アシュワガンダとは何ですか?なぜ男性はその健康上の利点を宣誓しているのですか?

明るい石のカウンタートップのボウルにアシュワガンダ(Withaniasomnifera)カプセル

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アシュワガンダはあなたの筋肉量、記憶などを高めることができますか?

ジョーイ・スクラダニー2021年3月17日シェアツイート フリップ 0株

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あなたがほとんどの人のようなら、 あなたの薬のキャビネット スキンケア製品とヘアケア製品のコレクションから、流行の(そして発音しにくい)ハーブ、ビタミン、根、酵素、ミネラルで満たされた魔女のポーションの戸棚に似たものへとゆっくりと進化し、すべてが健康の改善の希望を提供しています。ニワトコやエキナセアのような栄養補助食品は、数十億ドル規模の業界で長い間大流行してきました。 免疫力を高める 、新陳代謝を高め、不安を軽減する健康上の利点がありますが、毎年、素晴らしい何かを約束するさまざまな成分が脚光を浴びています。そして、2021年も当然のことながら違いはありません。

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アシュワガンダを入力してください:不安と戦うだけでなく、その大胆な主張のおかげで特に男性の間で人気のある、シーンに爆発する最新のIT製品 テストステロンを増やし、精液の質を改善します

奇跡の植物とそれが栄養とあなたの全体的な幸福に与える影響を分解するために、私たちは ジャッキー・トポール、MS、RD 、事実上全国のクライアントと協力する登録栄養士。トポルは、アシュワガンダを患者の食事の一部に、そしてすべてに正当な理由で統合しました。これが理由です。


アシュワガンダとは何ですか?


木製の背景にインド人参としても知られているアシュワガンダの根と粉末、上面図ゲッティイメージズ

アシュワガンダというよりセクシーな名前で販売されているWithaniasomniferaは、インド、中東、アフリカで育つ常緑低木です。健康の世界では、それはアダプトゲンとして分類されています。つまり、その主な目的は ストレスや不安を軽減します 。研究を通して、これらの漢方薬はまた、 神経保護、抗倦怠感、および抗うつ薬 、全体的なメンタルヘルスをサポートするための素晴らしいすべて自然なサプリメントになります。

アシュワガンダは、代替医療の一形態として使用されてきました 数千年 。摂取するのは安全ですが、日常生活に組み込む前に、栄養士や医師に相談して適切な投与量について話し合う必要があります、とTopolはアドバイスしています。


アシュワガンダの一般的な利点


  • ストレスや不安を軽減する

人々はストレスや不安を管理するために、より包括的な治療法に目を向けています、とトポルは言います。研究によると、アシュワガンダは ストレスを軽減するのに役立ち、ストレスに関連する体重増加も軽減する可能性があります コルチゾールレベルを下げることによって。このwin-winは、感情のバランスをとるか、脳を落ち着かせることを目的とした処方抗うつ薬やベンゾジアゼピンの理想的な代替品になりました。実際、結果は非常に有望であるため、その売上高はそれを実現します 国で3番目に人気のあるハーブサプリメント 、CBDとニワトコの後のみ。コロナウイルスのパンデミックは、その需要をさらに増加させただけであると予測されています。

  • 腫瘍を減少させる可能性

抗腫瘍形成特性を備えた化学予防剤として評価された場合、アシュワガンダはやや有望な兆候を示しています。でも この研究 特に、ほとんどの肯定的な結果が試験対象としての実験用ラットから得られたため、このような迅速な仮定を行う前に、より多くの研究が必要であることを最初に明らかにしました。

  • 脳機能を高める

クロスワードパズルを使わずに運動技能を微調整したい場合は、 鮭を食べる 、いくつかの研究は、アシュワガンダが 認知能力の上昇 。集中力、集中力、記憶力について、アシュワガンダは多くの研究で認知機能のすべての側面を強化することが示されています、とロビン・ディパスクアーレ、NDは彼女の中で明らかにしています 自然医学ジャーナル 調査。

  • 血糖値を下げる

多くの研究はまだ探索段階にありますが、アシュワガンダができるかもしれないという希望があります 血糖値を下げる 。これは、フラボノイド含有量が高いため、抽出物が葉ではなく根に由来する場合に特に関係がありました。主に果物や野菜に含まれるフラボノイドは、天然に存在するフェノール化合物であり、 血糖値を下げ、糖尿病を発症する可能性を減らすのに役立ちます


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男性のためのアシュワガンダの利点


  • テストステロンと精子の質を高める

小規模な研究では、アシュワガンダが テストステロンを増やし、精子の数、量、運動性を改善します 、トポルは言います。家族を始めようとしている男性にとって、これは受精と受胎に関して前向きな意味を持つ可能性があります。性別をより心配し、父性をあまり気にしない男性にとって、それは性欲を高め、 勃起不全の治療

