セックスFASTに濡れる方法：自己潤滑を簡単に
それに直面;濡れていない限り、セックスはそれほど楽しくありません。実際、セックスは実に不快な場合もあれば、濡れていないと害を及ぼす場合もあります。濡れるのに苦労しているのはあなただけではありません。これは一部の女性に起こります。特に、帽子を一枚落とすと男が固くなると思われる場合は、イライラするかもしれません。良いニュースは、濡れるのにいくつかの異なる治療法があるということです。
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覚醒の理解–湿り気の原因
性的反応サイクルの基本だけでなく、膣が水に濡れることを含む覚醒の兆候を知っているかもしれませんが、それがどのように機能するか正確に知らないかもしれません。
症状の多くは、性器だけでなく全身に起こる血の急増が原因です。男性では、この血が覚醒の明白な兆候、つまり勃起を引き起こします。しかし、女性にとってはそれほど違いはありません。膣と外陰部は血で満たされ、腫れたように見えます[ 1 ]、そして陰核も勃起します[ 2 ]。これにはすべて性器過敏症が伴います。
ただし、女性は男性とは異なり、血液が循環して体内に戻るだけではありません。あなたの体は、血漿からの水分を強制的に膣の潤滑剤の形で残して反応します[ ３ 、 4 ]、発汗に似た反応で[ 5 ]。バルトリン腺がこの潤滑に寄与しているとも考えられています[ 6 ]。結果？楽しいウェットセックスとプレッシャーリリーフ。
女性の覚醒液はどのように見えますか？
見た目が気になるなら、答えはまあまあです。多くの場合、はっきりしています。ただし、子宮頸管液やバルトリン腺からの分泌物と混ざるため、少し乳白色になる可能性があります。この液体を外部から見ることは可能かもしれませんが、常に目立つとは限りません。
あなたの男に背中を伸ばし、つま先を曲げ、絶叫するオーガズムを与えて、彼に性的に取り付かれているなら、これらのセックステクニックを 私のプライベートで目立たないニュースレター 。また、性生活や人間関係を台無しにする5つの危険な間違いについても学びます。 ここで入手 。
この湿りの原因は 女性の潮吹きは何ですか 、あなたが「女の子はなぜクリームを塗るのですか？」
多くの女性にとって、本当に覚醒することは、濡れることの鍵です。しかし、それが覚醒の唯一の合図ではありません。性器に血が流れ込むと、少し膨らんだり、内部が「濡れた」と感じる場合があります。フラッシュが体全体に広がる[ ７ 、 8 ]、肌が赤くなり、暖かくなります。あなたの心臓はより速く鼓動し、呼吸はそれに追随するかもしれません。
実際、あなたがそれについて考えるとき、湿りはそれ自体、特に内部の湿りを覚醒させるための特に良いシグナルではありません。膣は 常に ある程度湿っており、指を挿入するだけで電源が入っていることがわかると思う人はおそらく間違っています！
それでも、濡れることは覚醒の指標だけではありません。手、ペニス、おもちゃなど、より簡単で快適な貫通を体験できます。適切に潤滑されていない場合、浸透により膣組織に小さな裂け目ができる可能性があり、STIや細菌感染症にかかりやすくなります。
そして覚醒には、浸透の余地を作るための膣テンティングが含まれます[ 9 、 10 、 11 ]。
その上、濡れているとセックスを長くすることができます。これは、あなたまたはあなたのパートナーのどちらかが終了するのにもう少し時間がかかり、単に性的活動を楽しむことができるようにする場合に重要です。
あなたはほとんどすることはできません も 濡れている（摩擦が足りないために、潤滑が多すぎると感覚が低下する場合がありますが、これは多くの場合そうではありません）。そのノートでは、あなたがいない場合でも、余分な水分を追加することについて話すことは私にとって重要です 必要 それ、しかし特にあなたがそうするとき。そのとおり;潤滑油の話です！
