閉経後のセックス:これらの3つの問題を克服し、オルガスムにする

閉経後のセックスについては、処女を失うことと同じくらい多くの警告があります。セックスが苦痛または不快であると思うからといって、セックスを避けないでください。しかし、これらの変化を理解することを学ぶことは、不快感を防ぐのに役立ちます。さらに、妊娠について心配する必要がないことは、閉経のかなり重要な特典です!

更年期障害とあなた



更年期障害は、あなたの体が毎月の周期を停止し、妊娠することができなくなったときです。更年期障害は、最後の期間の12か月後に正式に始まります[ 12 ]。北米更年期障害学会によると、女性が更年期障害を経験する平均年齢は51歳です[3]、つまりあなたの前には何年もあなたが満足のいくセックスで満たすことができるということを意味します!しかし、遺伝学、特定の癌、または喫煙のために、早い年齢で更年期障害を経験する女性もいれば、50代までの期間を続けている女性もいます。

これは一度にすべてではありません。このプロセスには、閉経期、閉経期、閉経後の3つの段階があります[ 4 ]。あなたの最後の期間の数年前に、あなたの卵巣は機能が低下します[ 5 ]。これにより、エストロゲンとプロゲステロンのレベルが低下し、症状に気づき始めます[ ]そして、それらが最終的に閉経の第2段階で停止する前に不規則な期間があります。



このプロセスには、ほてりやほてり、より長いまたはより重い期間、膣の乾燥、睡眠困難、およびむくみなどの一連の症状が伴います[3]。あなたが更年期障害の過程を経るとき、あなたの体はあなたにとって外国人でさえ感じることができます。多くの潜在的な心配がありますが、解決策もあります!

外科的閉経



ほとんどの人は女性の身体が自然に閉経を経験していると考えていますが、別の種類があります。それは外科的閉経です。子宮を摘出した後に外科的閉経が起こります。これは子宮摘出術として知られている方法です[ 6 ]。手術には卵巣の摘出(卵巣摘出術)も含まれます[ ]。エストロゲンを作るための卵巣がなければ、閉経が始まります。

若い年齢で子宮摘出術を受けていた場合は、自然に起こるより早く外科的閉経を経験します。外科的閉経の症状は自然閉経の症状と一致し、身体、心、関係、性生活にも影響を与える可能性があります。しかし、外科的閉経の発症は即時である可能性があります[ 2 ]よりサーブ[ 8 ]自然閉経より。

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多くの女性が共有する1つの懸念は、パートナーが依然として魅力的であり、親密になりたいかどうかです。両方の質問に対する答えは、「YES!」という印象的なものです。独身または未亡人の女性は、体の変化にもかかわらず、新しいパートナーが彼らを望んでいるかどうか疑問に思うことがあります。良いニュースは、あなたのパートナーがあなたをまだ望んでいるだけでなく、あなたが経験している変化が彼がさらに好きなものであるかもしれないということです!

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閉経後のセックスへの欲望

多くの女性は、閉経後も以前と同じようにセックスしたいと思うのではないかと心配しています。結局、あなたはほとんど生きていません!欲求は更年期の後半まで低下しません[ 9 ]、そして外科的閉経を経験している多くの女性はまた、欲求の減少を見ています[ 1011 ]。

だが…

エストロゲンは月経周期の黄体期には高くなりますが、その後低下します[12、 13 ]、そしてエストロゲンがそうであるように欲求が減少する可能性があります。



エストロゲンは月経中にも低下します[ 1415 ]そして、ハネムーン期間があなたの関係で終了した後。

研究はまた、[ 16 ]および妊娠後[ 17 ]、そしてほんの数例を挙げると、ストレスが高い時期に。

男性と女性の両方が一生を通じて性欲の低下を経験する一方で、女性は男性よりも性欲の低下を経験する可能性が2〜3倍高い[ 18 ]。もちろん、一部の女性は、子供が家を出たり、退職したりすることで得られる自由のおかげで、性欲を後押しします。しかし、閉経に伴う気分のむらやほてりやほてりに対処しても、誰も気分を悪くすることはありません!

