あなたのセックスライフを改善する方法に関する究極のガイド– 8ワイルドなヒント

私たちは皆、人生においてより大きく、より良いものを達成するために努力しています。より大きな家、より良い車、より良いプロモーション、子供たちにとって最高の学校が欲しいのです。私たちは成長と改善を試みることを決して止めません。



しかし、私たちの性生活を改善することに関して、同じ決定を適用しないのはなぜですか? セックスがその日に達成すべきことのリストに表示されないことがよくあるのはなぜですか?



セックスライフを継続的に改善することに重点を置くことが非常に重要である理由はいくつかありますが、リストのトップに立つべき2つは、気分が良くなることと、男が気分が良くなることです。したがって、これを念頭に置いて、性生活を改善するために今すぐ始めることができる8つのことを示します。

1.セックスに対する態度を変える



このリストのすべての基礎は、セックスに対するあなたの態度です。セックスについての考え方は基礎を作り、否定的で非現実的な、または役に立たない考えはセックスを築くのが難しい基礎を作ります。

混乱していますか?次のいずれかを考えるかどうかを検討してください。

  • 男性は常にセックスを望んでいます。
  • 女性はオルガスムできません。
  • セックスはあなたが話し合うべきものではありません。
  • あなたが恋をしているなら、セックスは自動的に良いはずです。
  • 男性は常にセックスを開始する必要があります。
  • セックスは映画のように見えるはずです。
  • パートナーが開始するときは、たとえそれが望まなくても、常にセックスする必要があります。
  • セックスが好きな女性は「奇妙」またはエッチです。
  • セックスは浸透だけです。それ以外はすべて前戯です。
  • 私のパートナーが勃起障害を起こした場合、彼は私に惹かれません。
  • セックスを楽しむことは許可されていません。
  • セックスは常に自発的でなければなりません。
  • あなたの体は十分ではありません。
  • あなたが関係にあるならば、あなたは他の誰かに引きつけられるべきではありません。
  • セックスは男性のためのものです。女性はただそれに苦しんでいます。
  • フェチやよじれを持っている人は、奇妙、不道徳、​​または間違っています。
  • 男性はセックスを介して接続することはできません。女性はつながりのためにセックスを楽しむだけです。
  • セックスはオーガズムの場合にのみ良いです。
  • セックスはとても大事で、私は完璧な恋人になる必要があります。
  • 何かがうまくいかないと、気分は完全に台無しになります。

これらは一般的なセックスについてのほんの一部の態度ですが、必ずしも最高のセックスライフを得るのに役立つとは限りません。セックスに対するあなたの態度は、あなたがそれを実現するかどうかにかかわらず、あらゆる性体験を彩ります。



あなたの男に背中を伸ばし、つま先を曲げ、絶叫するオーガズムを与えて、彼に性的に取り付かれているなら、これらのセックステクニックを 私のプライベートで目立たないニュースレター 。また、性生活や人間関係を台無しにする5つの危険な間違いについても学びます。 ここで入手

上記の考えのいくつかに問題があり、性生活を制限している可能性があることは明らかです。他の態度は、その態度がどのように有害であるかを確認するためにもう少し掘り下げる必要があるかもしれません。それはあなたを悪い人にしないのです。それはあなたが態度調整を必要とすることを単に意味します。

これらの考えは、いくつかが複数にまたがるいくつかのカテゴリに分類される傾向があることに気付くでしょう。これらは次のようなカテゴリです。

非現実的な期待– あなた、あなたのパートナー、またはセックスが完璧でなければならないことを期待することは、特にあなたがコミュニケーションや練習をしていなければ、常に失望につながります。メディアでの描写とセックスを比較する場合、これらのメディアはセックスの現実を示さないので、それは決して測定されません。これはあなたがセックスを心配させる可能性があります。 性的不安を取り除く方法を発見する

判定 –空想のあなたの体、パフォーマンスを判断すると、あなたは惨めになります。あなたのパートナーがあなたに惹かれていないと心配することは、あなた自身を判断することの延長です。そして、あなたが自分のしていることを判断するためにすべての時間を費やした場合、あなたはその瞬間に決して本当のことは決してありません、そしてそれは良い恋人であるために実際に重要です[ 1 ]。特定のタイプの審査は ふしだらな女これは、性的欲望、パートナー、および活動について人(自分自身である可能性があります)を判断したときに発生します。



ジェンダーの役割 –性別に基づく性的ステレオタイプはかなり多くあります。一部の人はセックスにおける人の役割と関係があります。たとえば、男を考えることは常に開始するか、支配的なパートナーでなければなりません。欲望についての固定観念も蔓延し、有害になる可能性があります。性別のために社会から課されているプレッシャーや制限に気づいていない場合でも、脚本をひっくり返すのはとても楽しいかもしれません。