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個人用潤滑油、別名潤滑油は、アマゾンからセックスブティック、薬局まで至る所で販売されており、それらはほぼ神の贈り物です。彼らは両方のパートナーに自然な潤滑と同じ利点を提供します-そして時にはさらにいくつか！たとえば、一部の潤滑油はオーラルセックス用に風味付けされていますが、他の潤滑油は加熱または冷却される場合があります。
シリコーンベースの潤滑剤は、シャワーまたはバスへの浸透にほとんど必要です。水は、自然の潤滑剤と水性潤滑剤の両方を洗い流すためです。潤滑剤のボトルは、濡れた肌だけでなく、濡れたセックスもできることを意味します！
あなたはもっと学ぶことができます この投稿はすべて潤滑についてです。
その特典にもかかわらず、潤滑油はまだ悪いラップを取得します。一部の人々はまだそれが不必要だとあなたが信じている すべきではない それを使用する必要がある、または使用したい。これが間違っていることを伝えるためにここにいます！潤滑剤が必要ない場合でも、潤滑性は向上しますが、多くの女性は、潤滑剤を使用するとセックスの痛みを軽減し、楽しいものになることがわかります。
このガイドでは、濡れ方を教えることに焦点を当てていますが、単に濡れないようにする場合もあります（少し後に触れます）。さらに、一部の人々は他の人々ほど潤滑油を作っていません。これらの場合、潤滑油は必須です。
濡れない原因のトラブルシューティングが必要な場合は、こちらをご覧ください 「なぜ私は濡れることができないのですか？」という質問そのものに答えるガイド 明らかなものとそうでないものは、濡れたり、好きなだけ濡れたりするのを妨げることがあります。
しかし、それが当てはまらない場合でも、潤滑剤のボトルを手に取って、自然に濡れる程度にストレスをかけるのを防ぐことができれば、その仕事を任せてください。実際、ストレスは、あなたが覚醒して濡れることを妨げる要因の1つです。これは、自然に濡れる方法の議論に私たちを直接導きます…
あなたの体を探る
体を探検すると、体の反応がわかります。性器やその他の性感帯を刺激することができます（ すべての性感帯を発見 ）そして、あなたの手を使うか、大人のおもちゃを試してください。自分に喜びを与える方法とオルガスムを学んだ後、その情報をパートナーと共有できます。
もちろん、浸透を楽しみたいときはいつでも、濡れることの1つとして自分自身に触れることに頼ることもできます。さらに、あなたのパートナーが見るのはとても暑いでしょう！
最初に刺激し、次に潤滑する
バッドガールズバイブルの読者に聞いたとき 彼らがいかに興奮するか 、彼らはオナニーを使用すると答えた 気分に入る方法として。 気分が彼らを襲うのを待つのではなく、彼らは実践的になり、欲望を追いかけました。これは、多くの女性が反応的な欲求として知られているものを持っていることを理解するとき、実際に非常に理にかなっています[ 12 p 225]。つまり、彼らの欲望は、自然発生的な「未踏の」欲望のようなものではありません。 13 ]がアクティブになるには、いくつかのトリガーが必要です。
そして、あなたが私たちの読者の何人かであるなら、性的刺激があなたを作るものになることができます 欲しいです セックス[ 14 ]。これは、常に欲求が最初に来ることを教えてくれる性的モデルとは異なります[ 15 、 8 ]。
さて、気分がまったくわからない場合は、浸透する前に、メイクやオーラルセックス（読者からの別の一般的な反応！）など、何かを濡らしてみてください。しかし、心身ともに覚醒させることができる素晴らしいアイデアはたくさんあります。
Psst、チェックアウトできます 性的欲求の魅力的な主題についてのこの投稿 ！
あなたの欲望を活性化
刺激は覚醒液を活性化する唯一の方法ではありません。敏感な欲望にはさまざまなきっかけがあります。あなたは自分のものを理解し、角質になり、猫をより湿らせたいときにそれらを実装する必要があります。トリガーには次のものがあります。
- あなたの男との感情的な親密さ
- 本、映画、テレビ番組のセクシーなシーン
- あるにおい
- ランジェリーを着用