閉経後の女性や閉経後の女性は、このテーマについて以前に書いた有益なアドバイスに従うことをお勧めします。下記の投稿をチェックして、性欲の適度な低下を助けてください。

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試してみる準備はできましたか?私たちをチェックしてください 素晴らしい前戯のための22のヒントとコツ 。更年期の間に起こるホルモンの低下のため、前戯はあなたのツールキットに追加する必要がある唯一の解決策ではないかもしれませんし、それがあなたの潜在的な問題をすべて解決するわけでもありません。

エストロゲンが減少するとどうなるか

研究によると、閉経後の女性は、欲望、覚醒、オルガスム、性的満足の問題を経験していることが一貫して見られます[ 19 ]。

閉経後にセックスしたいと思っても、ちょっと困るかもしれません。閉経前のようにエストロゲンが生成されていたときほど体が滑らかにならないため、不快または硬いかもしれません。エストロゲンの低下は、多くの女性にとって膣の水分の減少を意味し、さらには膣の萎縮を引き起こす可能性さえあります[ 202122 ]、別名外陰および膣の萎縮またはVVA [ 23 ]。女性の最大50%が閉経を伴う膣萎縮を経験します[ 24 ]。

この乾燥により、感染症にかかりやすくなります[ 5 ]および膣分泌物を作成することができる炎症[ 25 ]。

女性は、「濡れている」ことが覚醒の最も重要な信号の1つであるとしばしば教えられますが、常にそうであるとは限りません。場合によっては、興奮することもありますが、体が目立った量の潤滑を生成しないことがあります。 26日 ]。

覚醒の主観的(精神的)と身体的状態が一致するとき、それは一致と呼ばれます[ 27日2829日 ]。しかし、多くの女性はこの合意を経験していません。代わりに、彼らは覚醒不一致を持っています[ 30 ch 6]。実際、あなたの体は、快適なセックス、特に長時間の試合に必要な正確な量の水分を生成しない可能性があります!

あなたが精神的に覚醒しているときでさえ、この覚醒の不一致または身体的に覚醒することができないことは、閉経を経験した多くの女性にとって無視するのが難しくなります。

真実は、より多くの前戯を追加することはもはや湿るのに十分ではないかもしれないということです。

閉経の際にこれらすべての要因が作用しているため、この期間中に女性の53%が性機能障害を経験するのも不思議ではありません[ 31 ]。

だから問題は…

閉経後のセックスが乾燥していて不快な場合はどうすればよいですか?

ケーゲルスを試す

ある研究によると、ケーゲル体操を行った閉経期の女性は、運動を行わなかった女性よりも覚醒時の時間が楽になりました[ 32 ]。

ケゲルスの利点についてはこちらをご覧ください

Lubeで快適に

最も簡単な解決策は、セックスショップや地元の薬局から購入できる個人用潤滑油を使用することです。棚にはいくつかのオプションがあり、さらにオンラインで利用できるので、何を探すべきですか?

  • すべてのタイプのセックスやおもちゃと互換性のあるものが必要な場合は、水性の潤滑油を選択してください。また、簡単に洗い流せる潤滑油が必要です。
  • マッサージにも使用できるコンドームと互換性のある滑らかで長持ちする潤滑油が必要な場合は、シリコンを使用してください。
  • 体が接触する成分を制限し、STIに対する保護にコンドームを使用したくない場合は、ココナッツオイルなどの天然オイルを試してください(オイルベースの潤滑油はコンドームのシリコンを分解するため)。オイルは、アナルセックスにも最適です。 天然潤滑剤の詳細はこちら

個人用の潤滑油は、冷たく/ヒリヒリしたり暖かいなどの感覚を追加することもあり、風味付けされた潤滑油はパートナーに降りるのに最適です。探し出す ここで潤滑油について知る必要があるすべて

閉経期のセックスをより快適にするための個人用潤滑剤の代替手段は、膣の保湿剤です。これは、潤滑剤とは異なり、セックスを滑らかにするだけでなく、皮膚に吸収させて、膣に水分を追加します。 33 ]。専門家によると、膣保湿剤は週に2回適用されると、膣の水分、弾力性、酸性度を高めることができます。 [34]。

これについて考える

最初は考慮しないかもしれませんが、エストロゲンは骨の健康に必要であるため、エストロゲンの低下は、衰弱した骨や骨粗しょう症と同時に起こる可能性があります[ 35 ]。この状態は、簡単に壊れる壊れやすい骨によって例示されます。50歳を超える女性の50%もの多くが、骨粗しょう症のために骨を骨折します[ 36 ]。

あなたがセックスを楽しむとき、あなたは変化を経験する前よりも閉経後はより荒くした方がいいかもしれないので、これを覚えておいてください。膣の感度が低下すると、それを「もっと強く」要求する場合があります。難しくないことを確認してください。

読んだ: 乱暴なセックス:激しく情熱的な詳細ガイド ラフセックスについて学ぶために。

ええと、私たちはシニアセックスについての詳細を持っています ここに

エストロゲンが減少するため、骨粗しょう症は閉経期の女性にとって懸念となるかもしれません[ 37 ]、だからあなたは破損を防ぐためにセックスをするときは注意する必要があります。特に長期間、関節に休む必要がある姿勢を再検討します。ストレスポイントを緩和するために枕を使用してください。セックス枕もトリッキーなポジションに入るのに最適です。