リジッドシンキング –前のカテゴリに当てはまらない期待は、厳格な考え方で構成されている可能性があります。しかし、人間として、私たちは学び、成長し、探求します。それは寝室の中で止まることはありません。あなたとあなたのパートナーはテーブルにさまざまな経験をもたらし、それを使って素晴らしいものを作成し、あなたのセックスライフを探ることができます。または、本当の自分になったり、セックスを楽しんだり、パートナーとつながったりすることが難しくなるような考え方にとらわれ続けることもできます。あなたにとってのセックスの意味を再定義し、ラベルを無視し、快適ゾーンから抜け出し、気分が良いことをしてください。

本当にセックスを楽しむために私たちが学ばなければならないセックスについての多くの態度があります。時々私たちは、直接であれ黙示であれ、両親、教師、聖職者、友人、またはお気に入りの映画が私たちに教えたことは、私たちが役に立たないことを認識しなければなりません。

それでは、それらのことを学習しないようにするにはどうすればよいでしょうか。自問してみましょう。

クイズに答える:良い(または悪い)打撃を与えますか?

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なぜ私はセックスについてこのように考えるのですか?

時々この質問は、あなたがその信念を持っている理由が無意味であり、そこに捨てることができることを理解させるのに十分です。多くの人々は、彼らの性的衝動が結婚してセックスするまで待つという社会的圧力と対立するときにこれを行います。

ただし、それは必ずしも簡単なことではありません。若いときに物事を学んだとしても、疑問を抱かなければ、その信念を長い間持ち運ぶことができます。

この態度は私を助けたり傷つけたりしますか?

あなたの性的側面を否定していますか?あなたがベッドですることを制限しますか?あなたの欲望に対する罪悪感を経験していますか?セックスを楽しむには自己嫌悪に包まれすぎ?

特定の態度が有害であることを認識すると、それらの学習をやめ始めることができます 。これは あなたの男に乗る自信を得る 、 例えば。

友人や姉妹に別の考え方をするように勧めますか?

問題に直面すると苦労することもありますが、同じ問題に直面している愛する人に良いアドバイスをします。あなたの親友や姉妹があなたに同じような問題を抱えて来た場合、あなたは彼女の信念をサポートするか、穏やかに別の方向に彼女を導くでしょうか?それをさらに一歩進めて、あなたが非学習プロセスを始めるために彼女に与えるだろうアドバイスを考えますか?

私は自分に正直ですか?

セックスについてのあなたの信念の1つがあなた自身に、そして拡張機能によってパートナーに不正直になることを強いているなら、それは間違いなく良いものではありません。

セックスについての考え方を変えることで、どのようなメリットがありますか?

この質問に対する答えは無数にあります。あなたはより良いセックスをする、より頻繁にセックスする、あなたのファンタジーを探検する、あなたのパートナーとよりつながりを持つようになる、またはあなたの体を愛することを学ぶかもしれません。誰がそれを望まないのですか?

パートナーはどのように支援できますか?

セックスに対する態度を変えようとしているのであれば、長期的なパートナーと話をすることになるでしょう。あなたのパートナーがセックスについてのあなたの態度を変えるのを助けるためにできることがあまりないかもしれません。結局、これは内部から来なければならない変化です。ただし、セックスや自分について何か否定的なことを言ったり、悪い態度に根ざしたことをしている(セックス中におなかを隠すなど)ように思われる場合は、彼に助けを求めることができます。

ほとんどの場合、あなたのパートナーはおそらくあなたがあなたのセックスライフを改善したいことを学ぶことに興奮します、それは寝室で新しいことを試み、あなたの性的自己を知ることを伴うかもしれません。場合によっては、彼は個人的にそれを取り、彼が十分ではないかどうか疑問に思うかもしれません。あなたはセックスが良いことを彼に安心させる必要があるかもしれませんが、あなたが本当にアンティを上げることができるかどうかを見たいです。ゲームのように見せることができると助かります。

どこでさらにサポートを見つけることができますか?

幸いなことに、Bad Girls BibleのようなWebサイト、フォーラム、グループ、ブログがインターネット上にあり、情報とサポートを提供しています。性教育者や医師が書いた本もたくさんあり、あなたが最高の性生活を送るのに役立ちます。重要なのは、あなたとあなたの関係に役立つフォーラムとアドバイスを見つけることです。

専門家の助けを借りることができますか?