- 特にセクシーな環境であなたの男を見ている
- いちゃつく
- セクスティング
- 読書エロティカ
- 幻想化
基本的に、セックスやウェットの気分だった過去の出来事に注意を払う必要があります。また、次の数回の性的脱出の際の一般的な要因を観察して、何が効果的かを確認することもできます。それらを特定したら、本当に濡れたいときにそれらを含めるようにステージを設定します。
濡れるだけではなく、自分を濡らす方法を学び、トリックや濡れ方を自分の武器に任せることができます。
前戯の時間を作る
多分あなたは自分を濡らすためにすべきことをすでに知っているかもしれませんが、どんな理由であれ、それらは起こりません。それらの多くは優れた前戯なので、次のことを指摘する必要があります。 行う それら。 20分は、完全に覚醒するためのよく引用される「マジックナンバー」です。しかし、2006年の調査では、男性と女性には約10分で十分であることがわかりました[ 16 ]。
重要なのは、アラームを設定してこぶを10分間乾かすことではありません。ワクワクするようなすべてのことを確実に行って、すごいウェットなセックスができるようにしてください！前戯を伸ばすと、より興奮し、濡れる可能性があります。そして、それはセックスをより良くします。
ここにあなたが試す必要がある湿る方法のためのいくつかの前戯の動きがあります：
- 舌を使ってキスする： これは深いつながりにつながり、あなた方2人をより良い気分にさせます。あなたの舌は彼の口だけに入る必要はありません。彼の唇の輪郭を舌でなぞってみてください。薄い角は特に敏感です。
- 愛撫： 全身で互いに触れ合うことは、覚醒レベルを上げるために重要です。全身マッサージをお互いに与えることは一つの良い方法です。重要なのは、あなたの男性が胸やクリトリスに行く前に、他の体の部分を愛撫することです。彼はあなたの耳、首の後ろ、腹部、足の裏、腰に触れることができます。
- 触って、吸って、舐める： これで、お互いの性器に注意を向けることができます。あなたは交代で、またはこれを同時に行うことができます。
チェックアウト 9つの前戯テクニック
あなたがリラックスできるようにストレスを減らす（または対処することを学ぶ）
ストレスは私たちのセックスライフに大きな影響を与えます。それは私たちの性欲を低下させ、覚醒と喜びを減少させる可能性があります。それがストレスが性的「ブレーキ」として知られている理由の1つであり、性的興奮システムを停止または遅らせます
性的ブレーキとそれらを解放する方法の詳細をご覧ください。
したがって、ストレスをできるだけ減らすことで、よりウェットなセックスをすることができます。残念ながら、ストレスを感じるのがどれだけ濡れているかだと、悪循環に陥る可能性があります。
常にストレスを軽減できるとは限らないため、対処方法に集中する必要があります。認知行動療法やマインドフルネスなどのテクニックを使用すると、ストレスに圧倒されないように対処するスキルが得られます。また、次のような瞬間的なリラクゼーション技術に集中することもできます。
- おそらくあなたのパートナーと一緒にシャワーまたはバブルバス
- ゆっくりとした親密なマッサージ（ 官能的なメッセージのヒントを得る ）
- ろうそくや線香の照明
- 抱きしめる
- 呼吸法
- 心地よい音や音楽
シャワーまたはマッサージは、ストレスを溶かすことを少なくとも一時的に可能にする一方で、優れた前戯をもたらします。
関連： 信じられないほどのシャワーセックス+ 9シャワーセックス体位を持っている方法
本当にリラックスしていると、自然に濡れやすくなり、長時間濡れていると苦労しにくくなります。
健康的なライフスタイルを実践する
一般的に健康であることは、性的にも含め、あらゆる点であなたにとって良いことです！したがって、十分な水を飲み、果物や野菜を食べ、運動し、十分な睡眠をとることを忘れないでください。これらが一緒になって、エネルギー、気分、性欲を高めることができます。さらに、あなたは感じるでしょう より良い。
