減量のサクセスストーリー
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リアルトーク：1人の男性が7週間で50ポンド以上を失った方法
ズボンに収まるように吸い込まなければならなかったことがありますか？私たちのほとんどは、ある時点または別の時点で持っています。あなたが持っていた衣類のすべての記事のためにそれをしなければならないことを想像できますか？それは2012年1月の私でした。私は机の後ろに座って、昼食のためにハンバーガーとフライドポテトを週に4〜6回食べて、自分をコントロールできなくなった。負傷したカバのように聞こえずに階段を上ることはできませんでした。 McJunkfoodによって誘発された300ポンドの体重計を傾けたとき、私は変更の時期であると判断しました。
[運動と意識的な食事を始める前のロン・フォアハンド]
多くの研究をせずに、私は盲目的にヘルスクラブに参加しました。高校時代の運動の基本を思い出し、自転車に乗るようなものだと思いました。アマチュアとして、私は最小限の結果で数ヶ月間ジムをつつきました。カロリー制限が減量と関係があることを思い出し、食事の摂取量を記録するのに役立つアプリをダウンロードしました。今、私たちはどこかに到達しています。体重が週に約1ポンドの割合で着実に減っていくのを見ました。
冬は春に変わりました、そして私はまだおよそ285の重さでした。それは私が驚異的なものを読んだときです 論文 減量への私のアプローチに革命をもたらした習慣について。この体重を減らすことに成功したいのなら、私はいくつかの新しい習慣を適応させ、古い習慣を脇に置く必要がありました。氷水以外のすべての液体を捨てました。私は自分の体に入れた破壊的な食物を取り除き始め、体が切実に必要としている栄養豊富な燃料にもっと焦点を合わせました。遅刻する頻度を減らして、少なくとも毎晩7時間の睡眠。しかし、私の人生で最も多くの仕事を必要とした分野は私の運動でした。
私は一生太った子供なので、運動をすることはあまりありませんでした。私は実際に中学生でたくさん泳ぎ、子供の頃の分厚いものを失いましたが、高校では責任、仕事、車、そしてもちろん、より公正なセックスの追求がありました。そして、私が1日2回水泳をやめたとき、どうなりましたか？ビンゴ。すべての重みは、タコベル自体が戻ってきました。
不幸なことに太った子供時代の素因を持っていたので、私は非常に活発であることがどのようなものであるかを知りませんでした。大人として、自分のペースに合ったプログラムが必要でした。私を地面に掘り下げないもの。 ActiveのCouch-to-5kアプリをダウンロードしました。これにより、ジョギングの赤ちゃんのステップを実行できました。何週間もかけて、走る時間を徐々に増やしていき、時計仕掛けのように、体重がさらに減り始めました。
最近、ジョギングに加えて、P90xを使い始めました。私は脂肪を失っているだけでなく、今はその脂肪を置き換えるために筋肉を構築しています。私はこの驚くべき旅に7週間かかり、全体で54ポンドを失いました。私の前にはまだかなりの道がありますが、減量の秘訣を見つけたと自信を持って言えます。うまくいかない特別な食事にお金を捨てるのはやめましょう。体重を減らして筋肉をつける秘訣は、一連のフィットネス本にある隠された宝物ではありません。これは、フィットネスの流行の殿堂に響き渡った唯一の適切なアドバイスです。正しく食べて、一生懸命働きます。
終わった国で その人口の60％が考慮されます 太りすぎ または肥満、それは私たちが基本から離れているように見えます。これらの数字が変化するのを見たい場合は、態度を変える必要があります。それは一度に1人のアメリカ人に起こります。かつて私の車の床に散らかっていたファーストフードバッグとソーダボトルは、今では私のランニングシューズ、ボトル入り飲料水、イヤホン、スウェットタオルが入ったジムバッグに置き換えられています。私は自分のオフィスの最大の敗者コンペティションに積極的に参加しており、尊敬される力を持っています。止まることなく5マイルジョギングできます。オフィス近くのマクドナルドを通り過ぎて、ランチにチキンサラダを手に取ることができます。私の態度は完全に変わりました、そして私は態度が変わるとき、体が変わることを証言することができます。
私は変化に気づいただけでなく、私の友人や家族も変化に気づきました。私の仲間は違いを見て、彼らが行動に参加したいと思った。週に3日、私たちは集まり、Couchから5kへの旅で彼らとジョギングします。彼らはすでに自分たちの生活の変化に気づいており、減量について褒められています。
あなたは自分が入れたものを人生から抜け出すつもりです。それはそれと同じくらい簡単です。特別な公式や仕掛けはありません。このかつてのファーストフードの悪鬼は今やフィットネスバカです。賞品に目を向けて、誰にも賞品の獲得を思いとどまらせないでください。サポートに身を包み、あなたが望む人生の変化を体験するでしょう。私がこれを行うことができれば、私を信じてください、あなたもそうすることができます。何を求めている？