すべての問題が治療やカウンセリングを求めるほど深刻であるわけではありませんが、セックスについての態度を学ぶのに苦労している場合は、専門家に相談することが役立つ場合があります。一人で行うのが難しい場合は、プロがあなたとあなたのパートナーが性的な問題を解決するのを助けることもできます。

代わりに何を考えたいですか?

最終的にあなたの愛の生活を改善するのに役立つ、セックスについての学習していない有害な態度の一部は、否定的な態度を性的にポジティブな態度で置き換えることです。意味します 無性 !)。

セックスについてのより良い態度の例には、以下が含まれますが、これらに限定されません。

  • 私の体は快感を持っています。私はそれを求める権利があります。
  • セックスが好きなら、楽しんだり、開始したりすることもできます。
  • すべてのセックスプレイはセックスとしてカウントされます。
  • 探検とねじれは、私のパートナーとの喜びとつながりを増やすことができます。
  • 結婚前にカジュアルなセックス、複数のパートナー、またはセックスをすることは問題ありません。
  • 私(または私のパートナー)がオルガスムをしなくても、セックスは素晴らしい気分になり価値があります。
  • 私の欲望は普通です。
  • セックスについて話すことは私の性生活を改善するのに役立ちます。
  • セックスしたくないときにセックスする必要はありません。
  • 誰も完璧ではありません、そしてセックスは学習過程です。間違えても大丈夫です。

練習は完璧になることを忘れないでください。セックスに対する否定的な態度を変えるには時間がかかり、恐ろしいこともあります。しかし、それらの信念が忍び寄るようにあなたの思考の列を穏やかに修正するなら、あなたは自分に何を思い出させることができます 欲しいです 代わりに、信じる。時間が経つにつれて、セックスについての前向きな態度の習慣を身につけるにつれて、これは簡単になります。

一部の人々は、ある種のマントラを採用することが役立つと感じていますが、少し変だと感じた場合は、これを行う必要はありません。

セックスに対する態度を変更し、オープンで正直で好奇心の強い方法でそれに取り組む準備ができたら、セックスライフを改善する他の側面に進むことができます。

2.教育はあなたの性生活を改善します

より良いセックスをする簡単な方法は、単にトピックについてもっと学ぶことです。たとえば、あなたが理解した場合避妊のしくみ またはコンドームを適切に使用する方法により、妊娠やSTIの発症について経験する可能性のある不安を軽減でき、セックスをより楽しむことができます。セックスに飛び込む前に、自分自身を教育するのが最善です[ 2 ]ですが、遅くなることはありません。

あなたはいくつかの異なる方法であなた自身を教育することができます。

インターネット

セックスについて教えてくれるウェブサイトや本はたくさんあり、グーグル検索は多くのオプションを生み出します。明らかに、Bad Girls Bibleに関する他の記事を見て、過去に取り上げたトピックを見ることができます。たとえば、多くの人は女性の解剖学とクリトリスやクリトリスなどの敏感なスポットの場所に興味があります Gスポット 。聞いたことありますか Aスポット?

また、セックス中に使用できる特定のテクニックについての記事もたくさんあります。 彼に打撃を与える彼はあなたにクンニリングスを実行します そして アナルセックス

オナニー

体についてもっとよく知るための素晴らしい方法(つまり、図を使い終わったら、つまり!)は自慰行為です。実践的なアプローチに勝るものはありません。オナニーを通して、あなたはあなたの好みを学び、完全に判断のない方法であなたのパートナーにそれらを教えることができます。多くの場合、最初のオーガズムはパートナーと一緒にいるよりも自分で持った方が簡単です。 ここでオルガスムする方法を学ぶ

続きを読む: オナニーの仕方(女性用)

セックスリサーチャーのマスターズとジョンソンは、センセートフォーカスと呼ばれるタイプのアクティビティを作成しました。 ]これにより、パートナーはあなたの体を知ることができます(低圧設定ではその逆も同様です)。 Sensateのフォーカスには、お互いに触れながらいくつかのセッションが含まれます。しかし、最初のポイントは親密さと探求です。

医師の忠告

忘れてはならないもう1つのリソースは医師です。あなたの健康の結果であるかもしれないどんな性的な問題も、あなたが確実にあなたの医者に育てるべき問題です。心配しないでください。彼らはもっと悪いことを聞いた!潤滑、覚醒、感染症、薬の副作用の問題はすべて、次の予約時に持ち出すことができます。突然の性的変化には、根本的な原因があり、治療することができます。