特に注目すべきは、心臓の健康であり、これは運動で回復することができます。膣の潤滑は、血漿から作られるという点で汗に似ています。健康な心臓があるということは、血液が性器に流れ込み、自己潤滑になるということです。その上、強い心臓はより効率的に血液を筋肉に届けることができ、より多くの血漿が汗になる可能性があります[ 17 p 132]。つまり、より多くの血液が膣の潤滑になる可能性があります。
極端な例かもしれませんが、心不全のある女性の80％は、膣の潤滑にも問題があります[ 18 ]。心拍数の変動は、低潤滑を含む女性の性機能障害にも関連付けられています[ 19 ]。
水分を保つ
目、鼻、口を覆う粘膜も膣を覆っています。ある領域の乾燥は、別の領域が乾燥していることを意味します[ 20 ]。これらのすべての領域は、正しく機能するために水分を補給する必要があり、乾燥しないようにする必要があります。濡れにくい場合は、1日に約8杯の水を飲んでみてください。脱水症状かもしれません。
水分補給はまた、 潮吹き 。
水分補給と言えば、マリファナはあなたを脱水することが知られています[ 21 ]。したがって、セックスが不快な場合は、セックスの前または最中に喫煙を控えてください。
薬用補助剤を使用する
おそらく医学的問題または閉経が原因で、自然に濡れるのに問題がある人々の場合、溶液は膣の保湿剤またはエストロゲンサプリメントの形で提供されることがあります[22]。これらのソリューションに加えて潤滑油を使用できます。エストロゲンは特に、体自身の覚醒液の生成を促進することにより、自然に濡れる方法の問題を解決します[ 23 ]。
解決策が何であれ、膣の乾燥があり、それに対処するために薬が必要な場合は、濡れる方法について医師に相談するのが賢明です。
いくつかの薬についてのメモ： アレルギーの季節ですか？もしそうなら、あなたは膣の乾燥を経験しているかもしれません。あなたの副鼻腔を乾かす特定のアレルギー薬はまたあなたをそこまで乾かすことができます[ 24 ]。抗ヒスタミン薬を含む薬は、膣を含む全身に乾燥効果をもたらす可能性があります[ 25 ]。
キンクを追加
自然に濡れる方法だけでなく、自分をもっと濡らすために何ができるかを知りたい場合は、端から目をそらす特別なよじれやフェチに焦点を当てることが役立つ場合があります。十分にセックスを楽しむことができますが、ロールプレイ、BDSM、またはその他の変な側面で強度を上げると、最大11にできます。これは、一部の女性がセックス中に濡れたままであり、自分たちの人生で最高のセックスの一部を持っている方法です！
濡れたり濡れたりできない場合はどうなりますか？
上記のアドバイスは、「猫をどのように濡らすのですか？」という質問に答えます。しかし、あなたはまだ苦労するかもしれません。このガイドと、水に濡れて問題を解決できない理由についてのガイドを読んだことがある場合は、医師に相談してください。
二人は、健康上の懸念や、どの薬があなたの性生活を妨げているのかについて話し合うことができます。避妊によってもたらされた変化について話し合う絶好の機会であるか、またはうつ病の薬が濡れにくくなっている場合でも（残念ながら、それは[ 26日 ]）。
しかし、あなたは健康で、超濡れることはありません。または、ある時期は他の時期よりも湿っていないことに気付くかもしれません。健康な女性の中には、理由は不明ですが自然に潤滑剤が少ないものもあります。それは、あなた、あなたの関係、またはあなたのパートナーのパフォーマンスに何か問題があるという意味ではありません。特に常に潤滑油を使用できる場合は、特に問題はありません。
最後に、この投稿では方法を教えていないことに気づいたかもしれません 滞在 ぬれた。
セックスを開始するときにかなり濡れても、それが進むにつれて、乾燥して快適さを感じる場合があります。これは特にマラソンセックスセッションに当てはまります。
これは、種が生殖するように設計されており、男性の快楽と射精だけが必要であることを覚えている場合に、これは理にかなっています。あなたの潤滑は十分に長く続く必要があるだけです。
