児童虐待を受けたパートナーを支援する方法

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児童虐待の生存者が依然として健全な成人関係を築く方法

ジュリアマッコイ2019年8月22日シェアツイート フリップ 0株

私が成長していたとき、他の人々は私の父を善人、つまり教会の指導者であり牧師であると考えていました。素晴らしい講演者。素晴らしく、親切で、素晴らしい。

しかし、密室で-誰も見ていなかったとき-彼は虐待していました。



私の兄弟、私の母、そして私に虐待します。彼は私たちに彼の自己陶酔的な命令に従うようにさせる手段として宗教を使用しました。彼の毎日の虐待の大部分は肉体的なものでしたが、それは多くの形を取りました。そして、私の体の傷跡はその後消えていきましたが、それが私に残した心理的な傷跡は、私の人生の残りの部分を私に持続させます。

私は2012年から彼の家を出ていましたが、何年もの間、その経験について話し合うことには非常に消極的でした。しかし、生存者としての私の旅が進むにつれて、虐待について話す必要性が重要であることに気づきました。多くの生存者、特に男性の生存者にとって、癒しへの扉を開くのは難しいかもしれません。何年も前に起こったことの反響は、まだ大人としてあなたを悩ませることができます。

虐待の生存者にとって、何年にもわたるトラウマからの自己不信と潜在意識の恐怖は深く根付いている可能性があります。彼らは、怒り、怒り、恥、憎しみなど、何年にもわたるうんざりした感情を抱いているかもしれません。

これらの感情は、安全に閉じ込められて隠されたままでいるように見えるかもしれませんが、持ち運ばれる時間が長いほど、間違った瞬間に爆発する可能性が高くなります。言うまでもなく、自分でこの負担を抱えて人生を歩むことは、悲惨な経験になる可能性があります。

だからこそ、私たちの生活の中で人々のサポートが非常に重要です。残念ながら、虐待の生存者と関係のある多くの人々は、それを行う方法を正確に知りません。その結果の1つは、若い頃に虐待を受けた人にとって、交際や結婚は説明のつかないほど難しいことです。

以下に、私が夫との関係から学んだこと、男性の虐待サバイバーとの会話、トラウマセラピストやメンタルヘルスの専門家からの意見に基づいて、虐待サバイバーとの関係にある男性が知っておくべきいくつかの重要な要素を示します。 。

1.物事を修正しようとしないでください

パートナーが感情的な瞬間を持っているのを見ると、最初の本能は物事を直そうとすることかもしれませんが、子供時代の虐待の犠牲者が経験したトラウマに対処するとき、それは実行可能なアプローチではありません。

彼らのために物事をより良くしようとするのではなく、彼らと一緒にいることを試みることに集中してください。

あなたのパートナーは病気ではありません。彼らは負傷している、と博士号を持っているローウェル・ルートリー博士は言います。カウンセリング心理学とトラウマの犠牲者との40年の経験。心的外傷後ストレス反応は、この負傷の結果です。苦痛の間にあなたのパートナーと一緒にいることによって、あなたは関係が安全であることができることを彼らに示しています。彼ら自身の世話をする必要性を尊重することはあなたの関係を深めそして強化するでしょう。あなたは本当に彼らのチームにいると見なされます。

この苦痛は一時的なものであることを忘れないでください、と彼は付け加えます。負傷はあなたが直さなければならないあなたのパートナーについての何かではありません。彼らと一緒にいるだけで、傷の癒しを体験する自由が与えられます。生存者が安全な人々と一緒に安全な場所にいることができるまで、癒しは起こり得ません。

あなたが直せないもう一つのことは、あなたのパートナーの激しい恐れです。 Routleyが指摘しているように、それは一部には、より深い何かに根ざしているためです。

支援パートナーとして、より深いレベルで理解し、共感するのを助けるために、あなたは恐怖対恐怖について知る必要がある、とRoutleyは述べています。通常の恐怖や不安が好きだと思われることを聞くと、それだけではありません。戦うか逃げるかは、生存者が完全に無力になり、「シャットダウンする」という反応であることがよくあります。それはまるで彼らの心が死んで遊んでいるかのようです。彼らは精神的に凍っています。与えられた生活環境における彼らの恐れは本当に恐怖であると考えてください。論理的思考は、何をすべきか、そしてどのように安全であるかを知るための洞察や方向性をもたらすことはありません。

あなたの仲間が彼らの過去のトラウマを思い出させるものによって引き起こされて泣いて自分自身を説明しようとするかもしれないので、彼らはそれを修正する必要なしに彼らに耳を傾け、手を握りそして彼らを愛することによって彼らと一緒にあなたを必要とします。これはあなたが彼らの癒しの旅で彼らを助けるためにあなたが想像できる以上のことをするでしょう。

2.パートナーの共感を示す

著者および学者のブレネー・ブラウン 共感を定義します 視点をとるとして;他人の立場に立つ。判断を差し控え、聞く。他の人の感情を認識する;そして、あなたがその感情を認識していることを伝えます。

その特性のリストは、過去のトラウマからのそれらの困難な感情を処理するときに誰もが必要とするものです。

しかし、あなたのそばにいる人が、あなたにはまったく知られていないかもしれない何かによって引き起こされて、バラバラになっているように見えるとき、あなたはどのように関係のより深い部分を通り抜けますか?私はそこに行ったことがある。夫と私はそれを乗り越えましたが、それらの瞬間は最も困難なものになる可能性があります。

