ジョシュブローリンのトレーナーが彼の「デッドプール2」ワークアウトを明らかに

マーベルエンターテインメント、20世紀フォックス/ MoviestillsDB



トレンドニュース:これが、ジョシュ・ブローリンが「デッドプール2」にジャックされたトレーニングです。

Joel Balsam 2018年7月11日共有ツイート フリップ 0株

ロングストーリーショート

ブロリンはお父さんの体から「このお父さんを台無しにしないでください」に行きました。

長い話

ジョシュ・ブローリンのキャリアは最近熱く燃えています。彼は同時にケーブルインとしてキャストされました デッドプール2 だけでなく、サノス アベンジャーズ:インフィニティウォー





アベンジャーズの場合、50歳のブロリンはCGIで飾られていたので表示されませんでしたが、おそらくブロリンがどのようにジャックされているかに気づいたでしょう デッドプール2。 彼はその映画のライアン・レイノルズよりも間違いなくジャックされています。



それで、彼はどのようにしてそのようなことを達成したのですか? クレイジーな変革

BrolinのトレーナーであるJustinLovatoは、 メンズヘルス まさに彼がブロリンに通したルーチンであり、それは大変なことのように聞こえます。





12週間のプログラムでは、ブロリンは週に5〜6日ジムにいて、1日2回、合計3時間運動していました。ルーチンには、多くの担当者による高強度のリフティングと機能的なエクササイズが含まれていました。

Lovatoのアイデアは、体が順応しないように(そして筋肉が裂け続けるように)物事を切り替え続けることです。



これは、自宅にいるすべての人が試すことができる「ケーブルビルドバックワークアウト」の例です。

デッドリフト
12〜15回の繰り返しの5セット、セット間の2分間の休憩

ニュートラルグリップケーブルラットプルダウン
12、15、6、8回の2セット、セット間の2分間の休憩



着席ワイドグリップケーブル列
10〜15回の3セット、セット間の2分間の休憩

肩幅回内ケーブルラットプルダウン
10〜15回の3セット、セット間の2分間の休憩

スミスマシンペンドレー列
10〜12回の繰り返しの5セット



トレッドミルウォーク 15傾斜、3.0 mphで30分
15傾斜、3.0 mphで30分

その他の背中のエクササイズについては、 これらのトレーニングを試してください

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ブローリンは、彼の年齢(50)を考慮して、これを取り壊すための大きなハードルに直面しましたか?

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ヨガはあなたが深刻な筋肉を構築するのを助けることができます