したがって、セックスをより長く持続させたい場合、または独自のオーガズムを得るのにもう少し時間が必要な場合は、そのボトルの潤滑油に手を伸ばす必要があるかもしれません。繰り返しになりますが、問題はありません。ほとんどの人は潤滑剤の恩恵を受けることができますが、状況によっては他の潤滑剤よりもそれを必要とする場合があります（肛門はまったく自己潤滑しないため、これはアナルセックスにも当てはまります[ 27日 ]！）。さらに、必要なだけ何度でも再申請できます。
濡れる能力が女性によって、また生涯を通じて同じ女性でさえも異なることを理解すると、十分に濡れることができない日には、より簡単に対処できます。深刻な原因（健康と人間関係の問題）を解消または対処している限り、潤滑油と呼ばれる小さな発明のおかげで、快適で楽しいセックスを楽しむことができます。
資源
非常に健康には 膣の乾燥を引き起こす可能性のある薬のリスト 、濡れることを難しくします。
この American Sexポッドキャストのエピソード とりわけ、血液がどのように膣の潤滑になるかについて議論するセックス研究者ニコール・プラーズを特集しています。
確かにマクウィニーは議論します 膣分泌物、子宮頸管液、覚醒液の違い 。
これをチェック ハーバードの膣乾燥ガイド あなたに最適なソリューションを見つけるために。
よくある質問
FAQ＃1 –私が健康であるにもかかわらず、なぜ私が濡れるのがそれほど難しいのですか？
場合によっては、自己潤滑が困難になる特定の原因を特定できます。しかし、そうでない場合はどうなりますか？たぶん、何も悪いところを見つけることができなかった医者を訪ねたことさえあるでしょう。繰り返しになりますが、あなたが濡れることを妨げている可能性があるものについての記事をチェックしてください。ストレスとあなたの関係が覚醒と自然に濡れる上で果たす役割を考慮することは特に重要です。
ただし、男性の体を濡らすのを困難にする可能性のある要因を本当に特定できない場合は、心配しないでください。一部の女性は、自然な潤滑が少ないだけでなく、すぐに濡れることができない、または長時間濡れ続けることに問題があります。これが一部の女性にとっての状況です。あなたが1人であれば、いつでも潤滑油を試すことができます。
これはあなたの月経周期と生涯を通して変わる可能性があります。出産や授乳などのホルモンの大きな変化を引き起こす出来事は、あなたが得る湿り具合に影響するかもしれません[ 28 、 29日 p 489]。繰り返しますが、これは正常であり、潤滑油が役立ちます。
上で説明したマインドフルネスは、身体と心をつなぎ、覚醒時に同期するようにするのに役立ちます。マインドフルネスは潤滑を増加させることができます[ 30 p 111]および性的反応と覚醒不一致の減少 31 、 32 ]。
FAQ＃2 –気分が変わっても本当に濡れないのですか？
覚醒に関しては、肉体的および精神的な覚醒があります。身体的症状には、腫れ、性器への血流、および潤滑[ 33 ]精神的にはセックスをしたいという意味です。 2人が一緒に働くとき、それは性的または覚醒的一致として知られています[ 34、 35 、 36 ]。身体的および精神的覚醒が同期していない場合、それは覚醒不一致または不一致として知られています。
女性は男性より覚醒の一致が少ない[ 37、 38 ]これは、覚醒に関しては、あなたの体と心が同じページにいる頻度が低いことを意味します。ただし、女性は依然として、測定された覚醒と報告された覚醒の間で高度の合意を経験します[ 36 ]。
男性は肉体的に興奮している（勃起）とき、精神的に興奮していると感じる傾向があります。しかし、刺激が非人間であっても、女性は精神的に興奮し、濡れることはありません！ [ 39 ]。反対のことも起こり得ます。女性は肉体的に興奮し、濡れていると感じるかもしれませんが、セックスの気分にはなれません。覚醒の研究により、女性が報告する精神的覚醒状態は、性器反応を測定するデバイスによって生成される結果と常に一致するとは限らないことがわかりました（膣と陰核の両方の一致を測定できます[ 40 ]）。