うつ病や不安症、更年期障害、薬物療法(精神疾患の治療を目的としたものを含む)、その他の状態や怪我が性生活にどのように影響するかは驚くかもしれません。

更年期後のセックスについてもっと読む。

インターネット調査は潜在的な医学的問題を発見するのに役立ちますが、私たちは常にあなたが扱っている医療専門家を信頼することをお勧めします。

欲望

最後に、多くの女性が特定のトピックである欲求について学ぶことは役に立ちます。

セックスをしたいという欲求は、長い間、男性にはあり、女性にはない特徴として描かれてきました。しかし、誰もが誘惑を感じるのが好きで、誘惑を感じるのが好きです。誰もが欲望と欲望を感じるのが好きです。 欲望はすべての人にとって同じようには見えません。

多くの女性は敏感な欲求を持っています[ 4 ](多くの男性は自発的な欲求を持っていますが[ 5 ])。敏感な欲求を持つこれらの女性の1人であれば、セックスしたいという欲求を「ランダムに」感じるだけではありません。あなたは気分を味わうために何かが必要です。敏感な欲求と女性のセクシュアリティは、自発的な欲求/男性のセクシュアリティより悪くも悪くもありません。しかし、それはしばしば誤解されています。敏感な欲求を持つ多くの人々は、欲望が低いかまったくないと誤って思っています。

自分の欲求が何に反応するかを特定できると、自分の欲望を促進する設定を作成できます。

自分を情熱に満ちた存在と考え、あなたの男に対するその情熱を感じ、あなたの関係の中で情熱が現れるのを見てください。

女性の欲望に関する記事では、反応する欲望について詳しく学ぶことができます。この同じ記事は、覚醒ブレーキとアクセルにも当てはまります。簡単に言うと、覚醒/欲望を殺すもの(ブレーキ)と、上昇させるもの(加速器)があります。ブレーキとアクセルの間には相互作用があり、これを理解できれば、実際に機能する方法で欲望を刺激できます。注意すべき重要な点の1つは、女性はより敏感なブレーキを持っている傾向があるということです[ 6 p 60]。

詳細については、投稿をご覧ください。

3.より良いセックスのためにより良いパートナーを選ぶ

あなたのセックスライフがつまらないかもしれない一つの理由は単にそれである 最高のパートナーを選んでいない

  • おそらく、不安を感じさせ、それらのジッタを緩和するのにどのように(または気にかけて)いるかわからない人を選んでいるのでしょう。
  • または、まったく別のタイプのセックスをしている人を選ぶこともできます。あなたは変態かもしれません、そして彼はそれ以外のものかもしれません。
  • あなたは非常に利己的であなたの喜びを気にしないパートナーを選ぶかもしれません。カジュアルなセックスだけをしている男性( もっと詳しく知る )または少しだけでも、このカテゴリに分類される場合があります。
  • 性的なスキルが不足していることに恵まれている一部の男性にとっては、サイズがすべての問題であると考えるのは珍しいことではありません。
  • サイズの女王になっても大丈夫ですが、互換性とスキルの兆候を探していない場合は、ひどくがっかりするかもしれません。

コミュニケーターが上手でない人はどうですか?壊れやすいエゴの男性?自分のことを気分を害する人は?性的パートナーの選択は、実際にセックスを楽しむ量に影響を与える可能性があります。

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さらに、同じ人とセックスすることはあなたのセックスライフを向上させるのに役立ちます。特に女性の場合、リピートパートナーと一緒にオルガスムと喜びを感じる可能性が高くなります。お互いの体やリズムに慣れていないので、最初は扱いにくいかもしれません。一緒に過ごす時間が長いほど、それらの癖を学ぶことができます。

もちろん、新しいパートナーとセックスすることの目新しさはかなり熱くなります。そして、セックスをするだけの関係にある必要はありません。しかし、1泊で立つ代わりに、あなたの性的欲求を理解していて、最終的にはより良いセックスにつながる恩恵のある友人を見つけるかもしれません。

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そして、あなたがよく知っているパートナーは、セックスについて話すときが良いかもしれません。それが私たちを次のポイントに導きます。

4.常に熱心であること

情熱と参加=より良いセックス。

これはおそらく、あなたの性生活を改善する方法を学ぶときに私があなたに与えることができる最も重要で最も簡単なアドバイスです。そこに横にならないでください。明日の朝のためにTo Doリストを並べ替えて、心をドリフトさせます。退屈より悪いことは何もないので、 退屈な 相棒。何が起こっているのかに注意を払い、参加し、熱く、興奮し、情熱を持ってください。

このような行動は 彼をつけて そしておそらくあなたもオンにします。あなたがに遭遇しない場合 興奮した 、彼はあなたが彼を見つけられないことを知るでしょう エキサイティング 2つのうちの1つはおそらく起こるでしょう:彼はあなたが退屈であると決定し、彼はより熱心な人を見つけるでしょう、または彼は彼があなたにとって十分ではないように常に感じ、彼は誰かがより感謝してくれるでしょう。

あなたは何ができますか?