  • 筋肉量を増やし、体脂肪を減らす

ジムで#gainzをお探しですか?あなたは実際に運がいいかもしれません。アシュワガンダはまた、 筋肉量を増やし、体脂肪率を減らします 、さらには コレステロールを下げる 、それを1つにする アスリートのための頼りになるサプリメント 、特にボディービルダー。


最高のアシュワガンダ製品


新しい製品やサプリメントを食事に組み込む前に、常に医療専門家に相談する必要がありますが、これらの高品質のAmazon製品は、肯定的なレビューと肯定的な結果の両方を誇り、私たちの個人的なお気に入りの一部になっています。

KOSオーガニックアシュワガンダパウダー

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最も純粋な根の形のアシュワガンダが必要な場合は、スムージー、オートミール、プロテインシェイクに簡単に追加できる粉末を選択してください。 KOSは実績のある業界リーダーであり、Feeding Americaと提携して、購入のたびに困っている人に1食を寄付します。今では、それはあなたがさらに良いと感じることができる投資です。

有望なレビュー: この商品への愛情を十分に表現できません。私は毎朝、時には夜にそれを服用し、不安とストレスの大幅な減少を感じました。私は一日中感情のコントロールを維持し、状況に簡単に対処することができます。カートンにはたくさんのパウダーと小さなスクーパーが付いており、長持ちします。現時点では、この製品なしでは生きていけないと思います。 — カイルV。

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ストレスボールデストレス+リラックスグミ

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粘着性のあるビタミンやサプリメントはあなたの健康に役立つだけでなく、おいしいです。高麗人参とレモンバームを加えることで、これらは時間の経過とともにストレスを軽減する上で勝利のコンボになります。必要に応じて、1日を通してカップルを口に入れ、深く息を吸ったり吐いたりします。あなたは少なくとももう少しリラックスして、忙しい議題にあるものに取り組む準備ができていると感じるはずです。

有望なレビュー: 私は重度の不安障害を持っているので、それを改善するために何でもしようと思います。それは奇跡の治療法ではありませんが、それは本当に役に立ちます!私の不眠症はいつも改善しています。他のレビュアーが思っているほど味が悪いとは思いません。私はこの製品が大好きで、薬棚の定番にするつもりです! — ナサニエルM。

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アゴビオーガニックアシュワガンダカプセル

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別の錠剤を薬棚に追加したくない場合もありますが、5200mgの場合、これらはパンチを詰めており、1日1回の服用で済みます。他の新しいサプリメントと同様に、適切な投与量については常に医師に尋ねることを忘れないでください。この反復での生姜と黒コショウの存在は吸収を助けるはずですが、多すぎても少なすぎても最終的には効果がないことが判明する可能性があります。

有望なレビュー: 友達からカプセルを数個借りて飲み始めました。私は自分のエネルギー[そして]私の気分の変化にただ驚いていました。私はとても気分が良くなりました、そしてこれは私にとって通常非常に難しい時期です。秋になると気分が悪くなり、あまり幸せではありません。これは私の人生を変えました。そのため、今は自分のボトルを持っており、今後も服用していきます。それがあなたにも役立つことを願っています。 — デリアF。

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HERBAMAMAアシュワガンダ液体エキス

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アルコールを含まず、優れた睡眠補助剤であるこの強力な抽出物については、就寝前に舌に数滴垂らすだけでよいと言われることがあります。実際、多くのお客様は、信頼性の高いCBDとメラトニンをナッツのような甘いものに交換して、より安らかな夜をお約束しています。

有望なレビュー: この製品が大好きです!私は甲状腺機能低下症を患っており、その結果、エネルギーが低下し、不安になり、夜寝るのに苦労しました。夜にイラクサティーと一緒に使い始めて、最高の夜の眠りと安らぎを感じて目が覚めました。 2本目のボトルを注文しました! — 最小

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アシュワガンダの副作用は何ですか?


信頼できる販売業者からのみアシュワガンダを購入し、あなたに適した投与量を決定することが重要です。副作用には、吐き気、頭痛、眠気、腹痛、下痢または排便の緩みなどがありますが、一般的には安全と考えられていますが、トポルは警告しています。


アシュワガンダの選択肢


まだ納得していませんか?何らかの理由でアシュワガンダに乗っていない場合、トポルはマグネシウムの大ファンであり、[また] ストレス管理に大いに役立ちます 。あなたにとって幸運なことに、ミネラルが詰まっているいくつかの食品があります。 正常な血圧を維持し、骨の強度を強化し、心拍数を一定に保つ 。これらには、ダークチョコレート、アボカド、ナッツ、豆腐が含まれます。


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