1つの理論は、女性は、覚醒のより多くの兆候に気づいている男性よりも、自分の体が生み出す身体的反応に気づいていない可能性があるというものです 41 ]、そして少なくとも1つの研究では、身体的および精神的覚醒が一致する女性の方がオルガスムの一貫性が高いことがわかりました[ 42 ]。これが事実である場合、マインドフルネスが湿り気を助けることができる方法の1つは、この記事のアドバイスに加えて、体の感覚に気づくようにすることです。
FAQ＃3 –濡れることができない場合、パートナーが何かが間違っていると（私と一緒に）思った場合はどうすればよいですか？
あなたが濡れることができない場合、あなたのパートナーは苦労するかもしれません。パートナーが個人的にこれを理解するのは簡単であり、それがあなたが彼らに引き付けられていない、または彼らが良い恋人ではないとさえさえ考えていると仮定します。これは、以前のパートナーが簡単に濡れてしまった場合や、パートナーが膣分泌物と自己潤滑の違いを誤解している場合でも、簡単に想定できます。
場合によっては、前戯がないことや、ニーズや欲求に注意が向けられていないことが、興奮状態になる身体の能力や、経験する喜びに影響を与えることがあります。それが理由である場合、あなたはあなたの体が完全に覚醒し、あなたの膣を濡らすことを可能にするために、性的活動と遊びの長さの増加に向けて取り組むことができます。
ただし、常にそうであるとは限りません。あなたが濡れることができない理由は彼とは関係がないことがたくさんあります。たとえば、膣を乾燥させる救命薬を服用する場合があります。理由を挙げてパートナーに説明できれば、パートナーやパフォーマンスの判断ではなく、あなたがどれだけ惹かれているかに関係がないことに気付くかもしれません。
しかし、時にはあなたは知らないかもしれません なぜ 調査や医師との話し合いに時間を費やしても、自然に濡れることはありません。自己潤滑のレベルは女性間だけでなく、各女性の生涯によっても異なることに注意してください。極端に濡れていなくても大したことではありません。ちょうど潤滑油を使用してください。
そして、あなたのパートナーがあなたのために物事をより良くしたり、あなたの体の性的パフォーマンスについて気分を害するような性的援助の使用を拒否した場合はどうなりますか？たぶん彼はあなたとセックスするに値しない！
FAQ＃4 –以前は問題なく濡れることができたが今は苦労しているとはどういう意味ですか？
これが発生する理由はいくつかあります。あなたのホルモンと関係があるものなら何でも、特に妊娠と閉経が原因である可能性があります。ホルモンのバランスが崩れている状態は、性生活に影響を与える可能性があります。甲状腺疾患はほんの一例です[ 43 ]。
覚醒と性的楽しみも、関係の満足度との複雑な相互作用を持っています。あなたの関係が岩の上にある場合、あなたのセックスライフもヒットする可能性があります。
最近ストレスの増加を経験しましたか？あるいは、時間の経過とともに低レベルのストレスに対処していて、ついにそれが影響を及ぼし始めているかもしれません。ストレスは、性的快感を経験する方法だけでなく、覚醒（濡れることを含む身体的兆候）や欲求に影響を与える可能性があります。
自分との関係が変わって、自信や体のイメージに悩んでいるのかもしれません。
避妊を含む薬物療法も原因の可能性があります[ 44 ]。
人生の変化を探すと、この質問に対する答えが見つかるかもしれません。なんらかの要因が寝室の外でのみ影響を与えると想定しないでください。私たちの体はそのように区画化されていません。すべてがつながっています。
しかし、明確な理由がない場合もあります。
これを見る：フェラジョブチュートリアルビデオ
それはあなたの男に全身を与える、振動オーガズムを与えるオーラルセックステクニックの数が含まれています。これらのテクニックを習得して、男性を病みつきにしてあなたに深く専念させ、寝室でもっと楽しく過ごすことに興味があるなら、ビデオをチェックしてみてください。 こちらからご覧いただけます 。