まず第一に、それを偽造しないでください。興奮するふりをすることは、偽りがあり、透明で、侮辱的である可能性があり、あなたの男とのあなたの愛の生活を改善することはほとんどありません。あなたをオンにし、それを要求する彼がうまくやっている何かを見つけてください。あなたが興奮してそれに集中することができると考えることができる何かを見つけてください。電源を入れることに集中すればするほど、簡単になります。あなたの目標は、熱狂的に見えるだけでなく、実際に熱意を感じることであるべきです。

5.それについて話すことでより良いセックスをする

バッドガールズバイブルの読者のために私たちが強調するもう1つのことは、 より良いセックスをしています 特にあなたのパートナーとそれについて話すことです。あなたはあなたのパートナーがインターネット上で人々に尋ねることによって何を望んでいるか、何が好きかを知ることができません。あなたは彼に尋ねる必要があります。さらに、パートナーが魔法のようにマインドリーダーになることを期待することはできません。時々、あなたは単に自分の気持ち、好きなもの、そしてあなたの2人が一緒にセックスライフを改善するために何ができるかを表現する必要があるだけです。

あります セックスについて話すガイド 、ただし、以下にいくつかの基本的な情報があります。

セックスについて話すことは、さまざまな形をとることがあります。

セックス中– 別のテクニックを依頼することを恐れないでください。単純な「左側」または「ハード」を試してください。息切れのうめき声は、あなたのパートナーがあなたの好きなことをもっとするように促すことができます。もう1つの方法は、パートナーを励ますことです。 Xを試してみませんか?」

セックス中に不快に感じないものは何でも「いいえ」と自由に言ってください。

パートナーがニーズに焦点を合わせていない場合は、たとえばオーラルセックスを求めることができます。あなたがセックスを楽しむことを期待し、彼もあなたのニーズを考慮しなければならないかのように進んでください。

今回は新しいテクニックやポジションを提案するために使用するかもしれませんが、相手の考えがわからない場合は、パートナーに大きな提案(ペギングなど)を行わないでください。セックス中は、簡単で小さな調整について話すのに最適な時期です。

セックスの後– セックスの後の時間を使ってセッションについて話す人もいますが、これはつながるのに良い方法です。しかし、もし批判があれば、それらについて話すことは残光を台無しにする可能性があります。パートナーはそれをあなたが不満を抱いている兆候と見なすかもしれませんし、テーブルが回転していると同じように感じるかもしれません。代わりに、セックスについての深刻で難しい質問は後で保存する必要があります。

中立的な時間と場所– 性的なトピックは扱いにくい場合があるので、いつでもそれらを持つことはできません。セックスライフの改善や性的習慣の変更についてより真剣に話し合うのに最適なのは、通常、2人とも自由な時間で、ストレスがなく、車の中に閉じ込められていないときです。これらは「中立的な」場所と時間であり、適切な時間はあなたの人生によって異なります。

時々、セックスについて話したいと思うとき、人々は本当に疲れきっています。セックスは重要であり、それについて話さないことはあなたを惨めにする可能性があります。ただし、会話がうまくいかないように近づかないでください。可能性はありますが、楽観的に進め、慎重に言葉を選択する必要があります。最悪の事態を想定しないでください。これは非生産的なコミュニケーションにつながる可能性があります。

パートナーにあなたが言っていることについて考える機会を与えてください。スイングのような大きなリクエストは、考えるのに少し時間がかかるかもしれませんが、彼がすぐに大人のおもちゃを追加することに「はい」と言う可能性がはるかに高いかもしれません。彼は最初あなたの考えを拒否するかもしれませんが、それに出くわすかもしれません、または彼はより多くの情報を望んでいるかもしれません。同じページを表示できるように、目的を具体的に説明してください。

セックスについて話すのに役立つツールをいくつか紹介します。

セックスについて話すのが難しいと感じた場合は、面と向かって話す必要がないほうが簡単かもしれません。のようなBDSM契約 この郵便受け セックスについて話し始めたらカバーしたいことのいくつかを概説します。誰もがBDSMに夢中になっているわけではありませんが、BDSM施術者がセックスについて通信する方法を見ると、いくつかのアイデアが得られるかもしれません。

常に拒否されるリスクや、パートナーからの判断さえあります。性的欲求の違いは、単にあなたが相性が悪く、あなたの関係がうまくいかないことを意味する場合があります。しかし、これは多くの場合当てはまりません。セックスについて話しても構わないとしたら、未踏の欲望を分かち合うことさえあるかもしれません!

