用は私の勃起不全を引き起こしているのでしょうか？
EDなどの性機能障害とインターネットポルノへの定期的な自慰行為との関連を裏付ける証拠がいくつかあります。場合によっては、インターネットポルノへの自慰行為により、ポルノを見ている間だけ勃起するように条件付けられるかもしれませんが、インターネットポルノを3週間だけあきらめると、性的機能不全が減少しました[ 55 ]。
FAQ＃8 –機能する解決策が見つからない場合はどうなりますか？私に何ができる？
結果を出さずに頑張る方法についてさまざまな解決策を試した場合、セックスライフが終わったことを心配するかもしれません。ただし、パートナーとの性行為の選択肢はまだあります。オルガスムを得るために勃起を取得または維持する必要がないことを忘れないでください。したがって、パートナーとの性的刺激を楽しんだり、オルガスムを楽しむことができます。 28 ]。あなたのパートナーに焦点を合わせ、彼女を喜ばせることは、あなたがあなたの気遣い、そしてあなたがあなたの関係に喜びを与えたいと思っていることを示し、あなたが充実した関係を維持するのを助けることができます[ 84 ]。
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