6パックの腹筋についての真実

6パックの腹筋についての真実

あなたの腸を取り除くために本当に必要なこと

自然に痩せた人もいることに驚いています。考えてみてください。人類の歴史のほとんどにおいて、私たちは飢餓の危機に瀕して生きてきました。唯一の豊富なことは、特に冬の飢饉でした。私たちの石器時代の祖先は、夏の間ずっと狩猟をして、根とベリーの穴にシャベルで入れることができるすべてのものを集めて、来たるべき痩せた時代を生き残るのに十分な体脂肪を追加しようとしました。



自然淘汰は、脂肪を簡単に獲得して貯蔵でき、すぐに失うことのない人々を支持しました。これらの遺伝的傾向のない人々はずっと前にダーウィンになりました。あなたが今日生きているのなら、それはあなたの長い間失われた祖先が何も食べるものがなく、生き残るために体が自分自身を食べなければならなかった時代に脂肪を蓄えることができたからです。

ドライブスルーウィンドウが閉じていると文句を言う時代に生きることについてのコンテキストが得られることを願っています。私たちは急速な脂肪減少詐欺で溢れています。広告や記事がたった数日で(ばかげて短い数字を挿入して)脂肪を失う(ばかげて高い数字を挿入する)と宣言するのを見たことが何回ありますか。そして、写真の前後に素晴らしいものはありますか?ええ、 このビデオをチェックしてください



あなたが失う脂肪が多いほど、あなたの代謝は遅くなります

印象的な身体的変化が不可能だと言っているのではありません—可能です。私は知っているので やった 。しかし、それらは迅速でも簡単でもありません。事実、あなたが余分な体重を持ち歩いているのなら、それはあなたが遺伝的にプログラムされているからです。あなたがそれを失おうとすると、あなたの体はあなたと戦うでしょう。あなたの体はまだそれが石器時代だと思っています。あなたの体は、道のすぐ下に食料品店があることを知りません。脂肪を減らすほど、代謝が遅くなります。さらに、脂肪減少の目標を達成するために活動レベルを上げている場合は、これがあなたの体をより効率的にすることを知ってください。はい、アクティブなときはたくさんのカロリーを消費しますが、安静時には少ないカロリーを消費し始めます。また、体が軽くなると、日常の作業で持ち歩くことが少なくなり、消費カロリーも少なくなります。

私にとって、その中で 写真の前 、体重は200です。約50ポンドの脂肪を失い、約20ポンドの筋肉を増やしたので、現在の体重は170です。階段を上ったり、歩いたり、家事をしたりするようなありふれたことでも、30ポンドの肩を外したようなものです。ラードのパック。動き回るのがずっと簡単になり、簡単なので消費カロリーも少なくなります。そして、その余分な20ポンドの筋肉は、私の新陳代謝をあまり促進していません。 それは神話です



あなたが腹筋を見ようとしているとき、脂肪の損失は遅くなります

これに加えて、脂肪の蓄積が少なくなると、あなたの体はあなたを憎み始めます。 この研究は 体脂肪が少なければ少ないほど、やけども少なくなります。腹筋がほとんど見えるほど痩せ始めると、脂肪の減少が遅くなります。腹部の定義のヒントとねえの間のその期間、私は私の腹筋が途方もなく長いのを見ることができます。 6パックの腹筋から20ポンド離れている場合、最初の10ポンドを失うのはそれほど難しくありません。次の5つは吸うでしょう。最後の5つは、狙撃ライフルで高い塔に登りたくなるでしょう。

正直に言うと、大多数の人にとって、6パックの腹筋への道のりは長くて曲がりくねっています。地獄、あなたがから見ることができるように 私のウェブサイトの写真 、4パックの段階になり、それで十分だと判断しました。念のために言っておきますが、私は40代です。私の年齢層のほとんどの人は、最初の心臓発作に取り組んでいます。

6パックの腹筋についての真実

迅速なことはなく、簡単なこともありません。これは、激しい運動と食事の剥奪がたくさんあるという難しいスローグです。ジャンクフードと酒は劇的にカットする必要があり、カロリーバランスに関する強迫性障害に似た何かを発症する可能性があります。そして最後に、あなたがあなたの望む腹部の定義を達成するとき、あなたは腹筋を維持するためにあなたをそこに導いたライフスタイルを維持しなければなりません。

では、なぜこれを実行したいのですか?時々私は自分自身にその質問をします。これ以上寝ることはないと思います。地獄、それは実際にそこにあるいくつかのパディングを取り除き、苦情をもたらすかもしれません。あなたがビーチの近くに住んでいない限り、それを誇示する機会がたくさんあるわけではありません。そして、あなたは何かを知りたいですか?それらを見せびらかすのは早く古くなります。最初はあちこちで見事な視線に気付くかもしれませんが、それからあなたはそれらに気付くことをやめます。私の妻はもう私の腹筋について何も言わない。彼らはただそこにいるだけです。

それで、なぜ私は私のものを維持しようと努力するのですか?理由の1つ:私は彼らの見た目が好きです。私。私はそれらを鏡で見ることからキックを得る。ええ、それは愚かで浅いことは知っていますが、それが私を後押しします。腹部の定義を達成し維持するために必要なことを進んで行うと判断した場合は、その理由を見つける必要があります。そして、最も重要なことは、あなたは辛抱強くなければなりません。彼らは最終的に来るでしょう。