これまでにセックスをしたことがないのであれば、セックスについて明確に話すのは間違いなく奇妙に感じるかもしれません。しかし、それを実行すればするほど簡単になります。そして、健康で幸せなセックスライフのために成長することは良い習慣です。

6.自分の時間を過ごす

時間は性生活の改善とはほとんど関係がないと思うかもしれませんが、あなたは間違っているでしょう。時間はいくつかの方法で使用できます。

  • セックスの予定を立てる –好きなだけセックスをしていて、忙しい生活のために道端に落ちないようにするため。セックスのスケジュールを設定すると、興奮するチャンスもあります!また、セックスへの準備ができていると感じるために必要なことは何でもできる時間がもっとあります。一部の人々はこれはセクシーでもロマンチックでもないように見えますが、セックスをスケジュールするとあなたのセックスライフを優先することが示され、それはあなたが寝る前にセックスするだけのルーチンから抜け出すのに役立ちます(またはあなたもセックスしているのでセックスしない疲れた!)
  • より頻繁にセックスを始める –男性はより頻繁にセックスを開始し、あなたの男は就寝時などの特定の時間に試みるかもしれません。ルーチンを切り替えたい場合は、自分でセックスを開始することが1つの方法です。あなたのパートナーはおそらくペースの変化を楽しむでしょう。それは彼が欲しくて望まれていると感じるでしょう。彼は時々あなたを断るかもしれませんが、両方のパートナーが試すのは公正です。試す準備はできましたか? セックスを開始する方法を学びます。 あなたが敏感な欲求を持っているなら、あなたはする必要があるかもしれません 最初にセックスの気分に入る。
  • ゆっくりしてください –そして、侵入を急いではいけません。より多様な性行為は、より高い欲望とオルガスムのより大きなチャンスを意味します[ ]。急ごしらえは素晴らしいですが、それだけではありません。 前戯のヒントを入手する
  • あなたのセックスを追跡する –多分あなたはセックスを頻繁にしていないと思いますが、あなたのパートナーはあなたがそうしていると思っています。シンプルなカレンダーは、あなたの性生活がどのように見えるかを説明するのに役立ちます。
  • 時計を回す –だから、あなたは「短い」セックスがどれくらいであるか、それがあなたがオルガスムになるのにどれくらいかかるか、または特定の活動に特定の時間を費やすことに巻き込まれることについて心配する必要はありません。代わりに、楽しんでください。あなたの体とあなたのパートナーの話を聞いてください。
  • ベッドで少し時間を過ごす セックス– アフターケアはBDSMに組み込まれていますが、セックスの後に寄り添うことは、あなたの脳が動揺することなく現実の世界に戻るのを助けます。女性、特に性交後の愛情[ 8 ]。誰もが抱きしめることが好きというわけではなく、特定の関係では適切ではないかもしれませんが、「クールダウン」という人気のセックスです。抱擁の代わりに軽いマッサージを試すことができます。

7.より多くのフェラチオを組み込む

そして、上手になります。

あなたは、彼があまりにも多くのフェラチオを得ると不平を言うのを決して聞くつもりはありません。男性はプロバイダーになるために固定されています。仕事に行く、ベーコンを持ち帰る、パートナーを幸せにしようとする、子供たちの世話をするなど。それはすべて、提供しなければならない第一義的な必要から生じています。 男にフェラを与える 生の形で、彼が横になり、受け取る以外に何もしないチャンスです。

彼は絶対にあなたを愛します。それは彼のすべての良い行動と良い意図に対して彼に感謝する機会です。そして私は言及しました 彼は絶対にあなたを愛しますか?

あなたは何ができますか?

あなたのセックスライフにより多くのフェラチオを導入するための2つの簡単な方法があります。最初はランダムに 彼に頭を与える 、あなたがセックスをしておらず、セックスしようとしていないとき。これは前戯とは何の関係もありませんし、あなたの男に焦点を合わせるために少し時間をかけ、見返りに何も期待しないこととはすべて関係があります。

重要: 男の頭をランダムに与えるには、何らかのイニシアチブをとる必要があります。

覚えておかなければならないことが2つあります。練習は完璧です。そして、あなたが彼に良いフェラを与えるのがまだ完璧ではないとしても、彼は気にしません。彼に与えるフェラチオが多ければ多いほど、彼の反応に注意を払い、質問することで、彼の好きなことをより多く学ぶことができます(BTWの質問と良好なコミュニケーションは、セックスライフを向上させるための鍵です)。フェラチオを上手にすればするほど、彼をより早く射精させることができます。