まず、不快だからといって何が起こっているのかを一掃しないことが重要です。

生存者の経験を最小限に抑えることは絶対にしないでください、とRoutleyは言います。生存者が自分の話をあなたと共有するのに十分安全だと感じた時点で、[彼らがあなたに言う]ことを有効であると受け入れます。彼らがついに過去を現在の光に照らし出すとき、それだけで大したことです—彼らは恥の山の下からそれを取り出しています。あなたが彼らに対してそれを使用しないことを信頼するために、あなたには安心感がなければなりません。

また、パートナーの話があなたの見方を変えさせないようにすることも重要です。彼らはサポートを求めてあなたのところにやって来ます、そしてあなたが今引き戻して彼らを違ったやり方で扱い始めるならば、それは傷つくでしょう。

最終的に共有されるものは、実際にはさらに恐ろしいかもしれない、とRoutleyは認めています。しかし、それがあなたの関係や現在を彩らないようにしてください。彼らは確かにあなたが知っていて愛している人です。彼らの本物の自己は無傷です。子供の心的外傷は生存者を定義しません。

Routleyはまた、共感と共感を区別します。同情は共感とは異なり、他の人に同情を伝え、彼らと闘うのではなく、彼らを見下します、と彼は言います。簡単に言うと、「わかりました」は共感的ではありません。実際には、あなたはあなたのパートナーの立場で歩いていなかったので、あなたは理解していません。次の言葉を使用する方がはるかに良いでしょう。「これがあなたにとってどのようなものか想像できませんが、私が今あなたとここにいることを知ってほしいです。私たちは一緒にこれを乗り越えます。」

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3.ランダム・アクト・オブ・カインドネスに従事する

時々、まだ癒しの段階を通過している生存者は、彼らの日を乗り切るためだけに戦っています。パートナーが落ち込んでいて、涙が出そうになっていて、肉体的な愛情に抵抗しているときは、それらの手がかりをつかむことが非常に重要です。

後退する代わりに、これは親切なランダムな行為に従事するあなたの機会です。

あなたのパートナーは、過去の虐待者からの過酷な扱いに慣れていました。それが親の人物であるか、人生の他の誰かであるか、あるいは複数の人々であるかは関係ありません。彼らの盾と外壁は、虐待が彼らに起こるのを助けたり止めたりするために誰もそこにいなかったとき、彼らの強さと保護でした。

彼らの盾を突破するのはあなた次第ではありませんが、無条件に彼らを愛し、彼らの信頼を勝ち取るのはあなた次第です。彼らを以前の扱いとは逆に扱うのはあなたの仕事です。

虐待の生存者は、内側で叫んでいるときでさえ、閉鎖的または感情的でないように見えることがあります。期待を裏切らないランダムな親切な行動は、その硬い外殻を柔らかくするのに役立つので、最終的には溶けてしまいます。

彼らにとって何が最も意味があるのか​​わからないのですか?さて、それを見つける良い方法があります。

私たちのパートナーが子供時代のトラウマの歴史を持っているとき、彼らが苦労している瞬間にどのように役立つかを正確に知ることは難しいと、著者のシャノン・トーマスは言います 隠された虐待からの癒し

最善のアプローチは尋ねることです、と彼女は続けます。 「今、あなたに何が役立つでしょうか?」という簡単な質問は、あなたが気にかけていることを示しています[そして]支援する必要がありますが、パートナーを修正しようとしたり、卵殻を読んで歩いたりすることで、共依存関係に踏み越えないようにします心またはボディーランゲージ。

ただし、覚えておくべきことは次のとおりです。生存者が抱えている壁を突破する際には、見返りを求めずに与えることが重要です。パートナーが恩返しをすることを期待せずに、パートナーにとって予期せぬ特別なことをしてください。彼らが感情的である場合は、単に大切に感じられるようにします。彼らが誰であるかを愛していることを伝えます。

4.彼らを感情的にさせましょう

深刻なトラウマを経験した人からの予期しない感情を予期し、それで大丈夫であることが重要です。

これは共感に戻ります。彼らをその感情的な場所に置き、彼らの手がかりを探しましょう。それらの手がかりをフォローアップします。時々、彼らは一人になりたいと思うでしょう。それは大丈夫です—彼らにいくらかのスペースを与えてください。ただし、1時間程度以内に、優しくチェックインしてください。

怒りや涙のランダムな爆発で彼らを判断しないでください。これはあなたのことではありません。あなたのパートナーが表現しているのは、おそらく過去の感情が詰まっていて、まだ表面に向かっていることです。彼らを判断する代わりに、あなたの仕事はあなたが彼らを愛していることを彼らに知らせ、単に彼らのためにそこにいることです。近くにいて。あなたの愛を表現してください。あなたが気にかけていることを彼らに示してください。

多くの場合、子供時代のトラウマの影響を受けた人々は、特にトラウマが話すことができる前に起こった場合、言葉でそれを表現するのに苦労します、と子供と青年の精神医学を専門とする精神科医のライアン・スミスは言います。

当時彼らが経験したのと同様の身体的感情は、現在の文脈では意味をなさないかもしれない時間の間にトラウマに対応する感情を引き起こす可能性があると彼は付け加えます。外傷の犠牲者は、これらの時期に(特に)一見無害な状況で不安を感じている理由がわからない場合は、特別な理解と支援が必要であることを認識することが重要です。

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虐待を生き延びた人は、考慮されるべき力です。何年にもわたる虐待の後の癒しは、力の信じられないほどの例です。あなたのパートナーは地獄を通り抜けましたが、彼らは常に強い必要はないことを知っている必要があります。彼らに寄りかかる肩と弱さを示すためのスペースを与えてください。彼らの痛みを認めて、彼らにそれを野外で出させてください。

何よりも、あなたのパートナーに我慢してください。あなたが彼らの後ろに100%いることを知っているだけで、何があっても、あなたが完全に理解する以上のことを意味します。

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