さらに、体と腰への負担を軽減するため、閉経後の最高のセックスポジションはあなたが一番上にあるポジションです。

男性に乗った経験があまりない場合は、自意識を感じるかもしれません。しかし、私たちはより自信を持ってトップに立つための優れた記事を書きました。 今すぐ読む 。その後、私たちのお気に入りをチェックしてください トップポジションの女の子

性交以外の活動に集中することもできます。結局、ドライハンピングとオーラルセックスは、浸透の代わりにはなりません。それらはすべてそれ自体で楽しいものであり、アウターコースとして知られる活動のカテゴリーに分類されます。

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ホルモン療法について医師に相談してください

更年期障害の症状の別の治療選択肢は、ホルモン療法であり、ホルモン補充療法またはHRTとも呼ばれます。北米閉経学会(NAMS)によると、「[h]ホルモン療法は、ほてりや膣の乾燥などの更年期症状の最も効果的な治療法です[ 38 ]。」医師は、閉経期または更年期前のエストロゲンの急激な低下によって引き起こされる問題の多くを助けるエストロゲンサプリメントを処方できます。クリーム、ピル、パッチ、そしてスプレーでさえ、あなたの体に欠けているエストロゲンの一部を補充することができます[ 3940 ]。

NAMSは、膣の乾燥と不快または痛みを伴う性行為のみが懸念される場合は、膣に入れることができるクリームまたは坐剤の形で、低用量の局所エストロゲン(HRTとは対照的)を推奨します[ 414243 ]。エストロゲンを含む錠剤、クリーム、または膣リングは、閉経に起因する膣の問題に加えて、膀胱の問題を助けることができます[ 44 ]。

ただし、lubeを使用することでメリットが得られる場合があります。バッドガールズバイブルでは、年齢に関係なく誰もが潤滑油を使用することをお勧めします!

HRTにはいくつかのリスクがないわけではありません。エストロゲン療法は、脚または肺の血栓を引き起こす可能性があります。また、プロゲストゲン療法と併用してエストロゲンサプリメントを5年以上使用すると、乳がんの発生リスクが高まります[ 38 ]。心臓病のリスクもホルモン療法で増加します[ 41 ]。

さらに、一部の研究では、「ERTの有効性は長期使用後に一部の女性で低下する可能性があることを示しています[ 45 ]。」

エストロゲンが役立つかどうかに関係なく、あなたは自分自身をあなたの体、その反応性、そしてあなたの欲望と知り合う必要があることに気付くかもしれません。一部の女性は、閉経中や閉経後に、女性らしく、望ましいと感じたり、自分と同じように感じたりしません。あなたの恋人がそれらの変化に対処するための手がかりを必要とするかもしれないので、セックスについて話すことは絶対必要です。

特にエストロゲンによって助けられない欲求の減少を経験した場合、一部の女性はテストステロン療法の良い候補者になるかもしれません[ 46 ]。テストステロンのサプリメントは、エストロゲンと同様のさまざまな形で提供されます。

しばらくパートナーと一緒にいるのであれば、おそらくセックスについてはかなり上手です。それは正しいことをするために不可欠なスキルです なぜなら それはとても重要です!

読んだ性的コミュニケーションを使用して完全な性的実現

閉経後のセックスはまだ危険なことができます

閉経後にセックスすることの大きなメリットは、妊娠することを心配する必要がないことです。安全でないセックスをした場合でも、STIに感染する可能性があります。 HPVなどのSTIは非常に一般的であるため、ほとんどの人は生涯を通じてそれを経験します[ 47 ]なので、警戒を怠ることはできません。

実際、STIは高齢者を含むほとんどの年齢層で増加しています[ 4849 ]、これは人口のこのグループがコンドームを使用する可能性が最も低いという事実に関連している可能性があります[ 50 ]、おそらく彼らはコンドームを妊娠のリスクにもっと関連していると見なしているからです。

新しいパートナーができたら、STIのテストを受けてください。また、STIを持っているパートナーや、STIの状態が不明なパートナーにはコンドームを使用する必要があります。一部のSTIは皮膚と皮膚の接触を介して感染することに注意してください、[ 51 ]ただし、コンドームでは、あらゆる感​​染の可能性からユーザーを保護することはできません。それでも、一部のSTIから保護するためにそれらを使用することが重要です。

STIがあると思いますか?症状を発見する ここに

多くの女性は閉経後のセックスに慣れる必要があります。しかし、一部の女性は、妊娠することを心配する必要がないため、これが自分の人生で最高のセックスであると感じ、かつてないほど自分のセックスライフを探検する自由があります。

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