より多くのフェラチオを紹介する2番目の方法は、セックスをしながらそれらを含めることです。バラエティは彼にとって素晴らしいものであり、感覚を変えることで彼が長持ちするのを助けるかもしれません。 1回のセックスセッション中に2〜3回切り替えると、頭が回転したままになる可能性があります。

8.あなたの性生活をより良くするための実験

前述のアドバイスはすべて、このセクションのヒントと提案をより効果的にするのに役立ちます。もちろん、ロールプレイングや大人のおもちゃを購入することはできますが、セックスに対する根深い不安がある場合や、寝室で必要なものを求めていない場合は、これらのことはあなたを遠くに連れて行くだけです。もちろん、誰もが進行中の作業であり、自分で作業しているとき、または関係を強化しているときに、新しい性行為を試す可能性があります。それは完全に大丈夫です。

しかし、基礎が固まったら、おそらく問題がないためにここに到着しましたが、セックスライフに刺激を与えて刺激的なものにしたいだけです。次のいずれかを試すことができます。

  • 潤滑油– 潤滑油を使用すると、セックスがより快適になり、感染症を起こしやすくするマイクロ涙から保護し、セックスをより長くすることができます。風味付け、加温、冷却用の潤滑油もユニークな体験を提供します。 もっと詳しく知る。
  • 大人のおもちゃ –バイブレーターやディルドからコックリング、アナルビーズ、目隠しまで、すべて11までの性生活を変えることができます。 推奨事項を確認してください 。もちろん、単に地元の店やオンライン小売店に向かうことができます。一緒に買い物をしながら性生活を改善しようとすることで、お互いの異なる欲求を学ぶ絶好の機会が得られ、今まで考えていなかったことを試すための新しいアイデアがもたらされる可能性があります。
  • BDSM – この頭字語は、すべての束縛、規律、支配、服従、サディズム、およびマゾヒスティックな空想をカバーします。あなたは好きなものを選んで選ぶことができます( ここから始める )。誰にとってもBDSMのフレーバーがあるため、BDSMが最も一般的な性的幻想の1つである理由かもしれません。[ 9 p 19]。
  • ロール・プレイング - BDSMにはロールプレイングが含まれることがよくありますが、S&Mシーンがうまくいかない場合は、寝室で別のロールプレイを試してみることができます。医師と患者、または教師と生徒が一般的なシナリオです。 ここでロールプレイングのインスピレーションを得ます。
  • 他の人 - このリストの他の提案と同様に、他の人とセックスすることはすべての人のためではありません。しかし、一部の人々は本当に好きです 揺れる または楽しんだ 三人組を持っている 。あなたは何人が驚いているかもしれません ポリアモラス または持っている オープンマリッジ も。他の人とセックスしたくない場合は、他の人とセックスしたいと思うかもしれません 見る あなたがセックスをしている間、またはテーブルを回して他の誰かを見てください。
  • 平均 –ポルノ、エロティカ、またはセクシーなシーンを含むお気に入りの映画でさえ、セックスライフを向上させることができます。パートナーにセクシーなシーン(自分で書いたものでも)を読んだり、テレビで見ているものを模倣したり、セックスの写真やビデオを撮ったりしてみてください。それらをオンラインで共有しないように注意してください。
  • セックス体位 –新しいセックスポジションは、さまざまな感覚を体験する簡単な方法です。それはあなたがあなたのパートナーに、あるいはオルガスムにさえ近づくのを助けるかもしれません。をチェック 119のセックスポジションのリスト ここに。
  • フェチ –あらゆる種類の フェチ 探索できます。足のフェチ(読む: 足フェチを満たすための10の超激しい方法) 特に一般的です。

実のところ、あなたの愛の生活を改善しようとすることができるもののほぼ無限のリストがあります(より多くのアイデアを見つける ここに そして ここに )。このリストにあるすべてのものを試したり、何も試したりする必要はありません。しかし、一部の人々はそれが役立つと思います。重要なことは、心を開いて、自分がやりたいことを認め、パートナーが興味を示したことを喜んで試すことです。

これらはこのリストに含まれていない可能性があります。彼らはまだバッドガールズ聖書でカバーされていないかもしれません、またはあなたは活動が何と呼ばれるかさえ知らないかもしれません(私たちのチェックアウト フェチとキンクの大きなリスト それを助けるかもしれません)。あなたが何をしているにせよ、あなたは一人ではないのでご安心ください。オンラインコミュニティはそれについて安心することができます。

新しいことを試す最も簡単な方法の1つは、単に自分の空想について話すことです。空想に慣れていない場合は、お気に入りの性体験やパートナーと一緒に試したいことを思い出すことから始めます。研究により、 あなたのパートナーについての空想は、セックスへのより大きな欲望の両方に貢献します しかし、他の関係を促進する行動[ 10 ]。しかし、あなたの関係のトラブルはあなたの性的幻想に現れるかもしれません[ 11 ]。

覚えておいてください。あなたがそれらについて話すからといって、あなたがそれらをしなければならないという意味ではありません。実際、実際に試してみたいとは思わない空想を持っている人もいます。しかし、あなたが試してみたい空想がある場合は、発言が最初のステップです!

もっと詳しく知るあなたが試さなければならない最も一般的な性的幻想10

最終的には、セックスライフを向上させる前に、人間関係の問題、セックスに対する自分自身の悪い態度、そして性的コミュニケーションに焦点を当てる必要があります。しかし、あなたがそうしたら、あなたはあなたがあなたがセックスから導き出すことができる満足感とそれがあなたの関係をどのようにさえ改善するかもしれないかに驚くかもしれません!

資源

この Sensate Focusに関するGoodTherapyに関する記事 マスターズとジョンソンによって作成されたテクニックを使用して、パートナーの体を知り、パフォーマンスのプレッシャーがない方法で(再)接続する方法を教えます。

心を探る 充実した性生活を損なう要因

教育者のマイケルキャッスルマンは、Psychology Todayで挑発的な作品を書いて、「 より多くのセックスは本当にあなたを幸せにしますか? ”量よりも量に焦点を当てることは、性生活の改善、または一般的に生活に満足することに貢献しないかもしれません。

よくある質問

FAQ#1 –セックスをすることは私のセックスライフをよりよくしますか?

このよくある質問には簡単な答えはありません。セックスが足りないという理由だけで不満があるが、一般的にはセックスを楽しんでいる場合は、セックスをすることでセックスライフが向上する可能性があります。ただし、他の問題も有効にする必要があります。頻度は、性的満足に関係するいくつかの要因の1つにすぎません。その他には、性的コミュニケーション、多様性、オルガスム、気分設定、オーラルセックスなどがあります[ 12 ]。

に不満がある場合 タイプ あなたがしているセックス、バラエティの欠如、またはあなたのパートナーがベッドでどれほど利己的であるかなどの何かの場合、より多くのセックスをしても問題は解決しません。このような場合は、 量より質に焦点を当てます。

同性カップルと異性カップルを比較した研究は、レズビアンのセックスが少ない理由を調査し、彼らの性的セッションが実際により長く、満足度レベルに違いがないことを発見しました[13]。可能性があります もっと少なく 干し草の各ロールがより充実していれば、全体的なセックスライフに満足することなく、セックス。

FAQ#2 –私の性生活を改善することは私を幸せにしますか?

これは、明確ではない回答を持つ別の質問です。幸い、科学者たちはこの問題を調査しました。ある研究は、毎週セックスをすることが幸福のために最適であることを発見しました。 ただし、セックスを増やしても、 もっと ハッピー [ 14 ]。別の研究は、セックスが翌日気分を高めることにつながることを発見しました[15]。

これは他の問題にも依存しています。あなたの唯一の問題が、セックスをするよりも頻繁にセックスしたいということである場合、おそらくそれをスケジュールすることによって、セックスをするよりも、残りの人生に波及するプラスの効果をもたらすことができます。しかし、セックスをしても、素晴らしいセックスをしても、人生の他の問題を解決することはできません。それはしばらくの間あなたをそらすだけです—それは良いことでさえあるかもしれません!

さらに、セックスは争いの中で関係を修正することはできません。 詳細はこちら。パートナーが虐待している場合、セックスを増やすことは役に立ちません。セックスだけでは、以前の攻撃によるトラウマなどの深刻な問題を解決することもできません。

関連: 性的暴行後の喜びを取り戻すための詳細なガイド

要するに、あなたは合理的でなければなりません。セックスがあなたを幸せにすることができる限られた例がありますが、あなたがあなたを不幸にしているものの本当の根に到達することができなければ、それは助けにはなりません。

FAQ#3 –セックスライフの改善は関係の改善と同じですか?

別の複雑な質問。関係の満足度とセックスに関して、研究者は複雑な絡み合いを見つけます[ 16 ]。彼らは、セックスを改善することが関係に利益をもたらし、セックスを改善するために関係の問題を解決することができることを示唆しています。

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